spánek

Proč se nám zdají sny? Něco nám ukazují a něco skrývají

Když Gerard De Nerval napsal , že „sny jsou naším druhým životem“, nemyslel tím jen to, že jimi trávíme část života. Mínil tím, že sny jsou...
Proč se budíme ve čtyři ráno? Jsme staří, lepší už to nebude, ale sedm hodin spánku je minimum

Přiznejme si jednu věc. Doby, kdy jsme si v sobotu dopoledne běžně krásně pospali do oběda, jsou dávno pryč. Budík jsme si přestali nastavovat už...
Bolesti zad, reflux, problémy s dýcháním? Polohovací postel může být řešením

Jako by celou noc nosil na zádech batoh plný cihel. S pálením na hrudi, těžkým dechem a s bolestí v kříži - s takovým pocitem se každé ráno budil...
Nechte svou ložnici rozkvést!

Vsaďte na květinové povlečení inspirované přírodou, které vás během usínání přenese na rozkvetlou zahradu. Česká značka Stella Ateliers nabízí...
Kolik spánku potřebujeme? Osm hodin denně je mýtus

Zažitá poučka, že pro zdravý život potřebujeme osm hodin spánku denně, dostává vážné trhliny. Nový výzkum týmu z University of British Columbia...
Přestal jsem se tajit odpoledním šlofíčkem. A to i v práci

Někdy je potřeba překonat generacemi přenášenou tradici ne kvůli pocitu rebelství, ale prostě proto, že naši předci žili dlouhé desítky až stovky...
Když si ve snu můžete ublížit: Nebezpečí RBD po padesátce dramaticky roste

Divoké sny má občas každý. Stává se i to, že se ve snu převalujeme, občas promluvíme, zasmějeme se nebo zapláčeme. Důležité je, že se to neděje...
Nepodceňujte správnou spánkovou hygienu. Poděkuje vám vaše imunita, psychika i kondice celého těla

Ve skutečnosti však většina lidí potřebuje alespoň 7 hodin, během nichž několikrát projde všemi spánkovými fázemi! Právě kvalita spánku a jeho vliv...
Klíč ke kvalitnímu spánku? Závěsy se postarají o tmu, ticho i teplo v ložnici

Dlouhá, hustě tkaná látka totiž nabízí množství výhod, které tenké lamely jen sotva zvládnou. Kromě toho, že účinně regulují světlo, dokáží také...
Mami, přidej mi čas na mobilu! Děti spí málo, můžete jim ublížit, říká expertka

Poprvé v historii spí děti v Česku méně než 8 hodin, přesně 7 hodin 52 minut. Ve Flowee jsme již psali, že polovina českých školáků neplní spánková...
Zdravý spánek? Zvolte správné světlo, teplotu a pohodlné lůžkoviny

Světový den spánku, který se každoročně koná 14. března, upozorňuje na důležitost zdravého spánkového režimu, jeho vliv na dlouhověkost, psychickou...
České děti spí poprvé v historii méně než 8 hodin denně. Tloustnou a mají sklon k návykovým látkám

Sedm hodin a padesát osm minut – tolik naspí průměrný český školák ve všední den. Polovina českých školáků neplní spánková doporučení, důsledkem...
Pracujete na směny? Můžete přijít o spánek i zdraví, varují odborníci

Ačkoliv je ideální doba spánku individuální, obecně by se neměla dlouhodobě pohybovat pod hranicí šesti hodin. Winston Churchill byl nicméně znám...
Dejte si po obědě dvacet. Poděkuje vám mozek i šéf. A nezapomeňte na dobrou kávu!

Zákonem dneška je měřitelná produktivita za každou cenu. Dáváme si nesmyslné limity – chodíme deset tisíc kroků denně, měříme si kalorie a v práci...
Na detailu záleží. Jak svou ložnici vyladit do dokonalosti?

Vedle praktických prvků, jako je tak akorát velký a ideálně naplněný polštář či zatemňovací závěsy pro minimalizaci rušivých elementů z ulice, je...
Barva roku Mocha Mousse: Získá si vás vřelostí a přirozeným klidem

Jemná kávová však nebude jedinou barvou, která si nový rok podmaní – často narazíte také na tmavě fialovou Amethyst Shadow a sytě žlutou True Joy....
Nechcete mít rýmu, suchou kůži a oteklé kotníky? Tak na noc nepřetápějte

Když teplota klesá venku, je přirozené, že máme tendenci si uvnitř pěkně přitopit. A když večer před spaním v ložnici vyvětráme, je lákavé rozjet...
Klidné noci a spokojené ráno: Jak pomoci dětem i sobě ke kvalitnímu spánku

Spánek dětí bývá pro mnoho rodičů jednou z největších výzev, se kterou se během výchovy setkávají. Není tedy překvapením, že otázka „Jak vaše...
Domácnost, do které se zamilujete! Oslavte Valentýn v pohodlném županu a romantických lůžkovinách

Místo tradičních květin a čokolády zkuste vsadit na kvalitní povlečení, hřejivý župan nebo dekorativní polštářky, které budou příjemným zpestřením...
Kvalitní spánek začíná u kvalitního povlečení. Proč se laciným lůžkovinám raději vyhnout?

Právě povlečení je tím klíčovým prvkem, který by vaší pozornosti určitě neměl ujít. Pevná, odolná a hustá tkanina, do které se s radostí každý večer...

Načíst další články