Běžný člověk potřebuje osm hodin spánku denně. Existují ovšem lidé, kterým stačí pouze čtyři až šest hodin. Běžný člověk by byl nevyspalý, unavený a riskoval by zdravotní problémy. Oni ne, jim prostě stačí půlka.
Mutace ovlivňuje způsob, kterým tělo reguluje spánkový cyklus, a tím zvyšuje efektivitu regenerace mozku. Pokud ji máte, spíte prostě málo, a přesto jste plní energie, myslí vám to na jedničku a v důsledku nedostatku spánku žádnými zdravotními problémy netrpíte.
Pro většinu dospělých by to bylo obrovské riziko. Dlouhodobý nedostatek spánku je pravidelně spojován se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních chorob, metabolickými poruchami, oslabením imunitního systému a snížením mozkové kapacity. Většina lidí se na nedostatek spánku nedokáže adaptovat. Pokud dostatečně nespí, jejich tělo funguje hluboko pod hranicí svých možností.
Jackpot genetické loterie?
Nová mutace, která se jmenuje kouzelně hSIK3-N783Y, je relativně vzácná. V žádném případě se nejedná o ty, kteří chodí spát ve dvě ráno a vstávají v pět kvůli práci nebo zábavě. Biologičtí krátkospáči nejsou disciplinovaní minimalisté. Jejich tělo prostě dokáže rozpohybovat regenerativní funkce efektivněji za kratší dobu.
Genetika nám říká: to, kolik spánku potřebujeme, není záležitost vůle, ale biologie.
A právě o tento rozdíl se jedná. V moderní době, která je založena na co největším (a ideálně stále se zvyšujícím) výkonu, je kratší spánek považován za výhodu. Máte více času na to, abyste díky své píli a úsilí byli úspěšní. A existence lidí, kteří opravdu potřebují méně spánku, tuto zažitou teorii jen posiluje. Ovšem genetika nám říká něco jiného: to, kolik spánku potřebujeme, není záležitost vůle, ale biologie.
Tyto závěry nám pomáhají pochopit, jak je spánek řízen na molekulární úrovni, je třeba si ale uvědomit, že se jedná o výjimky. Pro většinu populace platí, že pokud si chceme udržet fyzické i psychické zdraví v dobré kondici, potřebujeme prostě dostatečné množství kvalitního spánku. Tečka.
Výherců je minimum
A jaké z toho plyne poučení? Je pravda, že některým lidem stačí čtyři hodiny. Těch lidí je ale zoufale málo a většina z nás by se o to neměla ani pokoušet. Nebavíme se teď o výjimečných situacích při cestování či nárazovém pracovním vytížení, bavíme se o pravidelném standardním spánku. Spánek je bez jakékoliv diskuze základem zdraví. Vzácné genetické mutace na tom nic nemění. A hlavně je důležité si uvědomit: pokud se po krátké noci cítíte unavení, není to vaše slabost. Je to naprosto přirozený stav.
