spánek

Máte před sebou složité rozhodnutí? Dejte si hodinku a půl spánku

Jste nevyspalí a máte se o něčem zásadním rozhodnout? Podle vědců byste to dělat neměli. Pomůže ale pouhých devadesát minut spánku. Po něm prý...
Jak na noční můry? Nemoc lze léčit, musíte si ji ale nejdřív připustit

Moje sestra se mi jednou svěřila, že když zavře před usnutím oči, vidí tam neznámé zlostné oči, které ji pozorují. A tak se před usnutím oči bojí...
5 důvodů, proč si denně naordinovat aspoň několik minut ticha

V tichosti šťasten být a víc než oni... Shakespeare ticho opěvoval i ve svých dílech a nebyl rozhodně jediný, kdo si „zvuk ničeho“ zamiloval. Také...
Offline život Janu Hnízdilovi svědčí. A neměnil by

Jan Hnízdil je jedním z modelových ambasadorů offline života. Technologie používá pouze tehdy, pokud je to nezbytně nutné. A upozorňuje na to, že...
Vysokorychlostní internet může způsobit problémy se spánkem

Na vysokorychlostní internet si většina lidí víceméně zvykla. Umožňuje nám za pár sekund načíst stránky s multimediálním obsahem či poslat přátelům...
Snáře můžeme zahodit. Každý sen je originální, říká psychoterapeut

Zdají se každému, ale ne každý si je pamatuje. Jsou hezké, vášnivé, veselé, smutné, děsivé. Sny. Na trhu je k mání bezpočet snářů, které je dokážou...
Pokud špatně spíte, zkuste chmel, melatonin nebo dotykovou terapii

Znáte ty noci, kdy se převalujete na polštáři a spánek ne a ne přijít. Podle studií nespavostí trpí každý pátý člověk. Přitom není vždy potřeba...
Modré světlo říká mozku: Nespi, je den!

O pojmu “modrého světla”, anebo teplého a studeného světla ještě před několika lety věděl málokdo. A pak se najednou na naších telefonech začala...
VELKÝ HOLKY: Jak si užít spánek s partnerem

Jak mu to udělat, aby šílel blahem, o tom se dočteme všude. Vzhledem k tomu, že tato problematika hodně baví, budu se věnovat stejnému tématu, avšak...
Spíte v posteli se psem? Může to uškodit i pomoci

Spánek s domácími mazlíčky je v Česku poměrně obvyklým jevem a jinak tomu není ani v jiných zemích, například v Americe. Podle průzkumu American Pet...
Proč se děti cítí dobře, když mají v pokoji nepořádek?

Častou chybou, kterou rodiče dělají, je, že se spokojí s malým, chabě vybaveným pokojem a nejprostornější místnost věnují svému dítěti. Malé děti...
Jak ovlivňuje konopí spánek? Je po něm hlubší a klidnější

Kromě toho, že pomáhá usnout, má konopí široké spektrum účinků i na spánek samotný. Je to díky působení kanabinoidů, které napodobují činnost...
Noční můru rodičů – syndrom náhlého úmrtí kojenců – zažene dvouměsíční kojení!

Syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS) děsí snad každého novopečeného rodiče – objevuje se náhle a bez příčiny a postihuje i zcela zdravé děti. Jen v...
Nespíte jako mimino? Zkuste generátor bílého šumu

Problémy se spánkem trápí mnoho lidí. Miminka pomáhá uspávat generátor bílého šumu. Co to vlastně je a zabírá tento šum i na dospělé? Podle pediatra...
Čtyři tipy, díky kterým se probudíte atraktivnější, mladší a zdravější

Dostatek spánku nám může pomoci vypadat odpočatě, mladistvě a šťastně. Někdy však může být obtížné zcela vypnout a zrelaxovat se po dlouhém a...
Znáte své orgánové hodiny? Přinášíme vám podrobný návod, jak být šťastní i fit

Každý orgán v lidském těle má nejen své nezastupitelné místo, ale také období, kdy je právě aktivní. Pokud se jej naučíte vnímat, bude váš život...
Spíte v práci? Děláte dobře!

Mysleli jste si, že spánek po obědě je jenom pro děti a důchodce? Omyl! Power nap neboli krátký spánek během pracovního dne zvyšuje koncentraci,...
Chcete zlikvidovat odpad v mozku? Spěte na boku!

Náš mozek denně odvede velké množství práce. Zároveň při tom ale vyprodukuje i amyloidy a tau proteiny, jejichž vyšší koncentrace je spojována s...
Tomáš Reinbergr: Kolik denně naspat a jak na nespavost

Jednou jsem na táboře nespal dvě noci po sobě, třetí noc jsem spal, a to rovnou asi 16 hodin... tvrdě jak kláda. Ráno jsem zjistil, že nemůžu hýbat...
Převeďte děj z filmu Počátek do reality. Stačí, když se naučíte ovládat sny

„Už si nevzpomínám, kdy jsme spolu mluvili naposledy,“ napsala mi ex-přítelkyně. „Ve svých snech s tebou rozmlouvám pořád.“ Praktikuje lucidní snění...

Načíst další články