spánek

Stres si vytváříme i tím, že se neumíme přijmout, říká výživová poradkyně

Radka Pamětická je ženou mnoha tváří. Miluje divoký jumping a posilovací formy cvičení. Radí klientům, jak se hýbat a stravovat. Kromě toho všeho...
Jak se v manželství dobře vyspat a ještě upevnit vztah? Zkuste oddělené ložnice

Někdy kvůli výměně názorů s partnerem probdíte celou noc, jindy zase na partnera nemáte náladu, protože jste se špatně vyspali. Vědci z Institutu...
Pět rad, jak být přes den co nejproduktivnější: Začít musíte před čtvrtou ranní

Někteří z nás to tak mají každý den, někteří o tom možná slyšeli. Ti nejproduktivnější lidé začínají své dny už ve čtyři ráno. Nekřesťanská hodina?...
Toužíte po komfortním spánku? Vyzkoušejte matrace ze studené pěny

Matrace je jedním z nejdůležitějších kusů vybavení každé ložnice. Pohodlná a dostatečně pevná matrace zajišťuje pohodlí a zaručuje zdravý spánek. V...
Pandemie mění i naše sny. Lidem se zdá o apokalypse nebo o červech

Spánek by měl být vítanou úlevou od každodenního stresu, ve kterém v současné době jsme. Nová studie však naznačuje, že ani během něj nemůže mysl...
Pátek Karla Křivana: Jen si tak trochu zdřímnout. Do jara bez kovidů a psů

Na Flowee mě tenhle týden zaujal text o dvoufázovém spánku . Že prý je užitečný a že bychom ho opět měli přijmout. Pro mě to není úplně novinka....
Jak se dostat z podzimního víru úzkosti a depresí? Chce to optimální spánek

Den se někdy zdá moc krátký na to, aby člověk stihl všechno, co potřebuje. Jako nejjednodušší řešení se pak jeví ubrat z něčeho, čeho máme beztak...
Strážný duch domácnosti se o suchý vzduch postará

Tygr je v čínské mytologii považován za strážného ducha domácnosti a je k němu přistupováno uctivým způsobem. Jeho síla a vitalita se nyní může...
Jste sova, nebo skřivan? Kdo z vás dál doskáče a kdo ráno kvůli spánku pláče

Poslyšte příběh. Tisíce let vládl lidstvu skřivan. S pokřikem vyháněl z chýše za rozbřesku ty, jejichž biorytmus nekopíroval dost věrně střídání...
Jak světelný pomocník zabojuje proti dětskému strachu

Dětská představivost nezná mezí. Přes den naši nejmenší vyvádí lotroviny se svými nejlepšími kamarády v podobě zvířátek, při usínání se naopak...
Co je FOMO? Skutečný důvod, proč telefony nedají dětem spát

Když se učitel postaví po ránu před třídu, čím dál častěji čelí skupince uzívaných školáků. Dětem se v noci spí hůře a u některých z nich za to...
Jak si ulevit od stresu a úzkosti? Jednoduše. Hoďte na sebe extra těžkou deku

Když editorka magazínu Business Insider Avery Hartmansová dostala na testování jeden z inovativních vynálezů současnosti, extra těžkou deku neboli...
Co všechno má vliv na spánek a proč nespat víc, než bychom měli

Spánek je záhadná záležitost. Někdy přijde úplně nečekaně na poradě, jindy se cítíme unavení, přitom v posteli usínáme velmi dlouho a občas i marně....
Tma, zima, sychravo? Sedm příznaků, podle kterých poznáte depresi

Termín deprese často volně používáme, když se cítíme pod psa po špatném týdnu v práci nebo po těžkém rozchodu. Ale opravdová klinická deprese je...
Jak reaguje naše tělo i duše na nedostatek spánku

Tropické teploty, které v posledních týdnech zažíváme i přes noc, mají vliv na náš spánek. Většina lidí se převaluje a nemůže usnout. Nedostatek...
Spánek je kouzlo. Pomáhá v boji proti všem závislostem, říká lektor Matěj Krejčí

Digitálním médiím dnes věnujeme víc času než spánku. Výzkumy zároveň říkají, že nás tato média zbavují nutnosti vykonávat duševní práci. To, co jsme...
V Pákistánu se dá spát na billboardech, které se mění v postele

Když se v podvečer procházíte ulicemi některého z větších měst Pákistánu, zaskočí vás enormní množství lidí, jejichž domovem je ulice. Co pár kroků...
Týden mozku: Proč máme během REM fáze věštecké sny

V pátek 15. 3. jsem poprvé v životě navštívila Akademii věd ČR , abych se zúčastnila festivalu Týden mozku , který v Praze probíhal od 11. do 17....
Jak nám naše oblíbené televizní pořady zhoršují spánek

Žijeme ve věku, kdy je televize stále v dosahu, nikoli jen v obýváku, kdy se u Nemocnice na kraji města sejde celá rodina. Mnoho lidí má dnes...
Koukáte celou noc do stropu? Zde je 7 tipů pro lepší spánek

Nejste odsouzeni k tomu, abyste se každou noc převalovali z boku na bok a počítali ovečky. Lepšího spánku lze docílit poměrně jednoduchou změnou...

Načíst další články