Novoroční kocovina je skvělým impulzem k dobrým předsevzetím, proto se leden stal nejzdravějším měsícem roku, alespoň tedy na papíře. Mnozí přišli na to, že když už se jim v minulosti nedařilo udržet zdravou výživu a roční permanentka do posilovny už někdy od února zapadala v šuplíku prachem, tak by nebylo od věci pročistit po svátcích organismus od alkoholu.
Suchý leden vznikl jako alternativa suchého února pro ty, kteří to s abstinencí (alespoň dočasnou) myslí opravdu vážně a chtějí po alkoholem nasáklém prosinci restartovat organismus, zlepšit spánek a získat trochu ztracené energie. Měl našlápnuto být jednou z mála pozitivních online vln, něco jako Movember nebo Ice Bucket Challenge. Na rozdíl od nich ale suchý leden znamená něco si odpustit, což se už lidem moc nelíbí, a proto suchý leden dokončí žalostně málo lidí.
Skoro třetina lidí se během suchého ledna napije už první týden a každý šestý nevydrží ani tři dny.
Nejparadoxnější není to, kolik lidí nedokáže vydržet bez alkoholu ani měsíc. Pozoruhodný je fakt, za jak dlouho to vzdají.
Skoro třetina lidí se napije už první týden a každý šestý nevydrží ani tři dny. Právě první část měsíce je přitom ta nejhorší, ne proto, že by lidi neměli motivaci, ale proto, že po akutní kocovině přichází ta dlouhodobá, kdy účinky alkoholu pominou úplně, a pokud se nechceme dopovat prášky, tak se spolehneme na příhodné přísloví – čím ses pokazil, tím se taky sprav.
Suchý leden vznikl v Británii v roce 2013, vymyslela ho tehdy neziskovka Alcohol Change UK. Nápad se díky sociálním sítím bleskově rozšířil a jeho autoři si pravděpodobně nedělali příliš iluzí o tom, že by přiměl lidi nepít. Ostatně v Británii se konzumuje alkohol stejně intenzívně jako u nás a podobně jako v Česku je součástí národní identity. Cílem bylo spíš zvýšit povědomí o úskalích nadměrné konzumace, což se (na rozdíl od masového snížení opíjení se v lednu) povedlo dokonale.
Suchého ledna se účastní miliony lidí, kteří buď chtějí zkusit, jestli to opravdu dají, nebo si aspoň chtějí vyzkoušet, jaké to bude, až přestanu pít. Bude mě všechno bolet? Budu mít chutě? Bude mi špatně, nebo naopak výrazně lépe? Budu líp spát? Jak se budu cítit v kolektivu, nebudu se cítit na mejdanech trapně, pomůže mi to v práci zvládat stres?
Alkohol je tak organicky začleněn do všech oblastí fungování společnosti, že vzdát se ho může být nepříjemné nejen fyzicky, ale může vás to přivádět do společensky kontroverzních situací, které za vás už ani medikace nevyřeší.
Zdravotní efekty byť i krátké pauzy od alkoholu jsou prokázané. Spánek se během pár dní výrazně zlepší, začnete se lépe koncentrovat a přestanou se vám střídat nálady – to samozřejmě platí až poté, co odezní abstinenční příznaky. Za měsíc už jdou změny docela dobře měřit, dochází k pozitivní změně krevního tlaku, zlepšuje se funkce jater a stabilizuje se hladina krevního cukru. Většinou taky shodíte pár kilo, i když to je spíše spojeno s tím, že se vám odvodní tělo a že se večer v hospodě necpete brambůrky a po cestě domů fastfoodem.
Jenže alkohol je tak organicky začleněn do všech oblastí fungování společnosti, že vzdát se ho může být nepříjemné nejen fyzicky, ale může vás to přivádět do společensky kontroverzních situací, které za vás už ani medikace nevyřeší. A pak se teprve projeví jednoduchý fakt, že používat alkohol jako nástroj je velmi dvousečná zbraň a že změna systému je daleko těžší než změna chování jednoho člověka, který by to třeba dal, ale okolí mu to z nejrůznějších důvodů prostě nedovolí.
A to je možná jeden z nejvýraznějších výsledků a největších úspěchů suchého ledna bez ohledu na čísla. Že alkohol je správně identifikován jako volba, ne jako norma. Chceš pít? Klidně. Nechceš pít? Dělej si, co chceš. Je jedno, na jak dlouho přestanete pít, jestli na den, týden, měsíc. Pokud je to vědomé a chtěné, vždy si začněte klást otázky: Proč vlastně piju? Kdy mi to pomáhá, a kdy už spíš škodí? A nedalo by se to aspoň omezit? I proto je suchý leden spíše informační kampaní než vážně míněnou výzvou.
Tento článek vychází 6. ledna, takže pokud jste se ještě nenapili, gratulujeme. A pokud ano, nezoufejte. I malá změna se počítá. No, a pokud jste si nalili hned na Nový rok, tak si aspoň můžete přestat něco namlouvat. Ale nezoufejte, za rok budete mít šanci znovu.
