Je 25. prosince ráno. Všude je podezřelé ticho, balicí papír přetéká z koše a vy místo „šťastných a veselých“ cítíte jen tupou prázdnotu a neodbytnou touhu praštit někoho vánočkou. Vše je v pořádku. Je to jen biologická daň za to, že jste se měsíc tvářili, že všechno zvládnete levou zadní. Vítejte v „Den poté“.
Váš mozek je lhář (a feťák)
Včera večer to mělo přijít. Cinknutí zvonečku, dojetí, vesmírná harmonie. Pokud se to nestalo – nebo to trvalo jen pět minut, než se strýc začal hádat o politice – a vy se dnes cítíte podvedeně, neviňte rodinu. Viňte svůj mozek. Celý prosinec totiž fungoval na dopaminový dluh. Maloval si vzdušné zámky a těšil se na „velkou odměnu“.
Jenže realita (vlažná polévka, trenky a ponožky) nikdy nemůže konkurovat vašim fantaziím. Váš mozek teď prožívá to, čemu se odborně říká „chyba v očekávání“. Hladina hormonů štěstí se nevrátila do normálu, ona se propadla do sklepa. Ten dnešní smutek není duchovní krize. Je to obyčejný absťák.
Rýmička jako dárek za zásluhy
Možná necítíte smutek, ale máte pocit, že vás přejel parní válec. Bolí vás hlava, škrábe v krku a cítíte se na umření. Gratuluji, vaše tělo právě zjistilo, že už nemusí bojovat o život. Celý advent jste jeli na stresové hormony — adrenalin a kortizol.
Ti lidé na fotkách nejsou šťastnější než vy. Jen měli lepší světlo a rychlejší spoušť.
Nákupy, uzávěrky a pečení pěti druhů cukroví držely váš imunitní systém v režimu „bojuj, nebo uteč“. Teď, když stres opadl, tělo vyvěsilo bílou vlajku. Psychologové tomu říkají „efekt uvolnění“, vy tomu říkejte „rýma jako kráva“.
Hromada krámů a prázdno v duši
Pod stromečkem leží hromada věcí. Jsou nové, lesklé a drahé. Tak proč ten divný pocit? Protože jste doufali, že si s tím novým kávovarem kupujete i pocit životní pohody. Nekupujete. Máte jen kávovar.
Je to ironie Vánoc: utratili jsme peníze, které nemáme, za věci, které nepotřebujeme, pro lidi, kterým tak úplně nerozumíme. Emoce vyprchala ve chvíli, kdy jste roztrhli balicí papír. Dnes ráno už vidíte jen předměty, na které bude sedat prach.
Digitální masochismus
Dívat se dnes na Instagram je forma sebepoškozování. Ty fotky dokonalých rodinek u stromečku lžou. Nevidíte na nich připálené řízky, uječené děti ani to, že se ten vysmátý pár pět minut před fotkou hádal, kdo vynesl koš. Prohlížení cizího (falešného) štěstí v době, kdy ležíte v pyžamu a dojídáte oschlý chlebíček, je nejrychlejší cesta do deprese. Ti lidé na fotkách nejsou šťastnější než vy. Jen měli lepší světlo a rychlejší spoušť.
Manuál pro přežití dneška
Co tedy dělat s tímto dnem, který měl být vrcholem roku, a místo toho připomíná spíše nedělní odpoledne na patologii?
- Kašlete na vděčnost. Pokud se vám dárek nelíbí, nemusíte skákat radostí. Emoce se nedají
- Taktický ústup. Dopřejte si prostor — i krátká samota pomáhá regulovat stres a obnovit rovnováhu nervové soustavy.
- Snídaně šampionů. Tělo po stresu často sahá po kalorickém jídle kvůli doplnění energie.
Ticho léčí
Vánoční kouzlo nepřišlo, protože žádné neexistuje. Jsou jen uštvaní lidé a mozky, které čekaly zázrak. To nejlepší, co pro sebe dnes můžete udělat, je přestat se snažit. Vypněte koledy. Odložte telefon. Dovolte si ten luxus být trochu smutní, trochu přežraní a naprosto nedokonalí. To je totiž ten jediný skutečný klid, který dnes najdete.
