Stres

Nikdy jsme se neměli líp než dnes. Tak proč jsme pořád tak vyčerpaní?

Zdánlivě žijeme v blahobytu a logicky by měl být náš život snazší než životy našich předků. Oproti dobám minulým ale také stoupá nekonečné množství...
Čím víc zvládáte, tím hůř na tom můžete být. Stačí ubrat

Život mají zdánlivě pod kontrolou. Projekty jsou vždycky včas odevzdané, na e-maily odpovídají do hodiny a večer si jdou ještě zaběhat. Zvládají...
Jak jsme si zničili neděli. A proč nás to stojí klid

„Neděla je neděla, v nedělu sa nedělá!“ říká známé slovácké úsloví. Dnes milá slovní hříčka, kterou se napůl žertovně chráníme proti odsudkům okolí,...
Makáte, staráte se, všechno držíte pohromadě. A stejně jste na dně. Proč je vyčerpání nová norma

Zdánlivě žijeme v blahobytu a logicky by měl být náš život snazší než životy našich předků. Oproti dobám minulým ale také stoupá nekonečné množství...
Tohle nikdy nedělejte. Obětoval se pro ni, málem přišel o všechno

Marek (43) byl ten typ chlapa, kterého chcete mít za souseda. Půjčil nářadí, odvezl vás na letiště ve tři ráno a své partnerce Lence by snesl modré...
Půlhodina pravdy. Japonci si platí ticho v rakvi, aby znovu pochopili život

Venku za zdmi tokijského studia hučí život s intenzitou včelího úlu, který právě někdo nakopl naleštěnou lakovkou. Tisíce lidí na křižovatce Šibuja...
Proč ani 8 hodin nestačí: Pět typů spánku, které rozhodují o vaší energii

Jak spíte? Ráno vstáváte s pocitem, že jste se vlastně vůbec nevyspali? V noci se budíte nebo nemůžete večer usnout. Anebo spíte zdánlivě normálně,...
„Nemám čas být unavená,“ tvrdila samoživitelka. Pak ji stres dohnal a uprostřed věty zkolabovala

Čtyřiatřicetiletá Jana vychovává sama osmiletého syna. Otec rodinu opustil, když chlapci byly dva roky. Prý „ už to nezvládal. Jenže ona to zvládat...
Nežijete, ale přežíváte. Jaké signály vysílají lidé v „survival“ módu?

Existují lidé, kteří navenek zvládají všechno. Fungují. Plní své úkoly. Nezhroutí se. A pak večer sedí na gauči, zírají do prázdna a mají podivný...
Dítě, práce, domácnost, žádná pauza. Proč rodiče jedou na hraně a bojí se to říct nahlas

Je půl sedmé večer. Dítě potřebuje dodělat úkol, v telefonu bliká zpráva ze školní skupiny a na sporáku se vaří večeře. Rodič mezi tím vším odpovídá...
„Myslela jsem si, že si bolest zasloužím.“ Helena o sebepoškozování a cestě k uzdravení

Když se Helena ohlédne zpět, cítí směsici lítosti, smutku a vděčnosti. Ve čtrnácti letech totiž neřešila, co si vezme na sebe, nebo který kluk ze...
Digitální zahlcení: Jak sociální sítě ovlivňují duševní zdraví a kdy se vyplatí dát si pauzu

Řada studií se v posledních letech zabývala otázkou, jak sociální média ovlivňují duševní zdraví. Jejich výsledky se shodují v tom, že to, jak na...
Stýská se vám po domově? Co se s vámi děje a jak si v novém prostředí pomoct

Dostali jste se na svou vysněnou školu. Nebo vás konečně poslali na stáž, po které jste toužili. Nebo jste si splnili sen a odjeli jste cestovat na...
Spirituální bypass: Proč vám afirmace nezaplatí složenky

Je to fascinující divadlo. Zatímco vaše schránka přetéká „přízemními“ požadavky dodavatelů energií, vy v obýváku zapalujete šalvěj a přesvědčujete...
Zatni zuby a přežij. Naše čelist prozradí, co jsme se naučili skousnout

„Uvolni se, tváříš se naštvaně.“ Tuhle větu jsem slýchala už od dětství. Zaťaté zuby, noční skřípání a ten věčný, nevyslovený výraz ve tváři – jako...
Když tělo reaguje, jako by šlo o život. Co dělat při panické atace?

Přijde zčistajasna. Bez varování, bez zjevné logiky. Panická ataka není porucha těla ani mozku. Je to přehnaně silná reakce přirozeného poplachového...
Hlad, únava, chaos. Jak předejít dětským emočním výbuchům

Emoční dysregulaci prožívají i dospělí, pro děti je ale její zvládání obzvláště náročné. Jejich mozek není ještě zralý natolik, aby byl schopen...
Noční rebelie: Takhle mileniálové vědomě ničí svůj spánek. A říkají tomu odpočinek

Mileniálové dobře vědí, kdy je čas jít spát, a přesto zůstávají často vzhůru dlouho po půlnoci. Ráno pak nejsou k probuzení. V duchu si slibují, že...
Když psychika bolí tělo: Jak stres a emoce oslabují srdce i energii

Stres je dnes běžnou součástí života a většina lidí ho bere jako nutnou daň za práci, rodinu i tempo doby. Jenže tělo ho nevnímá jako abstraktní...
Ženy mají víc stresu. Muži ho ale hůř prožívají

Podle studie z roku 2016 trpí ženy dvakrát častěji závažným stresem a úzkostí než muži. Také se častěji cítí přetížené a emočně vyčerpané. A tak...

Načíst další články