Stres

5 věcí, které vás naučí ovládat stres

Dnešní doba klade vysoké nároky na naši výkonnost. Nejenže trávíme celý den v práci, ale po příchodu domů musíme vařit večeři, dělat s dětmi úkoly do školy, a aby toho nebylo málo, tak ještě letíme vyvenčit psa. Není tedy divu, že se do napjaté situace dostaneme poměrně snadno.

Alexander Paikert: Máte kyselou náladu? Pak je překyselený i váš organismus

Už ve svých čtrnácti letech pravidelně navštěvoval kurzy jógy a o relaxačních cvičeních přečetl spoustu knih. Nyní se józe věnuje naplno. Vyučuje ji na firemních pracovištích, ve fitness centrech a k časově vytíženým klientům přijede klidně až domů. Alexander Paikert je zkrátka mistrem svého...

Audioprogram Lenky Černé - Zbavte se stresu

Audioprogram Lenky Černé - Zbavte se stresu Ukončete svůj stres a získejte vnitřní rovnováhu STRES ZPŮSOBUJE PODLE NEJNOVĚJŠÍCH PRŮZKUMŮ 90% VŠECH NEMOCÍ. MÁ TAKÉ FATÁLNÍ DOPAD NEJEN NA NAŠE ZDRAVÍ, ALE I PSYCHICKOU ODOLNOST. POJĎTE SPOLU SE MNOU STRES ELIMINOVAT Z VAŠEHO ŽIVOTA A ZÍSKEJTE TRVALÉ...

Dojíždění není žádný med: požírá čas a způsobuje deprese i nadváhu

Každý den usedne milion Čechů za volant svého vozu či nastoupí do vlaku nebo autobusu a vyrazí za prací. Na této cestě stráví často několik hodin denně a nejspíš ani netuší, že dojíždění s sebou nese mnohem více rizik než pouhou ztrátu času.

Fakta o imunitním systému aneb proč pesimisté nastydnou rychleji?

Statistiky potvrzují, že v posledních letech se objevují mimořádně těžké a odolné infekce. Důvod zatím neznáme, můžeme se tedy alespoň ptát, jak se efektivně před agresivními viry a bakteriemi bránit. Sestavili jsme pro vás seznam pravd i zažitých omylů, kterým spousta z nás dodnes věří.

Generace Y prý brzy celá vyhoří... hromadně!

Dospívali na přelomu tisíciletí obklopeni moderními technologiemi. Mohli by mít pocit, že jim svět leží u nohou, opak je ale pravdou. Mileniálové jsou příliš zaměřeni na práci a díky svým odlišnostem mají vyšší pravděpodobnost syndromu vyhoření než ostatní generace.

Hubnutí pro ty, co si všechno moc berou

4 kroky a 8 týdnů k tomu, abyste konečně zhubli a našli své pravé já Věděli jste, že vaše nadváha má možná jen málo společného s tím, co jíte? Poslední průzkumy o hubnutí totiž ukazují, že metabolismus, tedy hodnotu vaší tělesné hmotnosti, ovlivňuje mnoho faktorů. To, kolik kalorií přijmete a...

Jak na depresi? Vyzkoušejte tento úžasně jednoduchý, cenově dostupný a účinný způsob

Závažnou poruchou psychiky trpí 350 miliónů lidí po celém světě. Užívání antidepresiv je často finančně nákladné a kýžený výsledek se většinou dostaví až po delší době. Pro lidi trpící depresí však svitla nová naděje. Nedávná studie odhalila, že hořčík pomáhá udržet depresi pod kontrolou, a to...

Jste kyselí? Dejte si citron!

Cítíte se v poslední době unavení a bez energie? Máte problémy se spaním? Trápí vás bolesti hlavy nebo zad? To všechno mohou být známky překyselení organismu. Nepodceňujte příznaky, jedná se o jednu z nejnebezpečnějších civilizačních chorob dnešní doby. Kyselost i její opak (zásaditost) se měří v...

Jste ve stresu? Těchto 7 dobrot vás uvolní

Jen málokdo z nás umí v dnešní době úplně "vypnout". Jsme v neustálém kalupu, abychom toho stihli co nejvíc. Chronický stres má však negativní dopad na naše tělo a může být hlavní příčinou váhových výkyvů, problémů s trávením, únavy, ale i závažných nemocí. Jak proti němu bojovat? Zkuste si dát...

Kolik volného času potřebujeme ke spokojenosti? Sedm hodin je minimum!

Britští výzkumníci přišli na to, že k plné spokojenosti bychom měli mít alespoň sedm hodin volného času denně. Je to podle nich dokonalá balance mezi prací a volným časem. Realita je však odlišná. Většina z nás má totiž pouhé čtyři hodiny a čtrnáct minut volného času za den.

Konopí snižuje kortizol: Rýsuje se snad nový "lék" proti stresu?

Odborníci přišli s novým zjištěním, podle nějž je hladina hormonu spojovaného se stresem u pravidelných uživatelů konopí nižší než u lidí, kteří s touto rostlinou nepřijdou do styku.

Máte hodně stresu? Možná se obalujete tukem jako cibule vrstvami slupek

Také to znáte? Dobře se stravujete, několikrát týdně sportujete, ale ručička váhy se ne a ne pohnout k vysněné hmotnosti, ba naopak se vám zdá, že se obalujete tukem jako ty cibule, které mají několik vrstev slupek? Možná se tak vaše tělo nevědomky, ale chytře schovává před problémy.

Město, nebo vesnice? Pro naše zdraví je rozhodující blízkost lesa!

Mohlo by se zdát, že život na vesnici je rozhodně zdravější než ten ve městech. Nová studie provedená na Institutu Maxe Plancka v Mnichově však prokázala, že i městští obyvatelé se mohou těšit pevnému zdraví, a to zejména pokud se v blízkosti jejich bydliště vyskytuje les.

Naučte se dýchat, pak budete umět dosáhnout všeho, co si přejete

Toužíte po něčem a máte pocit, že to nemůžete mít? Omyl. Podle duchovních mistrů se dá schopnost něčeho dosáhnout naučit. Chce to jen pořádně trénovat svůj emoční talent a eliminovat špatné návyky mimo jiné i správnou technikou dýchání.

O 13 % méně sexu? Statistiky z našich ložnicových dobrodružství radost tedy nemají

V letech 2010 až 2014 jsme měli o 13 % méně sexu než deset let předtím. Takové jsou výsledky americké studie mezi téměř 27 tisíci lidmi. Čím to, že ztrácíme sexuální apetit, a dá se s tím něco dělat?

Odemkněte potenciál svých dětí: 14. díl

Rychlý a mělký dech, zarudnutá tvář a neutuchající třes… To je jen malý výčet nepříjemných projevů stresu. Během nich vylučuje organismus člověka hormon zvaný kortizol a to neprospívá ani našemu tělu, ani naší hlavě. Můžeme vůbec dětem v takových situacích pomoci? I tím se zabýval globální stratég...

Paradox stresu. Pro zdraví ho potřebujete, ale ne moc!

Název tohoto článku se může zdát na hlavu postavený. Stres nás přece od zdraví odvádí a ne naopak, to je vědecky ověřený fakt. Faktem ovšem také zůstává, že aby se většina z nás o zdraví začala skutečně zajímat, musí být svým způsobem přitlačena ke zdi. Obrazně a někdy také doslova. A to umí stres...

Pracovní vytížení je zabiják sexu. Spěcháme, stačí nám tři minuty

Pravidelný partnerský sex se z našich ložnic čím dál více vytrácí a v dnešní době se bohužel nejedná o nic neobvyklého. Stres, hektické životní tempo a pracovní vypětí se totiž nápadně podepisují i na našem libidu. Pojďme se tedy podívat na šest osvědčených tipů, které nám vrátí chuť k milování.

Rituály proti stresu: Zkuste bergamot, levanduli nebo jen čaj

Existuje tolik rituálů, že zvolit pouze jeden nebo dva a ty zařadit do svého života může být obtížný úkol. Meditace, bylinkový čaj pro pozdní odpoledne, oblíbená kniha před spaním, sauna nebo horká koupel? Něco málo napoví výsledky výzkumů, které se tomuto tématu věnovaly.

Pokračováním v prohlížení těchto stránek souhlasíte s Podmínkami užití a Pravidly využití Cookies.