Tepelné výkyvy na Zemi se zvyšují. Změna klimatu znamená, že máme horší zimy a krutější léta. Největším zabijákem jsou pak zabijácké nárazové extrémní vlny. Zatímco před zimou se dokážeme jednoduše skrýt do tepla, v dusivých parnech je obrana složitější. Jak moc se máme bát, a co dělat pro to, aby nás to jednou prostě na ulici nesložilo?
Je to jako s tou pověstnou žábou, kterou hodíte do hrnce se studenou vodou. Pomalu zvyšujete teplotu, ta se kumuluje v těle ubohé žabičky a najednou je po ní. Podobně je tomu i v lidském těle. Ve dne se zahřejeme a v noci se nestíháme pořádně ochladit, což v důsledku znamená, že srdce a ledviny jedou na doraz.
Ženy umírají v horku častěji než muži
Kancelářské krysy a bílé límečky sice utečou ke svým klimatizacím, ale je spousta lidí, kteří se před horkem prostě neschovají. A nemusí to být jen zemědělci a stavební dělníci, v rozpálených betonových džunglích to platí i pro ty, kteří se domů nevezou klimatizovanými SUV vozy. Mezi nejohroženější přitom platí senioři, jejichž tělo reaguje negativně na jakékoliv extrémní podmínky. A také ženy, kterých například během vlny veder v minulých letech zemřelo o 56 procent více než mužů. Proč? Protože ženy mají nižší poměr plochy těla k celkové hmotnosti než muži, což znamená, že více tepla se odpařuje menší plochou kůže.
Připravte se na nárazová vedra
To, že beton a umělé plochy akumulují vedro, je vědecky prokázaný fakt. I proto je v městském plánování trendem méně betonu, méně aut, více parků, více vody. Aktivní či pasivní větrání může také pomoci zvládat nárazová vedra a smrtelným následkům dokáže zabránit kvalitní systém zdravotní péče a varování před extrémním počasím. To už se naučili lidé docela zvládat.
Absolutní obrana neexistuje a dřív nebo později Slunce stejně ugriluje zemi jako topinku. Do té doby můžeme dodržovat pár pravidel, která nám vražedná vedra pomůžou přežít.
Předpovědi meteorologů jsou ale stabilní asi jako domeček z karet v tunelu Blanka za plného provozu. Co dělat, když vás přepadne vedro? Jak se chránit proti akutnímu nebezpečí? Flowee vám přináší sedm tipů, poděkování prosím do redakce.
Osm způsobů, jak se bránit horkým vlnám
Absolutní obrana neexistuje a dřív nebo později Slunce stejně ugriluje zemi jako topinku. To ovšem ani nás, ani ještě tak 50 generací nemusí moc zajímat. A do té doby můžeme dodržovat pár pravidel, která nám vražedná vedra pomůžou přežít.
V kritické žhavé hodiny nevytahujte nos z domu
Mezi polednem a čtvrtou až pátou odpolední je na ulici k nevydržení. Nejenže sluníčko pere přímo do vás, daleko více vedra nasáváte také z rozpálených chodníků a silnic. Kromě toho je v danou dobu nejsilnější míra UV záření, což zvyšuje riziko nejen přehřátí, úžehu a úpalu, ale také rakoviny kůže. Pokud nemusíte, nevycházejte z domu, případně z kanceláře. Existuje jen velmi málo věcí, které vás opravdu nutí vycházet ven. Pokud se nebude jednat právě o ně, nikam nechoďte.
Pijte pravidelně a hodně
To, že myslíme vodu, je zřejmé. Doporučená dávka je okolo dvou a půl litru vody denně, pokud máte jakoukoliv fyzickou aktivitu, přidejte i litr za každou hodinu, kdy cvičíte (ano, počítá se i chůze po ulici nebo sex). Nikdy by ale neměl váš příjem překročit více než litr vody za hodinu. Vodu upíjejte po malých doušcích, i když máte pocit, že byste do sebe obrátili kýbl ledové vody, účinnost vnitřního chlazení se tím zvyšuje. A ač to zní protismyslně, pijte raději chladnou než ledovou vodu. Tělo to má rádo.
Zvolte vhodné oblečení
Jasně, ty nové krásné tenisky musíte jednou provětrat, neznamená to ovšem, že to musí být zrovna v den, kdy se na záhonech spalujou kytky žárem. Ze skříně vytáhněte volné vzdušné oblečení, ideálně z materiálů, které umožňují cirkulaci vzduchu (říká se tomu funkční prádlo a zdaleka není určeno jen pro sportovce). Vyhýbejte se, pokud můžete, umělým látkám. Přírodní tkaniny totiž umožňují lepší odpařování potu, a tudíž lepší regulaci vedra.
Chlaďte si doma a nemusí to být zrovna klima za bambilion
Během horkého dne větrejte co nejmíň. Já vím, zase to zní zvláštně, ale ještě víc horkého vzduchu opravdu nechcete. Pořádně větrejte v noci, kdy je venku chladno a kdy dokážete akumulované vedro vyhnat ven.
Sluníčko není žádný kamarád
Slunce je samozřejmě zdroj života, ale během horkých dnů vás může stejně spolehlivě zabít. Snažte se zabránit pronikání slunečních paprsků domů, rozpalují vám nábytek a zvyšují teplotu doma. Používejte záclony, závěsy, cokoliv.
Využijte chytré technologie
V kterémkoliv obchodě s elektronikou dnes dostanete nějakou formu klimatizace. Pokud si vystačíte s obyčejným větrákem, dostanete ho v supermarketu doslova za pár stovek a dokáže nadělat opravdu hodně parády.
Chlaďte se postaru
Stačí kýbl s vodou a několik ručníků či utěrek. Namáčejte látky ve vodě a chlaďte si kritická místa, třeba zápěstí nebo krk. Můžete si také prostě namočit ruce, nebo dávat sem tam studenou sprchu, to všechno pomůže. No a klasický lavor, do kterého si dáte nohy, je úplná paráda, ten vám bude odvádět teplo permanentně.
Nezapomínejte na své blízké
Všichni máme babičky, dědečky, nebo třeba tu paní z bytu odnaproti, co má problém vyjít do schodů, i když zrovna není vedro. Pamatujte na to, že právě senioři (a zvláště ženy) jsou při tepelných vlnách nejohroženější ze všech. Navíc až vedra přestanou, budou si to pamatovat a dobré sousedské a rodinné vztahy jsou nade vše. A kdyby nic, je to prostá lidská slušnost.
foto: Midjourney / Zdeněk Strnad
