zdraví

4týdenní anticelulitidní cvičební program: týden 4

Muži nevědí, o co jde, a nás ženy velmi trápí – řeč je o celulitidě. Nehezké dolíčky se jako vada na kráse zčista jasna objeví, ale zmizet už nechtějí. Ovšem nemusíte se vzdávat. Vyhlaste pomerančové pokožce válku. Během čtyř týdnů ji můžete redukovat, či se jí dokonce zbavit. Vyzkoušejte...

5 věcí, které vás naučí ovládat stres

Dnešní doba klade vysoké nároky na naši výkonnost. Nejenže trávíme celý den v práci, ale po příchodu domů musíme vařit večeři, dělat s dětmi úkoly do školy, a aby toho nebylo málo, tak ještě letíme vyvenčit psa. Není tedy divu, že se do napjaté situace dostaneme poměrně snadno.

50 odstínů kruhů pod očima: jak reaguje naše tělo na nedostatek spánku?

Nedostatek spánku se v posledních letech stává celosvětovou epidemií. Podle nedávného výzkumu amerického Centra pro kontrolu nemocí si až třetina amerického obyvatelstva dopřává méně spánku, než je doporučených 7–9 hodin. V globálním kontextu je pak smutným faktem, že dnešní dospělí spí v průměru...

Antibiotika mohou vyvolat potrat. Riziko hrozí hlavně v raném stádiu!

Lékaři už dlouho varují před užíváním antibiotik v těhotenství, které může vést k předčasnému porodu či nízké porodní váze novorozence. Jenže nová studie objevila další hrozbu. Pokud se ženy v požehnaném stavu těchto prášků nevzdají, vystavují se až dvojnásobnému riziku potratu.

Antiperspiranty obsahují až 8x vyšší množství hliníku, než je bezpečné

Hliník v deodorantech je diskutované téma. Kdo by neslyšel o spojení tohoto kovu a rakovině prsu? Proč tedy všichni dál používáme deodoranty a antiperspiranty z drogerie? Navíc – když už existují 100% přírodní alternativy , které opravdu fungují i přesto, že hliník neobsahují…

Běh se psem aneb canicross pro radost

Nemusíte být sportovci nebo profesionální atleti, abyste měli rádi běh. A když vás tento druh pohybu baví, můžete ho udělat ještě zajímavějším – začněte ho provozovat se psem!

Běhat kvůli hubnutí je hloupost. Běh musí hlavně bavit

V populaci narůstá počet lidí s nadváhou a obzitou. Přibývá i lidí s psychickými problémy, kteří bojují s úzkostmi a depresemi. Řešením na obě tyto "společenské epidemie" může být pravidelné běhání. Běhat ale nemůžete na sílu, běh vás musí bavit a těšit. Jak na to?

Bikiny sezóna se blíží. S těmito cviky budete mít na bříšku pekáč buchet

Oblast bříška je jednou z nejproblematičtějších partií těla, která trápí každou ženu. Obzvláště po porodu břišní svaly ještě více povolí a je nejvyšší čas začít se věnovat dodržování zdravého jídelníčku a zejména pravidelnému cvičení. Přinášíme vám tři osvědčené cviky na zpevnění bříška.

Boříme mýtus o soli. Ta z Pákistánu není jedovatá!

Vše, co je slané, je špatné. To je nám předkládáno dnes a denně. My ale víme, že existuje i sůl, která léčí - nejen zevnitř, ale i zvenčí. Říká se jí také kamenná sůl z Pákistánu a rozhodně není nedostupná.

Češi mají unikát, koktejl z třetihorního moře

Nelze se jí předávkovat, působí preventivně a nemá nežádoucí účinky. To je Vincentka, léčivá voda z podhůří Bílých Karpat. Už jste o ní jistě slyšeli, ale víte, proč je tato živá voda českým unikátem? Jaký je její příběh?

Chcete důvod proč omluvit další pivo? Léčí a my víme, co!

Kašel, chřipka, ale i stres a vyčerpání. Co mají společného s pivem? Budete se divit, ale platí na ně víc než kterýkoli jiný lék.

Chcete zhubnout bez jojo efektu? Máme tipy přímo od výživových poradců

Podle průzkumů postihuje efekt bumerangových kil 5 žen ze 7, které se rozhodnou pro redukci hmotnosti. Jenže diety nejsou dlouhodobým řešením a kolikrát ani nejsou zdravé. Jak tedy správně hubnout? Přinášíme vám tipy předních českých výživových poradců, díky nimž se vám jojo efekt vyhne velkým...

Chci se uzdravit, ne se léčit do konce života!

Na přednášku doktorky Míši Šimkové jsem se těšila od chvíle, co jsem si o ní poprvé přečetla ve studijním plánu. Spoléhala jsem, že si pojmy tradiční čínské medicíny, které mi zatím v hlavě létají bez ladu a skladu, utřídím do přehledné mozaiky a ještě k nim přiberu pořádný ranec poznatků o...

Chůze je stejně účinná jako běh, tvrdí odborníci

Podle nejnovějších průzkumů chůze příznivě ovlivňuje nejen celkový zdravotní stav, ale také kvalitu spánku. Mohou se jí věnovat všichni – bez rozdílu věku a fyzické kondice a kila jdou dolů stejně efektivně.

Čím a jak doplnit energii namísto energy drinků?

Jaro je v plném proudu, všechno kvete, voní a vy vůbec netušíte, kam se poděla vaše energie, když ta krása kolem by měla nabíjet? Nestíháte plnit úkoly, v práci se spíše ploužíte a za volantem vám padají víčka? Zapomeňte na povzbuzovadla v plechovkách a raději sáhněte po přírodních nápojích....

Co pomůže na vaginální suchost? Podle gynekologů vnitřní vibrátory

Polovina žen po přechodu trpí vysycháním pochvy, což vede k bolestem při pohlavním styku. Vyplývá to z nejnovějšího výzkumu amerického National Institutes of Health. Přestože lze vysychání poševní sliznice zmírnit používáním hormonálních krémů či vaginálních zvlhčovačů, gynekologové se shodují, že...

Co se stane, když přestanete mít sex?

Lidské tělo je naprogramováno k rozmnožování a sex je tedy naprosto přirozenou součástí naší existence. Jenže co když ho nemáte pravidelně anebo vůbec? Pozor! V takovém případě budete nejen náchylnější k nemocím, pravděpodobně se dostaví i deprese a mužům může tato abstinence doslova vzít vítr z...

Co zmírňuje bolest? Pomůže i držení za ruku, tvrdí vědci

Držet se s partnerem za ruce je přirozená věc. Nikoho by ale asi nenapadlo, jaké všechny účinky takové gesto může mít. Od zmírnění bolesti až po snížení stresu. Pouhým uchopením ruky můžeme také učinit druhé osoby šťastnější, sebejistější a můžeme jim zajistit pocit bezpečí.

Čtyři lžíce olivového oleje denně mohou ochránit vaše srdce

Zapomeňte na rybí tuk, který jste jako malí museli povinně polknout každý den. Španělští vědci zjistili, že určité množství olivového oleje denně, spolu s kontrolovaným jídelníčkem, vám může snížit LDL cholesterol, a tak chránit vaše srdce.

Čtyři tipy jak vařit zdravěji, které ani nepocítíte

Ráno rohlík se salámem, k obědu přesolený guláš a k večeři smažená topinka. Tohle není zrovna ukázkový jídelníček zdravé výživy. Jde to i jinak a bezbolestně. Tyhle změny nejsou vůbec radikální a přitom se díky nim budete cítit mnohem lépe.

Pokračováním v prohlížení těchto stránek souhlasíte s Podmínkami užití a Pravidly využití Cookies.