zdraví

Máte po čtyřicítce? Gratulujeme, vaše tělo právě zrušilo předplatné na nesmrtelnost. Těchto 5 věcí mu ale dlužíte

A pokud ji budete ignorovat, pošle na vás „lahůdky“ v podobě vysokého tlaku, arytmie nebo něčeho horšího. Co s tím? Řešení existuje. Doktor Jeremy...
Jsou čeští psi zdravější než děti? Stačí se podívat na každou ulici i prázdná hřiště

Češi milují své psy snad ještě víc než pivo, řízky a ponožky v sandálech. Obzvlášť je to vidět (a cítit!) při ranní procházce pražským Žižkovem nebo...
Manžel v posilovně, manželka u dřezu. Proč ženy přicházejí o vlastní pohyb

Kolik znáte párů, kde on běhá maratony a ona nestíhá ani dřep? Určitě ne jeden. A jak to většinou vypadá? On má trénink, ona má všechno ostatní....
Mažeš si zadek sérem, opaluješ si ho a říkáš tomu péče o zdraví. Healthmaxxing se utrhl ze řetězu

Vstaneš v pět. Ne proto, že musíš. Ale konečně jsi pochopil, že kdo nevstává v pět, vlastně ani nežije. Studená sprcha, protože dopamin. Dechové...
Přílohy na pranýři: Tloustne se po bramborách, nebo nás zradí mrkev?

Když se snažíme porazit obvykle silně vyvinutou slabou vůli a donutit váhu, aby nám ukázala oku a psychické kondici lahodící číslo, dřív nebo...
Spánek v chladu? Srdce vám poděkuje. A ideální teplota možná překvapí

V magazínu BMC Medicine byly před nedávnem publikovány výsledky studie, jejíž autoři se snažili určit teplotu, která by nejvíce podporovala kvalitní...
Spánkový deficit: Dluh, který je těžké splatit

Je půlnoc a vy jste pořád vzhůru. Říkáte si – ještě jeden díl seriálu, ještě jeden slide prezentace, ještě pár minut scrollování. Spánek přece může...
Můžete být obézní, a přesto podvyživení. Nutriční terapeutka varuje před skrytou pastí hubnutí

Podvýživu si většinou spojujeme s extrémní hubeností. Ve skutečnosti se ale může týkat i lidí s nadváhou. Tělo má dost energie, ale chybí mu to...
Není to zvyk, ale signál. Proč střeva pracují právě ráno

Na velkou můžete jít kdykoli během dne. Přesto má překvapivě mnoho lidí pocit, že „správný čas“ je právě po snídani. „Když s pacienty mluvím o...
Osm hodin spánku? Neplatí to vždycky, každý jsme unikát

Zažitá poučka, že pro zdravý život potřebujeme osm hodin spánku denně, dostává vážné trhliny. Nový výzkum týmu z University of British Columbia...
Croissant, nebo karcinom? Pekárna nevědomky vyvinula zbraň proti rakovině

V tokijské stanici Ueno se každé ráno odehrává malý technologický zázrak. Stačí položit tác s pečivem na svítící obdélník a systém během vteřiny...
Dvě minuty u umyvadla rozhodují o vašem srdci. Většina lidí to dělá špatně

Většina z nás bere čištění zubů jako estetickou nutnost. Kdo by nechtěl mít bílý úsměv a svěží dech na ranní poradě a svým širokým zdravým chrupem...
Proč nemůžete usnout? Možná jen špatně dýcháte

Pokud máte často problémy s usínáním, nezoufejte – nejste v tom sami. Podle Americké asociace pro spánek je to dokonce nejčastěji se vyskytující...
„Leštíme kapotu, ale nemáme motor.“ Největší chyby ve snaze žít zdravě

Být zdravý a vitální i ve stáří nemusí být sci-fi. Většina z nás sice věří, že genetika má poslední slovo, ve skutečnosti ale hraje mnohem menší...
Honba za dokonalým spánkem: Jak se sami okrádáme o skutečný odpočinek

Ano, ani my starší nespíme ideálně, ale my na to máme věkové právo. Mladí by si měli spánku do sytosti užívat, tedy pokud chtějí. Jenže i u nich je...
Co bolí víc: porod, nebo kopanec do varlat? Záleží na tom, koho se zeptáte

Některé otázky se vracejí jako zlozvyk. Třeba srovnání bolesti při porodu s kopancem do varlat. Je to trochu jako ptát se, co je horší: ztratit...
Stačí dvacet minut denně. Tělo reaguje víc, než čekáte

Možná si myslíte, že aby se něco změnilo, musíte začít cvičit naplno. Podle nové studie ale stačí 20 minut denně. Rozdíl se neprojeví na váze, ale v...
„Nic mi není. Jen mě to nebaví.“ Když se z intimity vytratí radost

Na první pohled se zdá, že je všechno v pořádku. Život běží, jak má, vztah je stabilní, povinnosti jsou splněné. Jenže v jedné důležité oblasti se...
Tělo se umí nudit. A tohle je způsob, jak ho znovu rozhýbat

Najít motivaci k pravidelnému pohybu bývá těžké. Možná i proto často slyšíme radu: najděte si jeden sport, který vás bude bavit, a toho se držte....
Ranní káva může prodloužit život. Má to ale jednu podmínku

Zásadní roli hraje zánět v těle. Krátkodobý je přirozený a pomáhá s hojením. Pokud ale přejde do chronické podoby, může stát za řadou onemocnění –...

Načíst další články