zdraví

Dvě minuty u umyvadla rozhodují o vašem srdci. Většina lidí to dělá špatně

Většina z nás bere čištění zubů jako estetickou nutnost. Kdo by nechtěl mít bílý úsměv a svěží dech na ranní poradě a svým širokým zdravým chrupem...
Proč nemůžete usnout? Možná jen špatně dýcháte

Pokud máte často problémy s usínáním, nezoufejte – nejste v tom sami. Podle Americké asociace pro spánek je to dokonce nejčastěji se vyskytující...
„Leštíme kapotu, ale nemáme motor.“ Největší chyby ve snaze žít zdravě

Být zdravý a vitální i ve stáří nemusí být sci-fi. Většina z nás sice věří, že genetika má poslední slovo, ve skutečnosti ale hraje mnohem menší...
Honba za dokonalým spánkem: Jak se sami okrádáme o skutečný odpočinek

Ano, ani my starší nespíme ideálně, ale my na to máme věkové právo. Mladí by si měli spánku do sytosti užívat, tedy pokud chtějí. Jenže i u nich je...
Co bolí víc: porod, nebo kopanec do varlat? Záleží na tom, koho se zeptáte

Některé otázky se vracejí jako zlozvyk. Třeba srovnání bolesti při porodu s kopancem do varlat. Je to trochu jako ptát se, co je horší: ztratit...
Stačí dvacet minut denně. Tělo reaguje víc, než čekáte

Možná si myslíte, že aby se něco změnilo, musíte začít cvičit naplno. Podle nové studie ale stačí 20 minut denně. Rozdíl se neprojeví na váze, ale v...
„Nic mi není. Jen mě to nebaví.“ Když se z intimity vytratí radost

Na první pohled se zdá, že je všechno v pořádku. Život běží, jak má, vztah je stabilní, povinnosti jsou splněné. Jenže v jedné důležité oblasti se...
Tělo se umí nudit. A tohle je způsob, jak ho znovu rozhýbat

Najít motivaci k pravidelnému pohybu bývá těžké. Možná i proto často slyšíme radu: najděte si jeden sport, který vás bude bavit, a toho se držte....
Ranní káva může prodloužit život. Má to ale jednu podmínku

Zásadní roli hraje zánět v těle. Krátkodobý je přirozený a pomáhá s hojením. Pokud ale přejde do chronické podoby, může stát za řadou onemocnění –...
Chcete začít pracovat, ale místo toho scrollujete kočičky? Možná to není lenost

Je ráno, sedíte na gauči, koukáte na displej mobilu a v hlavě vám jede velmi otravný vnitřní monolog. „Musím dopsat tu zprávu do práce, ale jsem teď...
Dobrá a špatná zpráva o rakovině u mladých. Úmrtnost klesá, ale jeden typ rychle přibývá

Mladá dospělost bývá obvykle tou nejzdravější fází života, počet diagnostikovaných případů rakoviny u mladých lidí však rok co rok stoupá....
Čeho je moc, toho je příliš: Proč se játra někdy neuzdraví ani po vysazení alkoholu

Suchý únor je za námi a s ním možná odešla i naše ambice na „nový rok, nové já“ . Přemýšlení o tom, kolik a proč pijeme, je dnes běžnou součástí...
„Pacient má zůstat dlouhodobým uživatelem systému,“ říká lékařka. Proč někteří lidé začnou věřit zázrakům

Když medicína narazí na své limity, lidé většinou nezačnou hledat alternativu proto, že by odmítali lékaře nebo vědu. Spíš mají pocit, že zůstali...
Čaje, které léčí. Přírodní cesta ke zdraví a rovnováze

Čaj patří mezi nejoblíbenější nápoje na světě. Není to jen díky jeho rozmanité chuti a vůni, ale především díky jeho blahodárným účinkům na zdraví....
Slánka jako tichý sabotér zdraví: Dosolování může zkrátit život o roky

Většina lidí si myslí, že problém je v chipsech. Jenže větší potíž může být v tom, co často děláme těsně před prvním soustem – vezmeme do ruky...
Stýská se vám po domově? Co se s vámi děje a jak si v novém prostředí pomoct

Dostali jste se na svou vysněnou školu. Nebo vás konečně poslali na stáž, po které jste toužili. Nebo jste si splnili sen a odjeli jste cestovat na...
Rakovina začíná na talíři. Potraviny, které snižují riziko závažné nemoci

Češi nepatří zrovna mezi vyznavače zdravého životního stylu. Máme jeden z nejnezdravějších jídelníčků na světě , většina z nás se věnuje jakémukoliv...
Pět minut pohybu, roky života navíc. Stačí vstát ze židle

Podle nových odborných závěrů může i drobná změna životního stylu fungovat podobně účinně jako tvrdý trénink. Stačí se zaměřit na činnost, které se...
Není čas cvičit? Kecy v kleci, ke zvětšení svalové hmoty vám stačí jen 3 vteřiny denně

Podle výzkumu , vypracovaného týmem z australské Edith Cowan University ve spolupráci s japonskými institucemi, stačí k dosažení viditelných...
Pitný režim bez mýtů: Kolik pít, co pít a proč voda nestačí

Zapomeňte na obyčejnou kohoutkovou! Ta tělu nestačí! Také si myslíte, že jedinou vhodnou tekutinou je voda? Jeden by řekl, že našemu tělu poslouží...

Načíst další články