Internet je plný rad, podle kterých by muži měli omezit masturbaci, pokud chtějí zvýšit hladinu testosteronu, nabrat svaly nebo mít více energie. Jenže současné vědecké poznatky podobná tvrzení nepotvrzují. Přehled odborných studií i novější výzkumy ukazují, že případné změny testosteronu po ejakulaci jsou pouze krátkodobé a neexistují důkazy, že by pravidelná masturbace vedla k dlouhodobému poklesu tohoto hormonu. Naopak odborníci upozorňují, že většina podobných mouder vychází z nepřesné interpretace náhodných studií. Prostě klasický aplikovaný výzkum Vysoké školy života.
Co říká současná věda?
Nejčastěji citovaná studie z roku 2001 zjistila, že po třítýdenní sexuální abstinenci měli muži vyšší hladinu testosteronu než před ní. Samotný orgasmus ani masturbace však hladinu testosteronu významně nesnižovaly. Výsledky naznačily spíše krátkodobý vliv abstinence než negativní účinek masturbace.
Kvalitních studií je ovšem překvapivě málo. Zkoumat lidskou sexualitu za laboratorních podmínek logicky metodicky je velmi obtížné. Ovšem například experiment z roku 2021 ukázal, že masturbace může krátkodobě ovlivnit množství volného testosteronu, biologicky aktivní formy hormonu. Celkové hormonální nastavení organismu se ale významně nemění a sami autoři upozorňují, že jejich výsledky je potřeba ověřit na větším počtu účastníků.
Pokles testosteronu je normální
Snížená hladina testosteronu bez ohledu na příčinu může způsobit zmatek v sebevědomí a osobním životě. Příznaků, které napoví, kde by mohl být problém, je řada: jde třeba o snížení síly nebo vytrvalosti, úbytek svalové hmoty, erektilní dysfunkci, ztrátu paměti nebo potíže se soustředěním, problémy se spaním nebo osteoporózu. Existují samozřejmě i další, ale výše uvedené jsou nejčastějšími spouštěči, které muže přimějí, aby buď vyhledali odborného lékaře, nebo aby minimálně vyzkoušeli doplňky stravy, které by nízkou hladinu testosteronu upravily.
Další nevýhodou nízké hladiny testosteronu je, že nebudete mít takový zájem o partnerské intimní aktivity. Většina vztahů, kde jeden z partnerů trpí sníženým libidem, bohužel dlouhodobě nevydrží, na druhou stranu ale soužití dvou lidí s malým zájmem o sex může fungovat velmi dobře. Dobrou zprávou je, že pokud příznaky nízké hladiny testosteronu trpíte, nemusí to být nutně z přemíry masturbace.
Léčenou či neléčenou erektilní dysfunkci mají miliony mužů. Někdo může vinit stravu a životní styl, jiný zase genetiku, ale jedna věc je jistá. Existuje mnoho mužů, kteří v tichosti trpí.
Odhaduje se, že na celém světě mají léčenou či neléčenou erektilní dysfunkci miliony mužů. Někdo může vinit stravu a životní styl, jiný zase genetiku, ale jedna věc je jistá. Existuje mnoho mužů, kteří v tichosti trpí. Zvýšením hladiny testosteronu pomocí doplňků se naopak muži často mohou těšit z lepší nálady a pozitivnějšího pohledu na život.
Užívání je spojeno s riziky, pro mnoho mužů však potenciální výhody jejich užívání převažují nad riziky. Co hovoří v jejich prospěch? Jednoduše řečeno, zlepšení nebo zvrat ve vývoji všech negativních projevů nedostatku testosteronu: nárůst svalové hmoty, zvýšené libido, dostatek energie, zlepšení nálady...
Proč mýtus stále přežívá
Jakkoliv je rozsah současného výzkumu v oblasti spojitosti mezi masturbací a mužskými hormony nedostatečný, je velmi vysoká pravděpodobnost, že vzájemná souvislost mezi nimi neexistuje. Krátkodobé výkyvy testosteronu nejsou totéž jako jeho dlouhodobá hladina. Tu mnohem více ovlivňuje věk, spánek, obezita, chronický stres, pohyb nebo některá onemocnění než to, kolikrát týdně se muž věnuje sebelásce. Masturbace je jednoduše aktivita, které se oddáváme napříč spektrem hladiny testosteronu.
