spánek

Modré světlo: Ráno podporuje bdělost a energii, večer však brání kvalitnímu spánku

Světlo, kterému se během dne zkrátka nevyhneme. Nejenže je důležitou součástí slunečního záření, které nás každý den zvedá z postele, zároveň na nás...
Do nového bydlení stylově. Darujte kvalitní lůžkoviny a nadýchané ručníky, kterých není nikdy dost!

Hřejivé povlečení, měkoučké ručníky či praktické závěsy se hodí vždy, ty od MK Lůžkovin navíc potěší svou kvalitou i neotřelým designem, který...
Ložnice podle Feng Shui: Kýžené harmonie docílíte přírodními materiály, ale i správným umístěním nábytku

Pracuje s životní energií chi, jejíž čistý a ničím nerušený tok vnáší do interiéru klid a balanc. Ložnice, jako místo odpočinku a regenerace, si...
Vylaďte svůj cirkadiánní rytmus: Klíč k větší energii a lepší náladě

Od svých známých slýchám často, že sledují do noci seriály na Netflixu a ráno se sotva na devátou vyškrábou z postele rovnou k počítači, aby...
Pro ty nejmenší jen to nejlepší. U dětských lůžkovin hraje roli nejen materiál, ale také způsob zapínání

Příliš hřejivé povlečení, rozepnuté knoflíky, ze kterých leze přikrývka ven, či kousavý materiál, kvůli němuž se malý neposeda v posteli neustále...
Hypersomnie je životu nebezpečná. Spíte, i když nechcete

Počítání oveček a probdělé noci jsou k vzteku, ale představte si, že trpíte opačným problémem. Že nechcete spát, ale spíte. Hypersomnie je takový...
Kouzelná moc barev aneb jak vybrat tu vhodnou do vaší ložnice?

Vedle pohodlné a prostorné postele či kvalitní matrace hrají důležitou roli i barvy, které nás obklopují. Stalo se vám někdy, že jste se v místnosti...
Aby bílá byla bílá – jak udržet ložní prádlo stále zářivé?

Světlá barva v ložnici navozuje klidnou a harmonickou atmosféru a pocit čistoty, což je ideální kombinace pro dokonalý odpočinek. Navíc působí...
Převlékněte své ložnice do hřejivých materiálů a pestrých barev podzimu

A to je ten ideální čas pořídit si beránkové deky a teplé ložní prádlo hrající barvami spadaného listí. Vybírat můžete z podzimních novinek MK...
Zapomeňte na kontaktní fast food. Váš vztah nejvíce posílí pomalé mazlení

Touha tulit se, objímat a hladit nás provází už od narození. Jen na ni v dospělosti občas zapomínáme. Intimitu nahrazujeme postelovými rychlovkami a...
Vyhněte se otravnému jet lagu: Posuňte své vnitřní hodiny ještě před dovolenou

Když jsem nedávno letěla na dlouho plánovaný výlet do Střední Ameriky, měla jsem podrobný itinerář snad už od seběhnutí ze schůdků boeingu. Počítala...
Horor na vlastní kůži: Děsivé příběhy lidí, kteří zažili spánkovou paralýzu

O spánkovou paralýzu jsem se začala zajímat až potom, co jsem se s ní sama setkala. Tu noc jsem nespala doma, ale šla jsem si lehnout v obvyklou...
Cenově dostupné povlečení prvotřídní kvality? Polybavlna si vás získá hned na první dotek!

A to bez přehánění. Tato textilie totiž v sobě spojuje ty nejlepší vlastnosti syntetických i přírodních vláken. Je příjemná na dotek, prodyšná a...
Fenomén slasti: Pokud chcete rychle usnout, poslouchejte škrábání nehtů o mikrofon

Nevím jak vy, ale já považovala až do nedávna ASMR za další pseudovědecký trend sociálních sítí, jehož hlavním smyslem je sbírat zhlédnutí a peníze...
Vítejte do říše snů: Myslíte si, že tam nikdy nezemřete?

Sny a jejich výklady nás fascinují již odnepaměti. V minulosti byly považovány za okna do našich nejhlubších obav a tužeb, jak naznačovali již první...
Předpisy na hlavu: USA zakazují svítit "zdravými" žárovkami

Americké ministerstvo energetiky (DOE) právě vydalo nařízení, které s účinností od 25. června 2028 upevní nadvládu nezdravých LED žárovek s modrým...
Nespavost, vyšší riziko nemocí, a dokonce halucinace. Noční směny jsou nepřítelem spánku i zdraví

Za noční směny jsou sice příplatky a někdo si může libovat, že má celý den volno, ale dopad na naše zdraví je veliký. Biologický rytmus se tak...
Recenze: Po porodech mě ubíjela nespavost, pomohla mi až zátěžová deka

Dříve jsem problémy se spánkem znala tak maximálně z doslechu a mávala nad nimi rukou. Špatně spíš? Asi se potřebuješ přes den víc fyzicky unavit,...
Aby spánek pomáhal a nikoliv škodil. Jaké osvědčené tipy se vyplatí dodržovat při zařizování ložnice?

Spánkem strávíme přibližně jednu třetinu života, a má tak zásadní vliv na naše fyzické i mentální zdraví, produktivitu a celkovou radost ze života....
Může úplněk za horší spánek? Výzkumy naznačují, že ano

Pravděpodobně jste to také zažili. Večer si unavení lehnete do postele, ale spánek najednou prostě ne a ne přijít, takže se většinu času jen...