spánek

Vyhněte se otravnému jet lagu: Posuňte své vnitřní hodiny ještě před dovolenou

Když jsem nedávno letěla na dlouho plánovaný výlet do Střední Ameriky, měla jsem podrobný itinerář snad už od seběhnutí ze schůdků boeingu. Počítala...
Horor na vlastní kůži: Děsivé příběhy lidí, kteří zažili spánkovou paralýzu

O spánkovou paralýzu jsem se začala zajímat až potom, co jsem se s ní sama setkala. Tu noc jsem nespala doma, ale šla jsem si lehnout v obvyklou...
Cenově dostupné povlečení prvotřídní kvality? Polybavlna si vás získá hned na první dotek!

A to bez přehánění. Tato textilie totiž v sobě spojuje ty nejlepší vlastnosti syntetických i přírodních vláken. Je příjemná na dotek, prodyšná a...
Fenomén slasti: Pokud chcete rychle usnout, poslouchejte škrábání nehtů o mikrofon

Nevím jak vy, ale já považovala až do nedávna ASMR za další pseudovědecký trend sociálních sítí, jehož hlavním smyslem je sbírat zhlédnutí a peníze...
Vítejte do říše snů: Myslíte si, že tam nikdy nezemřete?

Sny a jejich výklady nás fascinují již odnepaměti. V minulosti byly považovány za okna do našich nejhlubších obav a tužeb, jak naznačovali již první...
Předpisy na hlavu: USA zakazují svítit "zdravými" žárovkami

Americké ministerstvo energetiky (DOE) právě vydalo nařízení, které s účinností od 25. června 2028 upevní nadvládu nezdravých LED žárovek s modrým...
Nespavost, vyšší riziko nemocí, a dokonce halucinace. Noční směny jsou nepřítelem spánku i zdraví

Za noční směny jsou sice příplatky a někdo si může libovat, že má celý den volno, ale dopad na naše zdraví je veliký. Biologický rytmus se tak...
Recenze: Po porodech mě ubíjela nespavost, pomohla mi až zátěžová deka

Dříve jsem problémy se spánkem znala tak maximálně z doslechu a mávala nad nimi rukou. Špatně spíš? Asi se potřebuješ přes den víc fyzicky unavit,...
Aby spánek pomáhal a nikoliv škodil. Jaké osvědčené tipy se vyplatí dodržovat při zařizování ložnice?

Spánkem strávíme přibližně jednu třetinu života, a má tak zásadní vliv na naše fyzické i mentální zdraví, produktivitu a celkovou radost ze života....
Může úplněk za horší spánek? Výzkumy naznačují, že ano

Pravděpodobně jste to také zažili. Večer si unavení lehnete do postele, ale spánek najednou prostě ne a ne přijít, takže se většinu času jen...
Spaní v ložnici s rodiči. Klidně až do deseti let, musí to ale vyhovovat všem

Když někomu řeknu, že jsem ještě ani na vysoké škole neměla vlastní pokoj, dívá se na mě přinejmenším zvláštně nebo soucitně. Vyrůstala jsem ale v...
Palicí do hlavy: Když se pořádně nevyspíte, je to jako byste prodělali otřes mozku

Státní univerzita v Ohiu zveřejnila výsledky celonárodního výzkumu , podle něhož 11 až 27 % vysokoškoláků, kteří se zaměřují na studium sportu,...
Když v noci přestanete dýchat. Spánkovou apnoi prozradí hlasité exploze chrápání

Milana upozornil na problém s možnou spánkovou apnoí spolucestující v dálkovém autobuse. „Jeli jsme zrovna s přítelkyní z Londýna do Prahy,“...
Většina lidí nemění povlečení dost často. Jaká frekvence je ideální?

Musím se k něčemu přiznat: někdy měním povlečení až po měsíci. Na vině je samozřejmě hlavně moje lenost a pak taky pocit, že za měsíc se přece...
Noční pošta z našeho nitra. O skrytém významu snů s psychologem Janem Kulhánkem

Když Magdaléna s manželem prodávali starý dům a začínali stavět nový, rozhodli se, že čas mezitím stráví v podnájmu. To ale ještě mladá žena...
Proč se budíme mezi třetí a pátou ráno? „Rozfázovaný“ spánek máme po předcích. A pomáhá

Kdovíproč se vzbudíte a myslíte si, že už je ráno. Pohled na budík vás ale vyvede z omylu. Jsou totiž teprve tři hodiny v noci. Zase! Jen v tomhle...
Sny mohou ukázat na poruchy mozku, tvrdí experti. Odhalí deprese i Parkinsonovu chorobu

Vedoucí kliniky poruch spánku v pařížské nemocnici Pitié-Salpêtrière Isabelle Arnulfová se již třicet let zabývá studiem spánku a s ním spojených...
Spánková deprivace může fungovat jako lék na depresi. Letitou teorii potvrzují nové výzkumy

Ať už se podíváte do knihy, pročtete články na internetu, zeptáte se nějakého lékaře, nebo dokonce pacienta, dozvíte se nejspíš, že nedostatek...
Dopřejte si siestu. Spaní přes den není jen pro mimina

Všichni to známe. Po krušném dni si večer pustíme první díl nového seriálu na Netflixu, a než se nadějeme, je pět hodin ráno. Rozhodnete se, že...
Děsivá spánková paralýza: Proč se člověk budí v „mrtvém“ těle?

Hlava už je v plné bdělosti, tělo jako by vypovědělo službu. Noční můra tak pokračuje dál, zatímco mozek jen zděšeně přihlíží a marně se snaží...