spánek

Spánek a hormony jsou spojené nádoby. Jak jedno ovlivňuje druhé?

Jednotlivé oblasti našeho zdraví působí jako spojené nádoby. Výkyv v jedné oblasti zákonitě způsobí výkyv v oblastech dalších. Příčina problému tak...
Sedm poruch, které vám ničí spánek. Kdy už je třeba zpozornět a navštívit laboratoř?

Stres, úzkost, hluční sousedé nebo partner, který vám krade deku. To vše může narušit váš klidný noční spánek. Pokud takové obtíže nejsou na nočním...
Oddělené ložnice jako cesta k perfektnímu vztahu? Zlepší vám sex i zdraví, tvrdí odborníci

Někdy kvůli výměně názorů s partnerem probdíte celou noc, jindy zase na partnera nemáte náladu, protože jste se špatně vyspali. Vědci z Institutu...
Příliš smutno na usnutí? Odhalte 6 tipů, jak spát, i když vám je nejhůř

Ztráta někoho, kdo nám byl velmi blízký, je tragédie, se kterou se každý vyrovnává po svém. Jedním z obzvláště náročných aspektů, které je v takovém...
Zatočte s nespavostí během chvilky. Vypnout mozek vám pomůže míchačka. Jak na ni?

V dokonalém světě byste si lehli do postele, položili hlavu na polštář a pomalu se nechali unést do říše snů. Realita ale bývá taková, že si váš...
Ráno unavenější než večer: Když vám noční děsy nedovolí si odpočinout

Noční můry a noční děsy mohou znít jako synonyma, ve skutečnosti se ale jedná o dva různé zážitky. Pokud se s nimi „setkáváte“ často, je načase...
Vyspat se dorůžova? Jde to buď v úplné tmě, nebo pod červeným světlem

Ačkoliv se lidem usínání při rozsvícených světlech zdá normální, obzvlášť v případě televize, displejů a monitorů nám v mnoha různých směrech ani...
Ještě pět minut...Posouvání budíku může být prospěšné, ale jen pro někoho

Podle některých průzkumů si po probuzení posouvá budík asi 50–60 % lidí. Mnozí z nás byli poučeni, že je to špatně, a že když si ráno před...
„Zdálo se ti, zdálo.“ Jenže co? Proč si většinou nepamatujeme své sny

Každou noc se ponoříme do světa snů, tajemné říše fantazie a nespočetných dobrodružství. A i přesto, jakmile se ráno probudíme, tyto vzrušující a...
Konopí má vliv na spánek. Je díky němu hlubší a klidnější

Užíváme-li konopí, ovlivňujeme tak náš cyklus spánku a bdění. Tento cyklus zahrnuje pět fází, přičemž každá následující fáze je hlubší než ta...
Orthosomnie aneb když se ze sledování údajů o spánku stane posedlost

Žijeme v kultuře posedlé cíli a sebezdokonalováním. Často hledáme nové způsoby, jak „hacknout“ čas, optimalizovat naši produktivitu, za chůzi...
Lékařka radí, jak předejít vyhoření: Dopřejte si všech 7 druhů odpočinku

Teorie odpočinku lékařky Saundry Dalton-Smithové z americké Alabamy dost možná odpoví na otázky, které už si tak dlouho pokládáte ohledně své únavy....
Nosíte ponožky do postele? Možná spíte s něčím opravdu nechutným

Pokud patříte mezi 18 % lidí, kteří nosí ponožky do postele, pravděpodobně si tam s sebou přinášíte fekálie a tuny bakterií. Ano, spánkoví experti...
Tipy, jak zvýšit pracovní produktivitu, i když nám už není dvacet

Často máme s produktivitou nebo motivací problém. Práce máme před sebou hromady, ale ne a ne se do celého toho procesu pořádně zakousnout, a tak...
Ve spánku souloží a pak si nic nepamatují: Vzácná porucha s názvem sexsomnie

Ve Velké Británii byl koncem roku 2021 Lawrence Barilli zproštěn obžaloby ze znásilnění své partnerky, protože trpěl sexsomnií. Jeho žena u vrchního...
Jak může špatná strava ovlivnit váš spánek

Naši schopnost dosáhnout kvalitního spánku může ovlivnit mnoho faktorů, například množství pohybu během dne, způsob relaxace a také strava. To, co...
Zase jste celou noc nezamhouřili oko? Pět osobnostních typů, které se nikdy nevyspí

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské...
Během snění jsme schopni telepatie, tvrdí vědci

Působivá zpráva z roku 2013, kterou zveřejnil Carlyle Smith, profesor z univerzity v Trentu v Kanadě, zveřejnila výsledky dvou studií , které...
Nejlepší spací polohy? Při pálení žáhy ležte na levém boku

Aby vědci mohli spánek lidí pořádně prozkoumat, vyzkoušeli různé techniky, včetně natáčení lidí během spánku nebo používání nositelného přístroje,...
Trend tejpování úst: Může lepicí páska pomoci k lepšímu spánku?

„Už bez toho nemůžu být. Od té doby, co používám pásku, spím nejlépe v životě,“ říká na svém tiktokovém profilu jedna mladá žena. Jiná se přidává s...