spánek

Když se učitel postaví po ránu před třídu, čím dál častěji čelí skupince uzívaných školáků. Dětem se v noci spí hůře a u některých z nich za to mohou elektronická zařízení. O vycházejícím modrém světle či rádiových wi-fi vlnách jako příčině toho bylo napsáno více než dost, my se proto zaměříme na...

Sedm až osm hodin spánku je ideální pro optimální kognitivní výkon. Pokud se tedy do sytosti vyspíte, bude váš mozek ideálně zpracovávat informace. Na tom se shodli vědci, kteří pracovali na dosud nejrozsáhlejší spánkové studii . Ale pozor! Nadbytek spánku má podle této studie na mozek podobný...

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské výzkumnice, jež se zaměřuje na neurovědu, a týmu jejích kolegů z univerzity v Amsterdamu vedou k nespavosti.

Někteří z nás to tak mají každý den, někteří o tom možná slyšeli. Ti nejproduktivnější lidé začínají své dny už ve čtyři ráno. Nekřesťanská hodina? Možná. Nese s sebou ale minimální rozptýlení, a tím pádem i klid pro práci. A není to jen vstávání před kohoutím jekotem. Existují další ranní...

Když se v podvečer procházíte ulicemi některého z větších měst Pákistánu, zaskočí vás enormní množství lidí, jejichž domovem je ulice. Co pár kroků překračujete muže, ženy a často i děti polehávající na tvrdé a prašné zemi podél budov a cest. Spousta lidí totiž přichází do velkých měst za prací a...

V pátek 15. 3. jsem poprvé v životě navštívila Akademii věd ČR , abych se zúčastnila festivalu Týden mozku , který v Praze probíhal od 11. do 17. března. V pátek se čistě náhodou slavil i můj oblíbený svátek – Světový den spánku , proto jsem si vybrala tematicky laděnou přednášku o novinkách v...

Termín deprese často volně používáme, když se cítíme pod psa po špatném týdnu v práci nebo po těžkém rozchodu. Ale opravdová klinická deprese je mnohem komplikovanější. Existují specifické symptomy, které určují, zda se jedná právě o ni nebo jen o období smutku, kterým si občas procházíme všichni....

Žijeme ve věku, kdy je televize stále v dosahu, nikoli jen v obýváku, kdy se u Nemocnice na kraji města sejde celá rodina. Mnoho lidí má dnes televizi v ložnici, v notebooku nebo si své oblíbené seriály zkrátka přehrává v telefonu. To, že sledování displejů kvůli modrému světlu neprospívá spánku ,...

Nejste odsouzeni k tomu, abyste se každou noc převalovali z boku na bok a počítali ovečky. Lepšího spánku lze docílit poměrně jednoduchou změnou zaběhlých návyků. Od nastavení časového plánu až po každodenní fyzickou aktivitu.

Jste nevyspalí a máte se o něčem zásadním rozhodnout? Podle vědců byste to dělat neměli. Pomůže ale pouhých devadesát minut spánku. Po něm prý budeme schopni posoudit všechna pro a proti. Během takového odpoledního spánku navíc nevědomky zpracováváme informace, které jsou nám během bdění skryty.

Moje sestra se mi jednou svěřila, že když zavře před usnutím oči, vidí tam neznámé zlostné oči, které ji pozorují. A tak se před usnutím oči bojí zavřít, aby se do nich nemusela dívat. Proto jen leží na zádech a civí do stropu, dokud ji nezmůže únava… S věkem to nějak přirozeně odeznělo. Často si...

V tichosti šťasten být a víc než oni... Shakespeare ticho opěvoval i ve svých dílech a nebyl rozhodně jediný, kdo si „zvuk ničeho“ zamiloval. Také spisovatel a komik Jirka Charvát v nedávném rozhovoru přiznal, že z kanceláře odešel pracovat domů, protože tam má větší prostor soustředit se na...

Jan Hnízdil je jedním z modelových ambasadorů offline života. Technologie používá pouze tehdy, pokud je to nezbytně nutné. A upozorňuje na to, že nám nezdravý vztah k technologiím může snížit kvalitu života. Jak se Vám líbí myšlenka dne offline? Připadám si jako Jules Verne, předstihuji dobu. Já...

Den se někdy zdá moc krátký na to, aby člověk stihl všechno, co potřebuje. Jako nejjednodušší řešení se pak jeví ubrat z něčeho, čeho máme beztak dostatek (nebo si to alespoň myslíme). Řeč je o spánku. {související} Potřebujete dodělat něco v práci, upéct dort na rodinnou oslavu, chceme si dočíst...

Na vysokorychlostní internet si většina lidí víceméně zvykla. Umožňuje nám za pár sekund načíst stránky s multimediálním obsahem či poslat přátelům video. Co ale sama dostupnost vysokorychlostního internetu dělá s naším tělem a jak ovlivňuje naše chování, na to ještě tak úplně zvyklí nejsme....

Tropické teploty, které v posledních týdnech zažíváme i přes noc, mají vliv na náš spánek. Většina lidí se převaluje a nemůže usnout. Nedostatek spánku se ale v posledních letech stává celosvětovou epidemií. A trpí při něm naše fyzické i psychické zdraví. {související} Podle výzkumu amerického...

Zdají se každému, ale ne každý si je pamatuje. Jsou hezké, vášnivé, veselé, smutné, děsivé. Sny. Na trhu je k mání bezpočet snářů, které je dokážou skvěle interpretovat. Podle klinického psychologa Vojtěcha Černého ale můžeme snáře zahodit. Každý člověk by totiž musel mít svůj vlastní. Vojtěch...

Znáte ty noci, kdy se převalujete na polštáři a spánek ne a ne přijít. Podle studií nespavostí trpí každý pátý člověk. Přitom není vždy potřeba hledat řešení v lécích na spaní. Mnohé z nich totiž negativně ovlivňují trávení i psychiku a navíc jsou návykové. Vsadit se dá i na přírodní prostředky....

O pojmu “modrého světla”, anebo teplého a studeného světla ještě před několika lety věděl málokdo. A pak se najednou na naších telefonech začala objevovat funkce typu Night Shift a displeje se nám začaly večer přepínat do jakéhosi divně oranžového odstínu. {související} Důvodem nebyla pouze snaha...

David Frej se po dokončení lékařské fakulty na Karlově univerzitě v Praze několik let živil jako interní lékař. To mu ale pro chápání lidského těla nestačilo. Posledních 15 let se zabývá holistickou a přírodní medicínou, kterou studoval v Londýně. Alternativní medicíně a výživě se věnoval i v...