regenerace

Rychlé pohyby očí. Kolik REM spánku opravdu potřebujeme?

Úvodem si dejme krátké okno do toho, jak lidský spánek funguje: Jeden spánkový cyklus má dvě hlavní fáze . První je známá jako spánek s rychlým...
Omladit kůži o 30 let opravdu jde. Estetická klinika vám to ale (zatím) neudělá

Britský Babraham Institute , partnerská instituce univerzity v Cambridge, tehdy zveřejnil výzkum, který se zdál být z jiného světa: „Proti proudu...
Nepotřebujete letadlo, abyste měli jet lag. Stačí pátek v hospodě

Někdo studuje nebo pracuje dlouho do noci, jiní si o volných dnech rádi trochu vyrazí z kopýtka, pobaví se s přáteli, zajdou do kina nebo se doma...
Mozkový restart za 20 minut: Věda potvrzuje, že šlofík po obědě může změnit váš den (i život)

V ideálním světě bychom si jistě všichni rádi dopřáli oněch doporučovaných sladkých sedm až devět hodin celonočního spánku. Jenže… Realita vypadá...
Když nefunguje spánek, nefunguje nic. Od mozku po srdce. A sport to nezachrání

Protože je jednou z přirozených funkcí našeho těla, máme tendence brát ho jako samozřejmost – s jeho nedostatkem potom velmi rychle poznáme, jak...
Autofágie: Vnitřní kanibalismus, který je zdravější než vaše poslední dieta

Každá buňka ve vašem těle má jasný úkol – třeba svalová buňka má pumpovat svaly, nervová zase posílat signály, a tuková… no, ta drží zásoby, když to...
Jitka si dopřála sabatikl: Měla jsem konečně čas dělat věci, které běžně nestíhám

Myslíte si, že si jej nemůžete dovolit? Pak vězte, že někdy je to nutnost. Důležité je udělat ten první krok. Sabatikl vás může doslova zachránit od...
Za mrtvici jsem vděčný. Pomohla mi pochopit, jak pomoci sobě i druhým, říká Martin

„S následky mrtvice mi pomáhala moje žena. Díky konstelacím jsem zjistil, kde je problém, a krok po kroku docházel k uzdravení,“ říká Martin,...
Recenze: Vyzkoušela jsem domácí terapii červeným světlem. Funguje na vrásky i akné

V posledních letech jsou kosmetické přístroje pro péči o pleť konečně dostupnější. Letos jsem oslavila dvaatřicátiny, napadlo mě tedy, že nebude od...
Na podzim je potřeba dostat pleť do kondice. Pomůže kvalitní kosmetika z kozího mléka

Ideální volbou je zcela určitě kosmetika vyrobená z kozího mléka. To je totiž nesmírně bohaté na vitamíny, aminokyseliny a minerály, které...
Pátek Karla Křivana: Pirátská válka generací

Potkal jsem známého, kterého jsem pár let neviděl. Asi před osmi lety jsem ho učil na vysoké škole. Klasickej třicátník s pár úvazky, trochu...
Pleť se musí hydratovat i na podzim. Tyto přípravky dodají vaší pokožce tu nejlepší výživu

Léto dalo pleti zabrat, takže i ta mastná a smíšená bývá často místy vysušená. Na podzim je stejně jako na jaře vhodný detox a spolu s ním i...