spánek

Potřebujete si po obědě „dát dvacet"? Máme to v genech

Platón denní spánek považoval za nespolečenský, někteří středověcí lékaři se zase obávali, že může způsobovat horečky, bolesti hlavy a dnu. Ačkoliv...
Stále nestíháte? Nabízíme vám několik tipů na produktivnější den

Někteří z nás to tak mají každý den, někteří o tom možná slyšeli. Ti nejproduktivnější lidé začínají své dny už ve čtyři ráno. Nekřesťanská hodina?...
Chytrá zařízení do postele nepatří. Modré světlo přesvědčí mozek, že je bílý den

O pojmu „modrého světla“, anebo teplého a studeného světla věděl ještě před nedávnem málokdo. A pak se najednou na našich telefonech začala...
Máte malé děti a málo spánku? Stačí dobře navržený plán, říká poradkyně

Fakt, že je spánek základní lidskou potřebou, byl podložen celou řadou vědeckých studií a objevují se další a další, které opakovaně hovoří v jeho...
Covid mění i naše sny: Lidem se zdá o hmyzu, červech i apokalypse

Spánek by měl být vítanou úlevou od každodenního stresu, ve kterém díky covidu stále ještě jsme. Výzkum zveřejněný v časopise Frontiers in...
Jak covid ničí psychiku: Po prodělání infekce mohou přijít deprese či nespavost

Nemoc covid-19 byla původně označována za "onemocnění dýchacích cest", ale ukázalo se, že ovlivňuje i jiné orgánové systémy. V poslední době vyšlo...
Trpíte nedostatkem spánku? Úplně stejně škodí, když ho máte moc

Spánek je záhadná záležitost. Někdy přijde úplně nečekaně na poradě, jindy se cítíme unavení, přitom v posteli usínáme velmi dlouho a občas i marně....
Máte zájem o kvalitní spánek? Jaké nesmysly nám firmy dokážou prodat

Existují roboti, kteří pomáhají v dýchání, kteří se vyznají v „tisíce let starých buddhistických dýchacích technikách“ a kteří vás prý uklidní tak,...
Proč zase nemůžete spát? Pět typů osobností, které se nikdy nevyspí

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské...
Jak si ničíme psychiku i tělo, když nemáme dostatek spánku

Problémy v hlavě, myšlenky, co všechno jsem dneska zapomněl a co všechno musím zítra udělat. Většina lidí se v posteli převaluje a nemůže několik...
Dají se léčit noční můry? Jde to, musíte si ale nemoc nejdřív připustit

Moje sestra se mi jednou svěřila, že když zavře před usnutím oči, vidí tam neznámé zlostné oči, které ji pozorují. A tak se před usnutím oči bojí...
Ponocujete často? Neustálé doplňování energie má zásadní vliv na obezitu

Když přijdeme pozdě z práce, většinou se nám nechce jít rovnou zase spát a probudit se do dalšího dlouhého pracovního dne. Takže je příjemnější...
Jak se dá ovlivnit spánek a proč bychom neměli spát víc, než je zdrávo

Spánek je záhadná záležitost. Někdy přijde úplně nečekaně na poradě, jindy se cítíme unavení, přitom v posteli usínáme velmi dlouho a občas i marně....
Umíte se zbavit stresu a úzkosti? Lze to, pokud si seženete extra těžkou deku

Když editorka magazínu Business Insider Avery Hartmansová dostala na testování jeden z inovativních vynálezů současnosti, extra těžkou deku neboli...
Mám si dát diazepam, nebo banán? Pět potravin, které fungují jako léky na spaní

Možná se řídíte jedním z mnoha výživových doporučení, které tvrdí, že před spaním by se už nemělo jíst. Možná jste se ale také párkrát vzbudili...
Čtyři, šest, osm? Kolik hodin bychom měli spát, aby ráno mozek správně fungoval

Sedm až osm hodin spánku je ideální pro optimální kognitivní výkon. Pokud se tedy do sytosti vyspíte, bude váš mozek ideálně zpracovávat informace....
Jak být během dne co nejproduktivnější? Zkuste ho začít před čtvrtou ranní

Někteří z nás to tak mají každý den, někteří o tom možná slyšeli. Ti nejproduktivnější lidé začínají své dny už ve čtyři ráno. Nekřesťanská hodina?...
Ocitáte se občas ve snech nazí? Takové snění má pět možných výkladů

Některé sny se mohou opakovat a naznačovat tím něco o našem životě. Někomu se zdá, že padá vzduchem a nemůže dosáhnout země, jinému, že jede v autě,...
Zase jste v noci nemohli zabrat? Pět osobnostních typů, které se nikdy nevyspí

Úzkostlivá povaha, vysoká zátěž, sklony k depresi nebo k perfekcionismu. Podobné osobnostní znaky podle zjištění Tessy Blankenové , nizozemské...
Chcete být v kurzu jako newyorské celebrity? Nespěte a vyrobte si kruhy pod očima

Pokud se po probdělých nocích (ať už je trávíte na párty nebo za monitorem počítače) snažíte zamaskovat tmavé kruhy pod očima (dámy make-upem,...

Načíst další články