fbpx

Klíčem k příčině chronického stresu může být takzvaná alexithymie, tvrdí odborníci 1 fotografie
Zdroj: Shutterstock

Problém rozpoznat a vyjádřit své emoce. To je alexithymie. Jak nám tato porucha ničí život a jak ji můžeme řešit?

Zveřejněno: 27. 7. 2024

Alexithymie je psychologický jev, kdy má člověk obtíže s rozpoznáváním a vyjadřováním svých emocí. V posledních letech se dostává do popředí zájmu odborníků i veřejnosti. Proč tomu tak je? Podle profesora lékařské psychologie Radka Ptáčka se začíná přicházet na to, jak moc tento specifický osobnostní rys ovlivňuje lidi, kteří ho mají, i jejich okolí.

Navíc se odborníci shodují, že právě Alexithymie může poodkrýt souvislosti mezi mentálním a fyzickým zdravím. Psychiatr Peter Sifneos, který poprvé popsal alexithymii v roce 1972, uvádí: „Pochopení alexithymie nám může pomoci lépe porozumět, jak psychické procesy ovlivňují tělesné zdraví. Je to klíčový prvek v oblasti psychosomatické medicíny.“

Typické projevy

Alexithymie je charakterizována čtyřmi hlavními rysy:

Obtíže s identifikací emocí: Lidé s alexithymií mají potíže rozpoznat a odlišit různé emoce.

Obtíže s popisem emocí: I když dokážou rozpoznat své emoce, nedokážou je adekvátně vyjádřit slovy.

Omezená představivost: Často mají sníženou schopnost představivosti a fantazie.

Vnější orientace: Mají tendenci se soustředit spíše na vnější události než na své vnitřní prožitky.

A je tu ještě jeden háček. Podle Radka Ptáčka je téměř nemožné, aby si člověk, který alexithymií trpí, sám tento stav uvědomoval. 

Lidé s touto poruchou často nedokážou adekvátně reagovat na emocionální potřeby svých partnerů, což může vést k nedorozuměním a konfliktům. V partnerských vztazích může alexithymie vést k pocitu emocionálního odcizení. Partner osoby s alexithymií může mít pocit, že je ignorován nebo nepochopen, což může vést k frustraci a rozpadu vztahu.

Popis emocí skrze tělo

Radek Ptáček dále vysvětluje: „Alexithymie není diagnóza sama o sobě, ale spíše symptom, který se vyskytuje u různých duševních poruch, včetně depresí, úzkostí a posttraumatické stresové poruchy.“

Podle něj je důležité, aby terapeuti rozpoznali přítomnost alexithymie, protože může výrazně ovlivnit průběh a úspěšnost psychoterapie. „Lidé s alexithymií často popisují své emoce spíše tělesnými pocity než emočními stavy. Například mohou říci, že mají tlak na hrudi, místo aby řekli, že jsou smutní nebo že cítí úzkost.“

Souvislost s chronickým stresem

Profesor psychiatrie a jeden z předních světových expertů na alexithymii Graeme Taylor, zdůrazňuje: „Alexithymie je silně spojena s psychosomatickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby a syndrom dráždivého tračníku. Nedostatek schopnosti zpracovat emoce může vést k chronickému stresu, který se projevuje fyzickými symptomy.“

Profesorka psychologie Lisa Feldman Barrett zase nabízí další perspektivu: „Alexithymie může být důsledkem nedostatečného emocionálního vzdělání v dětství. Pokud děti nejsou vedeny k rozpoznávání a vyjadřování svých emocí, mohou si tyto obtíže nést do dospělosti.“

Související…

Potlačené emoce ničí vztah, tvrdí zakladatelka tantrické masáže
Kamila Steinbachová

Alexithymie může mít závažný dopad na mezilidské vztahy. Lidé s touto poruchou často nedokážou adekvátně reagovat na emocionální potřeby svých partnerů, což může vést k nedorozuměním a konfliktům. V partnerských vztazích může alexithymie vést k pocitu emocionálního odcizení. Partner osoby s alexithymií může mít pocit, že je ignorován nebo nepochopen, což může vést k frustraci a rozpadu vztahu.

Diagnostika a léčba

Diagnostika alexithymie je často složitá, protože lidé s touto poruchou mohou mít potíže se sebepoznáním a sebevyjádřením. Léčba může zahrnovat psychoterapii, zejména kognitivně-behaviorální terapii (KBT), která pomáhá pacientům rozvíjet lepší povědomí o svých emocích a naučit se je vyjadřovat.

Psycholožka Radka Gottwaldová podotýká, že pokud cítíme, že máme s pojmenováváním emocí nebo se zvládáním emocí problém (to nemusí nutně znamenat, že se jedná o alexithymii), tak nic není ztraceno.

„Zastavte se každý den na pár minut a řekněte si, jak se zrovna cítíte, co ve vás dnes vyvolalo určitou emoční reakci. Nesuďte emoce jako dobré nebo špatné. Soustřeďte se na danou emoci a chvíli ji u sebe nechte.“ Také vyvrací mylný názor, že pokud cítíme negativní emoce, tak se jich máme hned zbavit. Podle ní jsou i tyto emoce důležité k pochopení, zda a proč je pro nás daná situace či člověk tak důležitý.

foto: Shutterstock, zdroj: Autorský článek

Tipy redakce

Ztraceni v pekle velkoměsta. Proč neumí naplňovat potřeby svých obyvatel?

Ztraceni v pekle velkoměsta. Proč neumí naplňovat potřeby svých obyvatel?

„Talácel jsem se valícím davem, nikdo si mě nevšiml, nikdo na mě nepohlédl. Až...

Život ve městě zvyšuje riziko úzkostí. Co dělat, když se nechcete odstěhovat?

Život ve městě zvyšuje riziko úzkostí. Co dělat, když se nechcete odstěhovat?

„Talácel jsem se valícím davem, nikdo si mě nevšiml, nikdo na mě nepohlédl. Až...