fbpx

Jak fungují naše sny a co znamenají sny o konkrétní osobě? 1 fotografie
zdroj: Shutterstock

Je možné, že k nám v noci promlouvá naše podvědomí? Přečtěte si názory odborníků

Zveřejněno: 2. 6. 2023

Znáte ty chvíle, kdy se probudíte z živého snu a přemýšlíte, co se vám to vaše podvědomí snažilo sdělit? Možná i listujete ve snáři a hledáte skryté významy. Co na to říkají odborníci, je možné, že nám naše sny vysílají opravdové signály?

Začněme nejprve s obecným kontextem. Podle neurobiologa Sidarty Ribeiry sní každý z nás, někteří si jen své sny nepamatují. „Lidé obvykle prožívají nejvíce spánku REM v druhé polovině noci a tato fáze je obvykle doprovázena intenzivním sněním, s výjimkou vzácných neurologických pacientů se zcela specifickými mozkovými poruchami,“ vysvětluje. Během jednoho spánkového cyklu, který trvá přibližně 90 minut, se nám může zdát až 5 různých snů. Ty představují jakýsi pomyslný most mezi naším vědomím a podvědomím a vznikají pod vlivem našich tužeb a obav.

Pro to, že se nám občas zdají úplné nesmysly, má Ribeiro také vysvětlení: „Struktura snů je tvořena elektrickou aktivací paměťových řetězců, které se různě spojují, promíchávají a skládají během fáze spánku REM, kdy je velká část prefrontální mozkové kůry utlumena, proto je vědomá cenzura obsahu tak malá nebo žádná.“

Mají sny skrytý význam?

„Vzhledem k tomu, že během spánku dochází k tolika emočním a psychologickým procesům, bylo by bláhové přehlížet obsah našich snů nebo ho označovat za čistě náhodný,“ říká psychiatr Alex Dimitriu, který se zaměřuje na studium spánku. „Podobně jako u slavných inkoustových testů je interpretace snu pro každého snícího velmi specifická a rozhodně jsou to podněty, o kterých stojí za to přemýšlet, když se snažíme lépe porozumět sami sobě.“

Podle psychoterapeutky Rachel Wrightové však výklad snů není snadný. „Sny jsou neuchopitelné. Co chcete, aby znamenaly? Přemýšlejte o tom, jak jste se ve snu cítili, proč tomu tak bylo a jak se cítíte, když se probudíte, v tom je ta pikantnost. Váš mozek ale s největší pravděpodobností zpracovává věci, které jste zažili během dne.“

Jak si vysvětlit sny, které se stále opakují? Co když se nám stále zdá o tom samém člověku? Podle Richarda Schweickerta, emeritního profesora z katedry psychologie na Purdue University, může být důvodem to, že jsme se s danou osobou nedávno setkali nebo s ní komunikovali.

Pokud jste měli s jedním nebo více členy rodiny obtížný vztah, mohou být sny o nich častější. 

Ribeiro si však myslí, že důvod může být poněkud abstraktnější. Domnívá se, že daná osoba, nebo s ní něco spojeného, hraje ve vašem každodenním životě důležitou roli. Například snění o vašem současném partnerovi může naznačovat, že prožíváte silnou lásku, nebo jiné intenzivní emoce. Zároveň ale tvrdí, že sen o jedné osobě může představovat metaforu pro někoho jiného. A jak poznat rozdíl? Odpověď najdete vždy sami v sobě tak, že budete k danému snu přistupovat s otevřenou myslí vůči všem možnostem.

Sny o bývalých partnerech

Sny o současném partnerovi mohou být milé, ty o tom bývalém naproti tomu mnozí považují spíše za noční můru. Co se nám tím naše podvědomí snaží říct?

„Vzhledem k tomu, že minulé vztahy jsou často plné emocí, není překvapivé, že sny o předchozích vztazích mohou být i opakovaným obsahem našeho snového života,“ říká Dimitriu. „Většina snů souvisí buď s činnostmi, záležitostmi, nebo s nevyřešenými problémy v našem bdělém životě.“ Sny o našich ex proto mohou vyobrazovat to, co si v bdělém životě nechceme přiznat – že stále cítíme křivdu, jsou mezi námi nevyřčené věci, nebo že toužíme po usmíření a návratu.

Pokud máte kvůli snům o bývalém partnerovi výčitky, nedělejte si zbytečné starosti. Podle Schweickerta je normální, že se vám zdá o někom, s kým jste měli vztah, zejména pokud jste s ním strávili hodně času nebo máte na něj emocionálně nabité myšlenky. „Spánek hraje roli při udržování paměti a v regulaci emocí,“ vysvětluje. „Sen může integrovat vzpomínky na vašeho bývalého partnera se vzpomínkami na současné dění. A taková integrace může pomoci tlumit intenzitu emocí.“

Sny o členech rodiny

Lidem se nejčastěji zdá o členech vlastní rodiny, protože s těmi trávíme velkou část našeho života a jsou to osoby, s kterými nás pojí silné emoce, ať už pozitivní, nebo negativní.

„Celkový čas strávený s rodinnými příslušníky bývá delší než čas strávený s ostatními, takže obvykle lidé, o kterých se někomu zdá nejvíce, jsou členové rodiny, jako je manžel/ka, partner/ka, rodiče, děti nebo sourozenci. Bohužel, pokud jste měli s jedním nebo více členy rodiny obtížný vztah, mohou být sny o nich častější. Pokud se vám zdá o někom, koho jste nedávno ztratili, nebo vám způsobil negativní emoce, když byl součástí vašeho života, může to způsobit, že se vám o něm také budou opakovaně zdát sny,“ říká Schweickert.

Snaha přestat myslet na svého bývalého během dne může vést k tomu, že se vám o něm bude v noci zdát ještě více. Jde o takzvaný efekt odrazu snů.

Podle Ribeiry mívají výklady snů různé významy v závislosti na danou kulturu. „‘Velké sny‘ zahrnující hluboce významnou vidinu rodičů nebo blízkých příbuzných, a to i těch zemřelých, často souvisejí s významnými životními změnami a jsou velmi ceněny v několika domorodých, původních a tradičních kulturách,“ vysvětluje. Podle něj je v naší městské společnosti snění o rodině poměrně časté především v dětství a v období dospívání, ale s přibývajícím věkem se frekvence těchto snů snižuje.

Můžeme zabránit zlému snu?

Odpověď vás asi zklame, ale pravděpodobně nemůžeme. Dobrou zprávou ale je, že i sny, které nemáme rádi, nám mohou ve skutečnosti pomáhat. Například neuroložka Rosalind Cartwrightová zjistila, že ženy procházející rozvodem, kterým se zdálo o bývalých partnerech, byly o rok později lépe přizpůsobené než ty, kterým se takové sny nezdály.

Nepříjemným snům bychom se proto neměli bránit, a to i z dalšího důležitého důvodu: „Ironií je, že snaha přestat myslet na svého bývalého během dne může vést k tomu, že se vám o něm bude v noci zdát ještě více. Jde o takzvaný efekt odrazu snů,“ vysvětluje Schweickert. „Pokud jsou sny o vašem bývalém partnerovi noční můrou, může vám pomoci, když si po probuzení představíte a nacvičíte příjemnější konec.“

To, jak často se nám o konkrétních lidech zdá, je podle Schweickerta založeno na systematické frekvenci. Během bdělého života se za rok stýkáme přibližně se 150 lidmi, takže zhruba o stejném počtu lidí se nám za rok zdá. A to, jak často se ve snu jednotliví lidé objeví, je podobné jako s frekvencí slov v jazyce. „Slova se v angličtině vyskytují s různou frekvencí. Například slovo 'the' se vyskytuje častěji než slovo 'cup'. Frekvence, s nimiž se lidé vyskytují ve snech, se řídí stejným rozložením.“

Měli byste se o své sny podělit?

Podle Schweickerta to může být dobrý nápad, ale je potřeba postupovat opatrně a Dimitriu s ním souhlasí: „Sny jsou velmi osobní a soukromé a zároveň mohou být zcela nekonkrétní a někdy i matoucí,“ říká. „Z důvodu, že jsou tak osobní, je nezbytné pokusit se jim porozumět nejprve sám, a teprve poté vyhledávat názory druhých. Doporučuji vést si snový deník a nějaký čas přemýšlet o obsahu snu a jeho možných významech.“

Schweickert říká, že vyprávění snu může být ale dobrým způsobem, jak si promluvit o těžkém tématu. „Může to být bezpečné, protože jde o imaginární situaci, ne o něco, co se skutečně stalo. Posluchač se však může domnívat, že sen odhaluje to, co si vypravěč skutečně myslí, a to i přes ujištění o opaku.“

Související…

Sny o těhotenství a sny v těhotenství: Co se nám snaží podvědomí říct?
Hana Průšová

foto: Shutterstock , zdroj: How Stuff Works

Tipy redakce

Nejtěžší bylo uvědomění, že nemám opravdu nic, říká bývalý bezdomovec

Nejtěžší bylo uvědomění, že nemám opravdu nic, říká bývalý bezdomovec

Flákač, budižkničemu, alkoholik, čórka. To jsou typické konotace, které si mnoho z...

Ztraceni v pekle velkoměsta. Proč neumí naplňovat potřeby svých obyvatel?

Ztraceni v pekle velkoměsta. Proč neumí naplňovat potřeby svých obyvatel?

„Talácel jsem se valícím davem, nikdo si mě nevšiml, nikdo na mě nepohlédl. Až...