Většina lidí řeší po návratu z dovolené vybalování kufrů, fotky z pláže nebo návrat do práce. Často říkají, že by po dovolené potřebovali ještě další, aby se vůbec mohli vrátit do každodenní rutiny. Co se těla týká, zpátky doma maximálně ošetřují spáleniny od sluníčka. Mezitím nohy můžou několik dní po cestě začít dávat zřetelně najevo, že se v těle děje něco, co rozhodně nepatří mezi žádoucí dovolenkové suvenýry.
Nateklé kotníky. Po dlouhé cestě autem nebo letadlem je zažil téměř každý. Ve většině případů jde jen o důsledek horka, dlouhého sezení a zpomaleného návratu krve z dolních končetin. Vysoké teploty totiž způsobují rozšíření žil a krev se dočasně hůř směrem k srdci vrací.
Jenže ne každý otok je neškodný. Podle angioložky Petry Zimolové je důležité sledovat, jestli jsou obtíže symetrické. Pokud máte po dlouhé cestě mírně nateklé oba kotníky, ještě to nemusí znamenat, že máte závažný problém. Něco jiného ale je, když začne otékat jen jedna noha, objeví se bolest lýtka, pocit napětí, zarudnutí nebo zvýšená teplota kůže.
Právě tak se krevní sraženina často hlásí.
Nenápadný proces může skončit na JIP
Krevní sraženina není sama o sobě problém. Naopak, je to nouzová oprava. Když se poraníte, právě díky ní se krvácení zastaví a rána začne hojit. Problém nastává ve chvíli, kdy se sraženina vytvoří tam, kde není potřeba.
Reklama
Nejčastěji se to děje v hlubokých žilách nohou a pánve. Sraženina pak začne překážet normálnímu průtoku krve. A pokud se její část utrhne, může se krevním řečištěm dostat až do plic, kde zablokuje některou z cév. V tu chvíli už nejde o nepříjemnost po dlouhé cestě, ale o stav, který může ohrozit život.
Myslíte si, že se vás to netýká?
Představa, že trombóza hrozí výhradně seniorům nebo lidem s vážnými zdravotními problémy, je zavádějící. Riziko sice stoupá s věkem a některými nemocemi, ale důležitou roli hraje i kombinace několika zdánlivě nevinných faktorů. Dlouhé sezení, omezený pohyb nohou, dehydratace a vysoké teploty vytvářejí podmínky, ve kterých krev proudí pomaleji než obvykle.
Právě proto odborníci označují dlouhé cestování za jeden z momentů, kdy je dobré žilám věnovat větší pozornost. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) uvádí, že se riziko žilní trombózy a plicní embolie zvyšuje při cestách delších než čtyři hodiny. Nezáleží na tom, jestli cestujete letadlem, autobusem, autem nebo vlakem. Pokud během tak dlouhé doby nezměníte polohu, riziko krevní sraženiny stoupá.
Riziko stoupá v cíli
Kecy v kleci, říkáte si. Pokud jste do cíle dorazili v pořádku a v dobré náladě, gratulujeme. Úleva, kterou cítíte, ale může znamenat omyl, za který později draze zaplatíte. Nejvyšší pravděpodobnost vzniku trombózy se totiž objevuje až během prvních dvou týdnů po cestě.
Lékaři proto doporučují sledovat své tělo i po návratu domů. Bolest jednoho lýtka, jednostranný otok nebo zničehonic vystouplé žíly není radno podceňovat a čekat na samovolné zlepšení. Pokud se navíc přidá dušnost, bolest na hrudi nebo vykašlávání krve, na nic nečekejte a okamžitě vyhledejte lékaře.
Nejlepší prevence je zadarmo
Dobrá zpráva je, že prevence bývá překvapivě jednoduchá. Žíly nepotřebují drahé doplňky ani zázračné procedury. Potřebují pohyb.
Svaly lýtek fungují jako pumpa, která pomáhá krvi vracet se zpět k srdci. I obyčejné propínání chodidel během cesty může mít větší význam, než byste možná čekali. Cestujete-li letadlem, přidejte pravidelně alespoň krátkou procházku uličkou. A pokud netrpíte ostychem, zkuste třeba tato protahovací cvičení, většinu z nich zvládnete i v Economy třídě.
Zobrazit příspěvek na Instagramu
U lidí s křečovými žilami, po prodělané trombóze nebo s dalšími rizikovými faktory mohou pomoci také kompresní punčochy. Jejich smyslem není pohodlí, ale mechanická podpora žilního návratu. Výsledky studie LONFLIT, publikované v odborném časopise Angiology, ukázaly, že u rizikových cestujících dokážou kompresní punčochy výskyt trombózy během dlouhých letů výrazně snížit.
Stejně důležité jako pojištění
Většina nateklých kotníků po dovolené skutečně zmizí během několika hodin. Právě proto bývá snadné přehlédnout těch několik případů, kdy tělo vysílá důležitější zprávu.
Před odjezdem na dovolenou si většina lidí kontroluje platnost pasu, cestovní pojištění nebo rezervaci hotelu. Stejnou pozornost si někdy zaslouží i vlastní nohy.
