Dlouho jsme si mysleli, že největší hrozby pro zdraví jsou jasné. Kouření. Alkohol. Špatné jídlo. Nedostatek pohybu. Jenže moderní výzkum ukazuje ještě jednoho nebezpečného zabijáka. Práci.
Nebo lépe řečeno dlouhodobý stres, tlak, pocit bezmoci a prostředí, ve kterém člověk ztrácí kontrolu nad vlastním životem. Právě kombinace vysokých nároků a nízké kontroly podle vědců vytváří v těle podobnou biologickou reakci jako roky kouření.
Studie Harvard Business School a Stanfordu analyzovala desítky předchozích výzkumů o pracovním prostředí a zdraví. A výsledky byly dost znepokojivé. Dlouhé pracovní hodiny zvyšují riziko úmrtí téměř o 20 procent, zatímco nejistota zaměstnání zvyšuje pravděpodobnost špatného zdraví asi o polovinu. A vysoké pracovní nároky významně zvyšují pravděpodobnost, že vám lékař diagnostikuje nějakou chorobu.
Úspěch dnes znamená mít energii. Klid. Spánek. Normální život. A práci, po které člověk nemusí několik hodin sbírat sílu jen na to, aby byl zase sám sebou.
Jinými slovy, toxická práce není jen psychický problém. Je to i biologický problém. Tělo totiž nerozlišuje mezi útokem predátora a šéfem, který po vás chce odpověď na e-mail, když v pátek večer uléháte vyčerpaní do postele.
Bezmoc i tlak na výkon
Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu a adrenalinu. Srdce pracuje pod větším tlakem. Zhoršuje se spánek, regenerace i metabolismus a imunitní systém je v permanentní pohotovosti. Organismus nikdy úplně nevypne. A pak přichází únava, úzkosti, vysoký tlak, přibírání, bolesti zad, nespavost nebo vyhoření.
Jedna z nejcitovanějších studií o pracovním stresu dokonce ukázala, že lidé v zaměstnáních s nízkou mírou kontroly mají až o 50 procent vyšší riziko předčasného úmrtí. Výzkumníci upozorňují, že nejde jen o množství práce, ale hlavně o pocit bezmoci. Člověk může pracovat hodně a být v pořádku. Pokud ale ztratí možnost rozhodovat o vlastním čase, tempu nebo prioritách, tělo začne reagovat jako při dlouhodobém ohrožení.
Biohacking? Raději výpověď
Dnes je dlouhověkost obrovský trend. Zkoušíme různá dechová cvičení, doplňky stravy nebo diety. Večer používáme brýle proti modrému světlu a pravidelně chodíme do posilovny. Přitom je dost možné, že spoustě z nás by nejvíc pomohlo dát výpověď, minimálně pokud cítíme, že jsme v prostředí, které nás systematicky ničí.
Reklama
To samozřejmě není jednoduché. Hypotéka se nesplatí sama a motto „následuj své sny“ zní dobře hlavně na Instagramu. Přesto dnes existuje stále víc důkazů, že dlouhodobě toxické pracovní prostředí není jen nepříjemné, ale může být doslova nebezpečné.
Možná právě proto se v posledních letech mění definice úspěchu. Dřív znamenal status, výkon a nekonečnou dostupnost. Dnes pro mnoho lidí představuje něco úplně jiného. Mít energii. Klid. Spánek. Normální život. A práci, po které člověk nemusí několik hodin sbírat sílu jen na to, aby byl zase sám sebou.
