fbpx

Zveřejněno: 7. 6. 2017

Müsli tyčinka je rychlá varianta každodenní svačiny a vejde se i do té nejmenší tašky. Při její domácí přípravě máte plně pod kontrolou všechny použité suroviny, a tak můžete mlsat absolutně bez výčitek. Zkuste třeba pochoutku s kešu ořechy a brusinkami.

Kešu oříšky jsou nažky stromu ledvinovníku západního. Mají nižší obsah tuku než jiné oříšky a působí proti špatné náladě. Není jim tedy co vytknout a směle si je můžeme dopřát ve zdravé svačince.

tycinky shutterstock 565735492

Do tyčinek můžete použít i jakékoliv jiné ovoce, záleží na vaší chuti.

Na 12–15 ks tyčinek budeme potřebovat: 

1/2 hrnku jemně mletých ovesných vloček
1/2 hrnku jemně mletých špaldových vloček
1 hrnek nasekaných kešu ořechů
1/2 hrnku kokosu
1 lžíce kešu másla
1/2 hrnku nasekaných sušených brusinek
100 g nasekané bílé čokolády
1/4 hrnku agávového sirupu
Kokosové mléko

Postup:

Všechny suché ingredience vysypeme do mísy a promícháme. Přidáme sirup, ořechové máslo, vytvoříme kompaktní hmotu a natlačíme ji do pečící formy vyložené pečícím papírem. Pokud se těsto sype, můžeme jej zvláčnit trochou kokosového mléka. Vložíme do předem vyhřáté trouby a pečeme na 170 stupňů asi 20 minut. Když je směs dozlatova upečená, vyndáme ji z trouby a nakrájíme na tyčinky. Tyčinky vydrží v lednici 1-2 týdny.

Čtěte také: 

Sladká dopolední svačina: Veganská kiwi-pěna

Veganský dezert bez cukru a lepku? Vyrobte si čokoládovo-karamelové řezy

Večeře a dezert v jednom? Mandlová rýže s čerstvým ovocem

 

 

 

foto: Shutterstock

Tipy redakce

Ztraceni v pekle velkoměsta. Proč neumí naplňovat potřeby svých obyvatel?

Ztraceni v pekle velkoměsta. Proč neumí naplňovat potřeby svých obyvatel?

„Talácel jsem se valícím davem, nikdo si mě nevšiml, nikdo na mě nepohlédl. Až...

Nejtěžší bylo uvědomění, že nemám opravdu nic, říká bývalý bezdomovec

Nejtěžší bylo uvědomění, že nemám opravdu nic, říká bývalý bezdomovec

Flákač, budižkničemu, alkoholik, čórka. To jsou typické konotace, které si mnoho z...