Melatonin si během posledních let vybudoval pověst zcela neškodného pomocníka. Je to přeci „jen přírodní hormon, který nám pomáhá usnout“. V lékárnách i na internetu je snadno k dostání a také často doporučovaný influencery i biohackery. Jenže nová rozsáhlá vědecká analýza přináší nepříjemnou otázku: co když dlouhodobé užívání melatoninu není tak bezpečné, jak jsme si mysleli?
Riziko vyšší o 90 %
Výzkumníci během pěti let analyzovali zdravotní data více než 130 tisíc dospělých pacientů s nespavostí. A výsledek překvapil i samotné autory studie. Lidé, kteří užívali melatonin pravidelně alespoň rok, měli výrazně vyšší riziko srdečního selhání než ti, kteří ho neužívali.
Problém nemusí být jen v samotném melatoninu, ale i v lidech, kteří ho dlouhodobě potřebují.
A rozdíl rozhodně nebyl zanedbatelný. Podle studie bylo riziko vzniku srdečního selhání vyšší přibližně o 90 procent. Současně se u dlouhodobých uživatelů častěji objevovaly hospitalizace kvůli srdečnímu selhání a také vyšší celková úmrtnost.
Důležité je dodat, že studie neprokazuje přímou příčinu. Jinými slovy: vědci netvrdí, že melatonin sám o sobě způsobuje srdeční selhání. Ukazuje ale silnou souvislost, kterou už není možné ignorovat.
Co je problém?
Někteří odborníci upozorňují, že problém nemusí být jen v samotném melatoninu, ale i v lidech, kteří ho dlouhodobě potřebují. Chronická nespavost totiž sama o sobě zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, vysokého tlaku, depresí nebo chronického zánětu.
Zajímavé také je, že předchozí menší studie někdy naznačovaly i možné pozitivní účinky melatoninu na srdce. I to ukazuje, jak složitá je biologie spánku a hormonů.
Možná tedy nastal čas přestat vnímat doplňky stravy jako nevinnou součást našeho jídelníčku. Protože i přírodní látky mohou mít na naše zdraví při dlouhodobém užívání překvapivě silný dopad. A to jak pozitivní, tak i negativní.
