Většina z nás bere čištění zubů jako estetickou nutnost. Kdo by nechtěl mít bílý úsměv a svěží dech na ranní poradě a svým širokým zdravým chrupem oslňovat opačné, nebo stejné pohlaví – jak kdo chce. Jenže vědecké důkazy naznačují, že ten nejdůležitější rituál se odehrává večer, těsně předtím, než zhasnete lampičku.
Pokud kartáček odložíte s tím, že jste „moc unavení“, jako to na nás zkoušejí občas naši potomci, otevíráte bránu bakteriím, které nekončí jen u dásní. Cestují krevním řečištěm přímo k vašemu srdci. Rozdíl mezi zdravým životem a náhlou srdeční příhodou může ležet v obyčejných dvou minutách u umyvadla.
Infarkt se skrývá v kelímku na kartáčky
Je tedy dost možné, že vaše srdce miluje pastu víc než vy. Ostatně, ne každý se k tomu přizná, ale večerní čištění zubů občas neporuší jen děti.
Marek je klasický prototyp úspěšného padesátníka. Ráno začíná silným espressem, rychlou sprchou a precizním vyčištěním zubů. Potřebuje mít v kanceláři ten „mentolový pocit“ sebevědomí. Jenže večery jsou jiné. Marek se vrací domů pozdě, padne unaveně na pohovku a u sklenky červeného usne. Když se kolem půlnoci vypotácí směr ložnice, jediné, na co myslí, je polštář. „Dám si záležet ráno,“ řekne si pokaždé.
Parodontitida neboli pokročilé onemocnění dásní a kardiovaskulární zdraví jsou spojité nádoby a jedno bez druhého v podstatě nelze léčit.
A pak je tu má dobrá kamarádka Jana, která mě vždycky fascinovala tím, kolik času věnuje sama sobě. Dokonce má i speciální krém na tvrdší kůži na loktech. Je jí o deset let víc než Markovi, ale její rituály jsou železné. I kdyby trakaře padaly, Jana si před spaním čistí zuby tak důkladně, jako by šlo o rituální obřad. Možná netuší, že tím právě teď zachraňuje své tepny před katastrofou.
Bakteriální party, kterou nechcete zažít
Že souvisí dásně se srdcem, se šušká už dekády, ale až čerstvá data v Scientific Reports tomu dala ten správný punc naléhavosti. Vědci si posvítili na patnáct stovek lidí a to, co našli, je jistě překvapivé nejen pro nás, ale troufnu si říci, že i pro kardiology. Pokud kartáček před spaním prostě vyignorujete, koledujete si o malér. Riziko, že vás trefí šlak nebo infarkt, totiž u téhle skupiny vyskočilo o šílených 45 procent. A jedná se o skutečně vážné kardiovaskulární příhody, včetně infarktu a mrtvice.
Také vás zajímá, proč je noc tak kritická? Zatímco Marek spí a jeho tělo odpočívá, v jeho ústech začíná divoký mejdan. Produkce slin, které přirozeně neutralizují kyseliny a splachují nečistoty, se v noci dramaticky snižuje. Bakterie, které se přes den nahromadily, mají ideální podmínky pro množení. Nejde jen o kaz, protože tyto mikroby způsobují mikrozáněty v dásních, skrze které se „prokoušou“ do krevního oběhu.
Zánět se projeví klidně až po letech
Jakmile se tyto potvory dostanou do krve, spustí v těle poplach. Imunitní systém reaguje zánětem. Chronický zánět je přitom hlavním motorem aterosklerózy – kornatění tepen. Bakterie z úst mohou přímo přispívat k tvorbě plaků v cévách, které pak vedou k jejich ucpání.
Marek si myslí, že ranní hygiena všechno napraví. Jenže lidé, kteří si čistí zuby pouze ráno, dopadli v testech téměř stejně špatně jako ti, kteří si je nečistí vůbec. V noci se totiž škody stihnou „zažrat“, a to doslova, hluboko pod povrch. Jana, která sází na večerní očistu, má naopak statisticky mnohem čistší štít.
Kouříte? Pak je kartáček vaší jedinou záchranou
Investigativní pohled do dat odhaluje ještě jednu temnou skupinu. Jak možná tušíte, jsou jí kuřáci. Pokud Marek ke své večerní lenosti přidá ještě cigaretu, riziko pro jeho srdce neroste lineárně, ale skokově. Kombinace toxinů z tabáku a přemnožených bakterií v ústech vytváří v těle toxický koktejl, který je pro kardiology noční můrou. Parodontitida neboli pokročilé onemocnění dásní a kardiovaskulární zdraví jsou spojité nádoby a jedno bez druhého v podstatě nelze léčit.
Dvě minuty pro život
Opravdu nechci působit jako důsledná babička nebo přecitlivěla matka, ale ono večerní (a samozřejmě i ranní) čištění zubů je poměrně levnou a přirozenou preventivní metodou, která je účinná. Čištění zubů večer je důležitější než ranní rituál, protože v noci dáváte bakteriím osm hodin volného pole působnosti.
Reklama
Markovi jsem nakonec o studii řekla a ukázala mu ji, v angličtině, což ho donutilo, aby si ji přečetl, byť ne přede mnou. A povedlo se a Marek dnes už u toho umyvadla ty dvě minuty vydrží. Ne kvůli bílým zubům, ale proto, že chce vidět své děti dospívat.
Jestli tedy i vy občas řešíte dilema, zda se po náročném dni doplazit k umyvadlu, nebo padnout do peřin, vzpomeňte si na Markovo srdce. Ten mentolový pocit v ústech totiž není jen o svěžesti. Je to signál, že vaše tělo je v bezpečí.
