mindfulness

Jak zvládnout záchvaty paniky? Technika uzemnění zabere doma, v práci, ale třeba i ve vlaku

„První záchvat paniky jsem zažila poté, co se mi před sedmi lety někdo vloupal do bytu. A několik měsíců poté se můj život točil ve spirále náhlých...
Ekzém může souviset s vaší negativitou, tvrdí psychodermatologie

Rob Novak trpěl už od dětství silným ekzémem. Dermatologové nedokázali určit příčinu. Předepsali mu kortikosteroidy, které sice na krátkou dobu...
Únik od chaosu do kláštera: Jak mi meditační ústraní přineslo klid a známé beze jména

Náš každodenní život je často zahlcený nekonečnými úkoly a myšlenky běží naplno – co všechno je ještě potřeba zvládnout, co jsme nestihli a co nás...
Mindfulness jako cesta k lepšímu životu? Někdy je spíš na škodu, tvrdí vědci

Každý životní příběh s sebou občas přináší problémy, a proto je důležité přijít na to, jak se s náročnými emocemi vypořádat. Co si budeme povídat,...
Leží na gauči, ale duchem je jinde. Syndrom nepřítomného muže ničí vztahy

„Přišel z práce, posadil se na pohovku a ,zmizel‘. Byl duchem nepřítomný. Žena i děti kolem něj běhaly, mluvily na něj, ale on nic,“ popisuje běžný...
Když se cvičení změní v posedlost: Dokáže ovládnout tělo i mysl

„Jak je den dlouhý, nemůžu přestat myslet na posilovnu, hlídání stravy a podobně. A to všechno má vliv na mé studijní výsledky. Co mám dělat?“ píše...
Jak na záchvaty paniky: Technika uzemnění zabere doma, v práci, ale třeba i ve vlaku

„První záchvat paniky jsem zažila poté, co se mi před sedmi lety někdo vloupal do bytu. A několik měsíců poté se můj život točil ve spirále náhlých...
O trailu s dětmi, překonávání výzev a léčivém potenciálu chůze s koučkou Erikou Bach

Chcete mít psychicky odolné dítě? Vystavujte ho stresovým situacím, radí psycholog Radek Ptáček. „Psychická odolnost, stejně jako ta fyzická, se...
Vědomá masturbace jako cesta k původní ženské divokosti

Masturbace je i v dnešní době často tabu. Zejména u žen stále existuje pocit skrytého studu, který téma sexuality doprovází. „Naše západní a...
Prastarý asijský koncept ukazuje, jak žít šťastně a spokojeně bez námahy

„Jako psycholožka s více než patnáctiletou praxí jsem se přesvědčila, že 'kultura spěchu' může mít na lidi toxický vliv,“ říká doktorka Junhong...
Za úzkost si často můžeme sami. Zbavte se návyků, které ji podporují, radí terapeutka

Úzkost si můžeme představit jako detektor kouře. Ten vás sice upozorní na skutečné nebezpečí a díky němu se tak v pořádku dostanete z domu, ale také...
Chronická bolest je často naučená. Pomoci může „přeprogramování“ mozku

V dnešním světě, kde chronická bolest ovlivňuje každodenní život velké části populace, přicházejí na scénu revoluční pohledy na léčbu a inovativní...
Japonský návod na štěstí jménem "mono no aware". Návod, jak najít radost v každodennosti

Taky občas cítíte, že život nemá smysl? Že jsou všechny dny stejně fádní a nudné? Pokud ano, nejste sami. Mnoho lidí se potýká s existenciálními...
Wu wei: 2000 let starý čínský recept na šťastný život bez námahy

„Jako psycholožka s více než patnáctiletou praxí jsem se přesvědčila, že 'kultura spěchu' může mít na lidi toxický vliv,“ říká doktorka Junhong...
Chůze jako antidepresivum a cesta k naplněnému životu

Statistiky mluví za vše. Chůze sama o sobě je zdraví velmi prospěšná. Vědci z University College of London například dokládají, že lidé, kteří hodně...
Oliverovy cesty k přítomnému okamžiku: Jak si zachovat vnitřní klid

V rychlém světě, ve kterém žijeme, se stres a starosti často dostávají do popředí našeho života a ovlivňují duševní pohodu. Co dělat pro zachování...
Chcete mít zdravější mozek? Čistěte si zuby opačnou rukou

Zdravý mozek, stejně jako každý jiný orgán, potřebuje stravu bohatou na živiny . Existují ale i další způsoby, jak jeho dlouhověkost podpořit....
Děti, které meditují, mají lepší výsledky, říká zakladatel montessori školy

Od konce 90. let rozvíjel firmu RSJ, která ze svých podílníků, mezi nimiž je i jeho starší bratr Karel Janeček, udělala velmi zámožné podnikatele....
Odvrácená tvář mindfulness: Jde o sebestřednou meditaci, která z nás dělá sobce

Meditace odvádí naší psychice tak trochu medvědí službu. Může zlepšit koncentraci, rozšířit paměť, zvýšit mentální flexibilitu i schopnost...
Pět nejnávykovějších látek podle odborníků? Vede heroin, nikotin je třetí

Jaké jsou nejnávykovější drogy? Podle webu Science Alert. závisí odpověď na tuhle otázku na tom, koho se ptáte. Výzkumníci se na tuto problematiku...