Zní to jako argument, který vám pomůže někoho dostat do postele. Ale výsledky hovoří jasně. Sex (nebo i masturbace) může výrazně snížit bolest díky uvolňování endorfinů, které stimulují analgetický proces. V jedné studii navíc vědci zjistili, že ženy dokázaly snášet bolest lépe při stimulaci sexuálními hračkami a jejich tolerance bolesti se postupně zvyšovala, když byl stimulován také bod G.
Než však začnete považovat ložnici za lékárničku, je třeba upozornit, že ne všechny sexuální polohy jsou z hlediska bolesti stejné. Ačkoli sex může pomoci zmírnit bolest, odborníci tvrdí, že pokud jde o polohy s penetrací, trochu strategie (a citlivosti) může hodně pomoci.
Je bezpečné mít sex, když vás něco bolí?
Pokud se potýkáte s krátkodobou bolestí, například s nataženým svalem, který by měl do týdne odeznít, je sex obecně bezpečný. Musíte se ale držet poloh, které jsou pro tělo šetrné, řekla magazínu Body and Soul specialistka na fyzioterapii pánevního dna Anita Birová.
„Pokud bolest přetrvává, je nutné vyhledat radu a pomoc u svého praktického lékaře nebo u fyzioterapeuta, specializujícího se na pánevní zdraví mužů nebo žen,“ dodává.
Nejlepší poloha při bolesti zad
Vzhledem k tomu, že většina bolestí zad se zhoršuje při předklonu páteře, je nejlepší se vyhnout jakýmkoli sexuálním polohám, které tento pohyb vyžadují, říká psychosexuoložka Chantelle Ottenová. „Udržujte záda v neutrální poloze a co nejvíce zafixovaná. Pokud máte problém s prohýbáním zad, je pro vás ideální poloha misionářská. Když jste ale nahoře, nezapomeňte pohybovat boky, nikoli páteří.“ Nejlepší prý ale je lehnout si na záda a nechat partnera, aby se pohyboval na vás.
Reklama
„Pokud máte tendenci pociťovat bolest, když se předkláníte, je nejlepší poloha zezadu, protože je nejméně pravděpodobné, že zhorší vaše zranění,“ dodává psychosexuoložka.
Nejlepší poloha při bolesti ramen
Tady vás možná zklameme. Když vás bolí ramena, vášnivé hrátky budou muset počkat. Je totiž nutné se prozatím vyvarovat jakékoli činnosti nebo polohy, která ramena zatěžuje. „Nesmíte se dostat do žádné polohy, ve které byste se opírali o ruce,“ vysvětluje Birová.
Ottenová radí, abyste si předem protáhli svaly a vzali si na podporu dostatek polštářů. „V závislosti na vašem zranění mohou být nejlepší polohy ve stoje, ale musíte znát své limity,“ dodává.
„Zde může dobře fungovat upravená verze cowgirl, kdy se pod partnera dole vloží polštář nebo sexuální klín, aby se ulevilo krku, ramenům a zádům, a partner nahoře se posadí výš směrem k břichu a nakloní se dopředu,“ navrhuje.
Nejlepší poloha při bolesti krku
Podle odborníků je v případě bolesti krku důležité soustředit se na polohy, které nezatěžují paže a umožňují tak udržet neutrální polohu krku.
Je také důležité zamyslet se nad tím, jak dosahujete orgasmu, dodává psychosexuoložka. „Pro ty, kteří při vyvrcholení mohou zažít celkové chvění těla, může být nejlepší přejít do pohodlné polohy na zádech, když se blížíte k vyvrcholení,“ říká. „Další možností je poloha lžiček, protože nevyžaduje mnoho pohybu, zejména v oblasti krku.“
Role sexuální touhy
Touha po sexu při úlevě od bolesti hraje přirozeně velkou roli. „Je důležité, abyste měli sex s pocitem bezpečí a s pocitem svobody říci ano nebo ne,“ říká Birová. „Stejně jako neočekáváme, že muži budou schopni mít penetrační sex, pokud nemají erekci, nemůžeme po ženách žádat, aby měly sex bez touhy a bez předehry.“
Pokud pociťujete při sexu nepohodlí, promluvte si o svých konkrétních problémech se svým lékařem, sexuologem nebo fyzioterapeutem, specializujícím se na zdraví pánevního dna.
