osobní rozvoj

Úzkost má tři podoby. Kterou zažíváte vy a jak se s ní vypořádat?

Stažený hrudník, potíže s dýcháním, pocit horka nebo knedlík v krku. To jsou některé z fyzických pocitů, které se pojí s úzkostí. Je to nepříjemné,...
Příčinou vašich depresí mohou být emoce uvězněné v těle. Jak je osvobodit?

„Když prožijete intenzivní těžký zážitek, emoce, které cítíte, by měly časem odeznít. Někdy je jich ale na vás prostě příliš mnoho a vaše tělo může...
Okruh je třeba nasát ještě před závodem. Užívám si výhry i porážky, říká jezdec Formule 2 Roman Staněk

Českému motosportu se blýská na lepší časy: po dlouhých deseti letech má zástupce v prestižním seriálu Formule 2. Talentovaný Roman Staněk ale klame...
Wu wei: 2000 let starý čínský recept na šťastný a naplněný život bez námahy

„Jako psycholožka s více než patnáctiletou praxí jsem se přesvědčila, že 'kultura spěchu' může mít na lidi toxický vliv,“ říká doktorka Junhong...
Změna návyků: Most k novému já

Žijeme ve světě, ve kterém se neustále měníme a vyvíjíme. Naše realita je ovlivněna našimi návyky , které jsou zakořeněny v naší mysli. Návyky nám...
Vaše životní štěstí nejvíc sabotují tyto 3 úhybné taktiky. Poznáváte se?

Psychoterapeutka Luana Marquesová popisuje úzkost jako nevítaného hosta v domě – její přetrvávající přítomnost způsobuje napětí, zahlcuje myšlenky...
Nechci plýtvat svým časem a energií na ty, kdo chtějí rybu, ale s opovržením odmítnou nabízený prut

Být věrný sám sobě je důležitá vlastnost, o kterou má smysl usilovat. Znamená to, že si uvědomujeme své silné a slabé stránky, své zájmy a cíle, své...
Deset návyků, které vás okrádají o radost ze života

Stanete se tím, co opakovaně děláte. A o většině případů platí, že pokud vám vaše zvyky nepomáhají, tak vám škodí. Podívejme se na několik poměrně...
Mentorka Lucie Vybíral Pastrňáková: Poděkuj svým trápením a vnitřním konfliktům

Útěkem od konfliktu totiž člověk utíká sám od sebe a sám sobě se vzdaluje. Ubližuje všem okolo, nejvíce však sám sobě. Když naopak najdeme odvahu,...
Koučka Lenka Šťastná: Oči mi otevřelo kouzlo správně položené otázky

Podnikání považuje za neocenitelnou zkušenost a možnost osobního rozvoje. Povídali jsme si o tom, jak dospěla k přesvědčení, že jejím posláním je...
Domácí práce jako magické rituály: Přistupovali k nim naši předkové s větší pokorou?

Úklidová magie je nejen nutností, ale i uměním. Pomáhá nám vytvářet harmonický prostor, ve kterém se můžeme rozvíjet, naplňovat naše sny, žít v...
Overthinking: pochopte příčiny přehnaného přemýšlení a naučte se uklidnit svůj mozek

Čím víc přemýšlíte o chybách, tím víc je pravděpodobné, že nějakou uděláte. Přehnané přemýšlení o různých situacích a problémech může tedy vést k...
Závislost na protějšku zbytečně ničí vztah. Psycholog radí 3 způsoby, jak dát lásce křídla

Pro mnoho zamilovaných párů je jen otázkou času, než se přistihnou, že dělají všechno společně – od trávení volných chvil až po každodenní domácí...
Kalendárium: Den odpuštění. Úleva, kterou přináší, je vidět na smějících se ústech a zářících očích

Odpuštění není jen náboženská ctnost, může také zlepšit naše duševní zdraví , snížit stres, úzkost a depresi a posílit naše sebevědomí. V případě...
Složka pochval a žádné srovnávání. 10 způsobů, jak být v práci sebevědomější

Měl by se každý v práci cítit sebevědomě? Nebo je normální být alespoň někdy rozčarovaný a otrávený? Vždyť je to práce. Není to život. Uprostřed...
Šťastný člověk ví, kam směřuje. Laciný dopamin je cesta do pekel, říká mentální kouč vrcholových sportovců

On sám žije život, ke kterému vede své svěřence. Vysportovaná postava, pravidelné ranní tréninky, důraz na správnou stravu, spánek i dechová...
Vztek je sám o sobě zdravý. Jen s ním neumíme zacházet

Vztek je nástroj, který pomáhá identifikovat znepokojivé sociální situace a upozorňuje nás na vzrůstající pocit nepohodlí. Výzkumy dokládají, že...
Kudy vede cesta k trvalému štěstí? Napoví teorie sebeurčení

O svých životních cílech většinou usilovně nepřemýšlíme každý den. Přesto je naše každodenní chování do značné míry zrcadlí: Zabýváte se každý den...
Nemějte obavy, co si o vás druzí myslí. Stejně je nezajímáte, říká vědkyně

Proč je pro nás obtížné být sami sebou, přestože po tom všichni toužíme? A proč se názoru ostatních nemusíme obávat? Zajímavý pohled přináší server...
Nevěříte si? Hledat ujištění u druhých je riskantní hra, varuje psycholožka

Necítíte se dost dobří navzdory všemu, čeho jste dosáhli? Nejste sami. Jak to změnit a vzít svoji sebehodnotu do vlastních rukou? Vše vysvětluje...