osobní rozvoj

Ona si věří, ona to dá! Mluvte k sobě ve třetí osobě a vaše výkony budou maximální

Od teď už tedy žádné „já to zvládnu“, teď už jen „Jarda/Jaruna to zvládne“. Tím, že k sobě budete mluvit ve třetí osobě, totiž podle vědců získáte...
Pouť do Santiaga s dětmi? Určitě, vše proběhlo hladce a stmelilo nás to, říká Erika Bach

Mnoho lidí se na Pouť do Santiaga vypraví, když má šrámy na duši, nebo si potřebují pročistit hlavu před důležitým rozhodnutím. Slyšela jsem dokonce...
Obklopují vás samí blbci? Pak jste pravděpodobně jedním z nich

Podle psycholožky Simine Vazireové si dokážeme lehce přiznat neutrální vlastnosti, tedy takové, které nejsou vyloženě špatné ani dobré. Lidé...
Máte problém uznávat své chyby? Psycholog radí, jak se naučit bojovat s vlastním egem

Americký psycholog Mark Travers se v rozhovoru pro Forbes podělil o svou bohatou osobní zkušenost s klienty, trpícími právě takovým neduhem. Tito...
Vysoká citlivost empatů je dar. Musí se ale umět využít

Empat je člověk, který se dokáže naladit na pocity a emoce lidí kolem něj na hluboké úrovni. Jejich schopnost rozeznat emoce ostatních je nad rámec...
Jedenáct pravidel, které vás dovedou k úspěchu

Slovo úspěch často špatně chápeme. Obvykle ho používáme v souvislosti s povoláním nebo finanční situací a příliš zřídka jinde, třeba v osobním...
Jeden utíká, druhý pronásleduje. 7 tipů, jak překonat push-pull dynamiku ve vztahu

O push-pull dynamice, tedy cyklu pronásledování a stahování se, už jste asi slyšeli. V tomto tanečku jeden z partnerů usiluje o větší spojení a je...
Koučka Lenka Šťastná: Kouzlo správně položené otázky mi otevřelo oči

Podnikání považuje za neocenitelnou zkušenost a možnost osobního rozvoje. Povídali jsme si o tom, jak dospěla k přesvědčení, že jejím posláním je...
Perfekcionismus je častým zdrojem úzkosti. Zde jsou tipy, jak s ním zatočit

Perfekcionismus není nemoc, je pouze příznakem, tvrdí psycholog a vyléčený perfekcionista Thomas Greenspon . Ve své knize The Anxious Achiever: Turn...
Čtyři pilíře empatie: Jak lze v nesnázích pomoci ostatním?

Theresa Wiseman ze Southamptonské univerzity definovala 4 kvality empatického člověka. Pojďme se na ně podívat zblízka. 1) Schopnost podívat se na...
Příčinou nudy v sexu není partner, ale náš strach se otevřít, říká terapeutka

Pokud máte poslední dobou pocit, že se vy nebo váš partner ve vztahu sexuálně nudíte, ve skutečnosti může být ve hře něco hlubšího. Podle klinické...
Jak poznat, kdo je dobrý kouč a kdo si na něj jen hraje?

Koučink stále není jednotně regulován, a proto se objevují různí „šarlatáni“ bez potřebné kvalifikace a zkušeností. Vzhledem k jejich velkému...
Tajemství sebeklamu: Čím víc věřím vlastním lžím, tím přesvědčivěji působím

Sebeklam nám umožňuje jednat nemorálně a zároveň si zachovat čisté svědomí. Podle nejnovějších výzkumů se možná vyvinul dokonce proto, aby nám...
Kouč radí: Když zklame sebedisciplína, dejte si facku

„Vždycky jsem chtěl od života něco víc a pořád jsem hledal způsoby, jak toho dosáhnout. A i když jsem býval hodně líný, časem mi došlo, že aby se mi...
Spisovatel Karel Funk: Toužíme-li po štěstí, nesmíme žehrat na osud

Málo si dnes uvědomujeme, jakou roli hraje pro štěstí vztah k našim potřebám a jejich uspokojování. Indové mají potřeby nepatrné a procento...
Šest otázek, které si položte, než odstřihnete toxického člena rodiny

Stanovit si hranice, to zní teoreticky jednoduše. Ale ve skutečnosti je to mnohem těžší – zejména pokud jde o blízké vztahy. Terapeutka Nedra...
Odhalte pět chyb lidské mysli a zastavte utrpení, které vám způsobují

Lidská mysl je úžasná. Abstraktní, neuchopitelná a mocná. Avšak není ani zdaleka dokonalá. Pár chybiček se bohužel vloudilo, a to takových, že s...
Chcete ušetřit čas a zvýšit svou produktivitu? Naučte se říkat ne, sakra!

Jedno staré programátorské rčení praví: „Pamatuj, že není rychlejší kód než žádný kód.“ Stejné pravidlo lze jednoduše aplikovat i na jiné oblasti...
Smrt mámy mi pomohla k uvědomění, co je v životě důležité

Je to už skoro pět měsíců od chvíle, kdy jsem naposledy slyšela mámu. Ležela v nemocnici a měla prasklé srdce. Tak mi to jako laikovi vysvětlil její...
Deset způsobů, jak si jednoduše zlepšit náladu. Klíčem je dopamin

Dopamin pomáhá kontrolovat centrum odměny a potěšení v mozku. Usnadňuje nám také regulaci pohybu a emocí, díky čemuž můžeme odměnu nejen vnímat, ale...