osobní rozvoj

Jak vystoupit z bludného kruhu nezdravých vzorců. Prvním krokem je sebeuvědomění

„Mnoho pacientů za mnou přichází, protože jsou ve svých vztazích nespokojeni a stále se u nich opakují tytéž zraňující a destruktivní vzorce. Jak...
Cesta k vyššímu sebevědomí. Přestaňte si stěžovat a naučte se říkat "ne"

Sebeúcta je zásadním prvkem lidské psychiky. Ovlivňuje totiž to, jak vnímáme sami sebe a jakým způsobem komunikujeme s okolím. William James byl...
Zbavte se „emočního závaží“. Uvězněné prožitky mohou být příčinou depresí

„Když prožijete intenzivní těžký zážitek, emoce, které cítíte, by měly časem odeznít. Někdy je jich ale na vás prostě příliš mnoho a vaše tělo může...
Odvaha, štěstí a odolnost ze severu: Poznejte finské sisu, pomůže vám v těžkých časech

Finsko, země zasypaná salmiakki, lékořicovými bonbony se solí, protkaná (doslova) tisíci jezery a ještě větším množstvím saun, vás okouzlí....
Na všechny typy úzkosti platí to samé: Dělejte opak toho, co vám hlava radí

Stažený hrudník, potíže s dýcháním, pocit horka nebo knedlík v krku. To jsou některé z fyzických pocitů, které se pojí s úzkostí. Je to nepříjemné,...
Wu wei: 2000 let starý čínský recept na šťastný život bez námahy

„Jako psycholožka s více než patnáctiletou praxí jsem se přesvědčila, že 'kultura spěchu' může mít na lidi toxický vliv,“ říká doktorka Junhong...
Chceme se zavděčit druhým a zapomínáme na sebe. Cestou je laskavá disciplína

Pomáhá lidem s chronickými onemocněními, nadváhou, poruchami příjmu potravy nebo špatným trávením. Jana Zahradníková přistupuje ke každému klientovi...
Jednoduchý lék proti chaosu. Jak využít minimalismus pro očistu domova i mysli

Minimalismus se jako žánr v umění objevil jako reakce na nespokojenost umělců s abstraktním expresionismem a zastával názor, že umění by nemělo...
Lpění na minulosti a odmítání nového. Zbavte se návyků, které vám berou radost ze života

Stanete se tím, co opakovaně děláte. A o většině případů platí, že pokud vám vaše zvyky nepomáhají, tak vám škodí. Web Marcandangel.com sdílí...
Oliverovy cesty k přítomnému okamžiku: Jak si zachovat vnitřní klid

V rychlém světě, ve kterém žijeme, se stres a starosti často dostávají do popředí našeho života a ovlivňují duševní pohodu. Co dělat pro zachování...
Touretteův syndrom jsem si úspěšně diagnostikoval sám, říká známý marketér

Má Touretteův syndrom. I přesto je jedním z nejuznávanějších školitelů a odborníků na marketingovou psychologii. Ivo Toman je autorem několika...
Staráte se o ostatní víc než o sebe? Naučte se empatii správně využít a stanovte hranice

Empat je člověk, který se dokáže naladit na pocity a emoce lidí kolem něj na hluboké úrovni. Jejich schopnost rozeznat emoce ostatních je nad rámec...
Máte kolem sebe samé blbce? Pak jste pravděpodobně jedním z nich

Podle psycholožky Simine Vazireové si dokážeme lehce přiznat neutrální vlastnosti, tedy takové, které nejsou vyloženě špatné ani dobré. Lidé...
Zaveďte si v práci složku se svými úspěchy. Pomůže vám to k většímu sebevědomí

Měl by se každý v práci cítit sebevědomě? Nebo je normální být alespoň někdy rozčarovaný a otrávený? Vždyť je to práce. Není to život. Uprostřed...
Závislost jako zabiják vztahu. Psycholog radí tři způsoby, jak dát lásce křídla

Pro mnoho zamilovaných párů je jen otázkou času, než se přistihnou, že dělají všechno společně – od trávení volných chvil až po každodenní domácí...
Pro člověka je zásadní sebepoznání. Pak dokáže přijmout i bolest, říká kouč vrcholových sportovců

On sám žije život, ke kterému vede své svěřence. Vysportovaná postava, pravidelné ranní tréninky, důraz na správnou stravu, spánek i dechová...
Kdo je obyčejný, ten se neprosadí? Opusťte narcistickou touhu po výjimečnosti

„Nejste výjimeční,“ hlásá titulek jedné z devíti ústředních kapitol bestselleru, jež byl Lidovými novinami označen za „self-help knihu naší...
Umění přiznat si špatné rozhodnutí. Psycholog radí, jak se naučit bojovat s vlastním egem

Americký psycholog Mark Travers se v rozhovoru pro Forbes podělil o svou bohatou osobní zkušenost s klienty, trpícími právě takovým neduhem. Tito...
Není den, kdy na mámu nemyslím. Až když umřela, uvědomila jsem si, co je v životě důležité

Je to už dlouho od chvíle, kdy jsem naposledy slyšela mámu. Ležela v nemocnici a měla prasklé srdce. Tak mi to jako laikovi vysvětlil její chirurg....
Život není jen náhoda. Štěstí si můžete sami přivolat. Expert radí, jak na to

Štěstí lidé chápou různě. Někdo ho vidí jako „náhodu“, jiný ho považuje za magickou, nadpřirozenou sílu, kterou lze i ovládnout. No a další ho mohou...