Neplodnost párů bývá v českém prostředí dlouhodobě spojována v první řadě se ženami. Muž se do procesu často zapojuje až ve chvíli, kdy se ukáže, že obtíže nelze vysvětlit pouze ženským faktorem. Data přitom naznačují, že přibližně u poloviny párů je problém na straně muže.
Potíže u mužů často přicházejí pozvolna a dlouho nejsou vnímány jako problém. Únava, zhoršený spánek, pokles libida, tlak na výkon nebo postupně se zhoršující spermiogram bývají řešeny odděleně. Jen zřídka se na ně pohlíží jako na součást jednoho systému. A právě tady se otevírá otázka, zda existují cesty, které s mužským hormonálním systémem pracují komplexně a dlouhodobě, nejen prostřednictvím laboratorních hodnot a farmakologických zásahů.
Terapeutická metoda, nikoli styl jógy
Hormonální jóga není jógovým směrem v běžném slova smyslu. Nejde o relaxační cvičení ani o variantu běžných lekcí zaměřených na protažení nebo uvolnění. Jedná se o terapeutickou metodu, která vznikala téměř dvacet let ve spolupráci s lékaři a fyzioterapeuty.
Její autorkou je brazilská lektorka Dinah Rodrigues (98 let), která se józe věnuje více než šedesát let. Jedna z jejích vlastních sestav je určena výhradně mužům – pracuje s jejich hormonálním systémem a především s optimalizací hladiny testosteronu.
„Hormonální jóga není odvětví jógy. Je to terapeutická metoda, která má jasnou strukturu a konkrétní účinky. Pracuje s tělem cíleně a systematicky,“ vysvětluje Petr Bavlšík, jeden z mála mužů na světě, kteří tuto metodu podle původní metodiky vyučují.
Petr Bavlšík a Dinah Rodrigues. (foto: se svolením)
Jak hormonální jógová sestava funguje
Základem hormonální jógy pro muže je sestava šestnácti cviků v přesně daném pořadí. Pracují s trupem, pánevní oblastí, břichem, hrudníkem, oblastí krku i hlavy. Cílem je aktivovat hypofýzu, štítnou žlázu, nadledviny a varlata, tedy struktury, které mají zásadní vliv na hormonální rovnováhu mužského těla. „Vnímám to jako velmi silnou masáž vnitřních orgánů pomocí pozic a intenzivního dechu,“ popisuje Bavlšík.
Cviky podle něj zároveň pomáhají uvolňovat napětí vzniklé v důsledku dlouhodobého přetížení, jednostranné zátěže nebo chronického stresu. Tělo tak reaguje jako celek, nikoli odděleně na úrovni jednotlivých potíží.
Proč má mužská plodnost systémový rozměr
Muži se o svém problému s plodností často dozvídají až ve chvíli, kdy pár řeší neúspěšné pokusy o početí. Do té doby mohou dlouhé roky fungovat s pocitem, že jejich tělo pracuje normálně.
Potíže se prohlubují postupně. Neplodnost bývá jedním z prvních objektivních signálů, že hormonální systém muže nefunguje optimálně.
Podle Petra Bavlšíka je za tím kombinace dlouhodobých vlivů. Chronický stres, vysoké pracovní tempo, nedostatek regenerace, poruchy spánku a trvalá únava se postupně propisují do hormonální rovnováhy. „Nejčastěji za mnou přicházejí muži, kteří cítí, že mají málo energie. Nemají chuť na své koníčky, špatně spí, ztrácejí libido, mají vysoký krevní tlak nebo potíže s prostatou,“ říká.
Potíže se obvykle postupně prohlubují. Neplodnost pak bývá jedním z prvních objektivních signálů, že hormonální systém muže nefunguje optimálně.
Výsledky podle zkušeností lektora
Muži přicházejí k hormonální józe často se skepsí. Podle Petra Bavlšíka ale někteří z nich už po několika dnech popisují lepší spánek a větší vyrovnanost.
Další změny se podle jeho zkušeností mohou projevit postupně – například v oblasti energie, krevního tlaku či prostaty. Uvádí také případy zlepšení spermiogramu po několika měsících pravidelného cvičení.
Co říká odborná literatura
Zahraniční odborné přehledy připouštějí, že jóga může mít na mužské reprodukční zdraví pozitivní vliv, zejména nepřímo – prostřednictvím snížení stresu, úpravy autonomního nervového systému a hormonální regulace.
Přehledová studie publikovaná z roku 2013 shrnuje dostupné poznatky o vztahu mezi jógovou praxí a mužskou plodností a uvádí, že pravidelné cvičení může příznivě ovlivnit kvalitu spermií i hormonální rovnováhu.
Reklama
Autoři zároveň upozorňují, že dostupná data jsou omezená a chybějí rozsáhlé klinické studie, které by umožnily považovat jógu za samostatnou léčebnou metodu neplodnosti. V odborné literatuře je proto popisována spíše jako podpůrná součást životního stylu než jako náhrada standardní lékařské péče.
Osobní zkušenost jako impuls
Cesta Petra Bavlšíka k hormonální józe nezačala odborným zájmem. Předcházelo jí dlouhé období vyčerpání. Šestnáct let pracoval ve stresujícím prostředí, často na nočních směnách, a potýkal se s vážnými poruchami spánku. Dva roky nespal déle než tři hodiny denně. „Byl jsem bez energie, plný vnitřního naštvání ze stresu a bez libida,“ popisuje.
Po prvním kurzu podle svých slov poprvé po dvou letech prospal celou noc. Postupně se zlepšil spánek, ustoupilo napětí a vrátila se energie. Dnes říká, že právě tato zkušenost ho přivedla k tomu, aby se metodě věnoval naplno.
Hormonální jógu nepředstavuje jako univerzální řešení, ale jako cestu, která může být pro některé muže smysluplným doplňkem péče o zdraví.
