Jsem snad rozbitá? ptá se Veronika sama sebe. Lukáš si mezitím v ložnici obléká košili a cítí se odmítnutý. Vždyť se snažil být jemný, říká si. Problém není v tom, že by se nemilovali. Problém je v tom, že každý z nich používá úplně jinou navigaci v krajině vzrušení. Markéta má v hlavě složitý labyrint s mnoha zámky, zatímco Lukáš má v podstatě jen jedno velké tlačítko „ON“.
Takhle nějak, velmi zjednodušeně, funguje svět erotických map a neurovědy touhy. Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu mluvíte každý jiným sexuálním jazykem, nejspíš máte pravdu. A dobrou zprávou je, že se ten druhý jazyk dá naučit. Ne sice na Duolingo, ale i tady můžete najít řešení, aniž byste museli chodit na terapie.
Brzdy a plyn
Než začneme kreslit mapy, musíme pochopit, jak funguje hardware v naší hlavě. Sexuoložka Emily Nagoski ve své knize Come as You Are (v češtině Ženský orgasmus) vysvětluje koncept duálního kontrolního modelu.
Zjednodušeně řečeno: v mozku máme pedál plynu (vzrušení) a pedál brzdy (inhibice).
- Plyn (SES): Vnímá všechno, co je sexy – vůni, dotek, vizuální podnět.
- Brzda (SIS): Vnímá všechno, co je potenciálně nebezpečné, stresující nebo prostě nevhodné. Špinavé nádobí? Brzda. Pláč dítěte za zdí? Jednoznačně brzda. Pocit, že nejsem dost hezká? Pořádná brzda.
„Veronika má extrémně citlivé brzdy,“ vysvětluje mi v neformálním rozhovoru terapeutka Alice Nosková, specializující se na párovou intimitu, když se jí ptám na téma, na kterém pracuji. „Lukáš má naopak velmi citlivý plyn. Aby se Veronika vzrušila, nestačí jen šlapat na plyn (hladit ji). Musí nejdřív sundat nohu z brzdy. Musí se cítit v bezpečí, v klidu a mít ‚čistou hlavu‘.“
Pět odstínů vzrušení: Jaký je ten váš?
Americký terapeut Ian Kerner, autor hitu She Comes First, a následně i expertka na sexualitu Miss Jaiya definovali pět základních erotických typů, tzv. erotických blueprintů. Každý z nás má svou dominantní mapu.
1. Energetický (The Energetic)
Tihle lidé milují očekávání. Veronika patří sem. Pro ni sex začíná už ráno vtipnou zprávou nebo pohledem přes stůl. Miluje atmosféru, prostor, energii mezi lidmi. Samotný fyzický kontakt je pro ni až třešnička na dortu. Když na ni Lukáš „vletí“ v koupelně, přeskočí celou její mapu a ona zamrzne.
2. Smyslový (The Sensual)
Potřebují zapojit všech pět smyslů. Hedvábné povlečení, správná hudba, vůně kůže, dobré jídlo. Pokud v ložnici smrdí propocené tričko z tréninku, smyslový typ končí. Lukáš má v sobě silnou složku smyslového typu a potřebuje vizuální podněty a dotek.
3. Sexuální (The Sexual)
Tady je to jasné. Přímý tah na branku. Žádné velké tance okolo, prostě čistá sexualita, nahota, penetrace, orgasmus. Pro tento typ je sex nejlepší relaxací, zatímco pro ostatní typy je relaxace podmínkou sexu. Tady vzniká nejvíc konfliktů.
4. Ujetý (The Kinky)
Tihle lidé potřebují psychologické napětí. Hru na role, dominanci, odevzdání, hru s mocí. Tabu je pro ně palivem. Často jsou to lidé s velmi zodpovědnou prací, kteří se v posteli potřebují „vypnout“ tím, že odevzdají kontrolu.
5. Měňavec nebo chameleon (The Shapeshifter)
Vzácný druh, který se dokáže adaptovat na partnera nebo podle nálady přepínat mezi všemi předchozími.
Příběh z ložnice začíná, když se mapy konečně protnou
Vraťme se k našim hrdinům. Veronika a Lukáš se rozhodli pro experiment. Místo dalšího tichého večera u Netflixu si zahráli hru na mapování. Pravidla jsou jednoduchá: Musíte tomu druhému popsat, co se děje ve vaší hlavě, když se vás dotkne.
„Když mě hladíš v koupelně,“ začala Veronika opatrně, „můj mozek okamžitě přepne do režimu: Musím si vyčistit zuby, musím nastavit budík, on něco chce, a já mu to teď nemůžu dát. Cítím tlak, ne touhu.“
Lukáš koukal. Pro něj byl dotek prostě jen dotek. A co by se muselo stát, aby to nebyl tlak?
„Potřebuju, abys mě ‚viděl‘ dřív, než se mě dotkneš,“ řekla Veronika. „Potřebuju ten odstup, o kterém jsme četli. Chci tě vidět jako chlapa, ne jako tátu dětí, co chce ‚svoji dávku‘.“
A tak to zkusili jinak. O víkendu, když děti byly u babičky, Lukáš nešel rovnou na věc v koupelně, ale místo toho Veronice uvařil večeři, takže zapojil její smyslový a energetický blueprint, a pak si spolu lehli na gauč, oblečení. Žádné milování nebylo v plánu, což bylo to klíčové. Sundali nohu z brzdy a Veronika se uvolnila. A v tu chvíli, bez tlaku na výkon, se její mapa začala prosvětlovat.
Když se jí Lukáš po hodině povídání začal dotýkat na vnitřní straně zápěstí, což bylo místo, které Veronika při „mapování“ označila za vysoce citlivé, tedy za tzv. erogenní hotspot, nebylo to obtěžování, ale bylo to pozvání.
Praktický návod, jak si nakreslit vlastní mapu
Nečekejte, že se váš intimní život změní po jednom rozhovoru. Je to spíš jako ladění starého rádia, takového toho, co už máte doma spíš jen jako dekoraci. Musíte točit knoflíkem, dokud nezmizí šum. Ale můžete tonu naladění pomoci. Nejdřív najděte svoje brzdy. Napište si seznam věcí, které vás v ložnici spolehlivě „vypnou“. Je to nepořádek? Pocit, že partner málo pomáhá v domácnosti? Fakt, i to může být brzda. Ano, je vědecky dokázáno, že férové rozdělení domácích prací zvyšuje sexuální apetit u žen.
Reklama
Pak zkuste najít své hotspoty. Lidské tělo má mnohem víc než jen pět erogenních zón. Zkuste experiment s „mapováním těla“. Jeden leží, druhý ho zkoumá dotekem, bez jakéhokoli cíle. Kde to brní, kde je to příjemné, kde je to neutrální?
Kromě těchto horkých bodů si vytvořte „erotický kontext“. Pokud jste v zóně přátelství, nebo v manželství po x dekádách, váš kontext je „bezpečí a nuda“. Změňte ho. Jděte do hotelu ve vlastním městě, převlékněte se, změňte dynamiku.
A zkuste spolu mluvit jinak. Určitě vám neradíme to, co jistě zažila každá žena… Také se vám stalo, že po vás nějaký partner vyžadoval mluvit na něj při tom drsně? Zkuste mluvit trochu drsněji, ale technicky. Nemusíte hned recitovat porno dialogy. Stačí říct: „Takhle se mi to líbí víc.“ Nebo: „Tenhle tlak je moc silný, zkus to jemněji.“ Komunikace během sexu je nejsilnějším prediktorem spokojenosti.
Nová navigace je cestou ke spokojenějším hrátkám
Veronika a Lukáš už nejsou jen spolubydlící s vyhaslou pecí vášně. I když pořád řeší děti, kroužky, hypotéku a běžné nákupy, v jejich ložnici už neleží jen nabíječka na mobil a spousta nevyřčené frustrace. Leží tam i vzájemné pochopení. Veronika pochopila, že Lukášův dotek v koupelně není útok, ale jeho způsob jak říct, že je krásná. A Lukáš ví, že když Veroniku chce, musí nejdřív vypnout její vnitřní seznam úkolů.
Někdy stačí jen zhasnout v kuchyni, zapálit jednu svíčku a říct si, že dneska už nemusíte vůbec nic. Protože v tu chvíli se noha z brzdy zvedne a auto se, konečně, rozjede samo.
