Podle průzkumů postihuje efekt bumerangových kil 5 žen ze 7, které se rozhodnou pro redukci hmotnosti. Jenže diety nejsou dlouhodobým řešením a kolikrát ani nejsou zdravé. Jak tedy správně hubnout? Přinášíme vám tipy předních českých výživových poradců, díky nimž se vám jojo efekt vyhne velkým...

Podobně jako chia semínka můžeme ve veganské kuchyni využít i semínka lněná. Jen je před vlastní přípravou musíme umlít. V takové podobě mají totiž vlastnosti téměř shodné s jejich drobnými černými kolegy. Otestovat je můžete třeba právě v brownie .

Celý život někam směřujeme. Něco hledáme. Za něčím spěcháme. Vystudujeme vysněnou školu, získáme finančně výhodnou práci, koupíme si vlastní byt, založíme rodinu. Nastává čas ohlédnout se zpět. Zklidnit se a užít si to, co jsme dokázali. Pocit naplnění se ale ne a ne dostavit. Proč?

V dnešní hektické době není workoholismus ničím neobvyklým. To, že spousta lidí práci obětuje převážnou část svých životů, je smutnou pravdou. Děsivých rozměrů nabývá v případě, kdy necháme hovořit čísla. Statistiky mluví jasně: V Japonsku zemře ročně na následky workoholismu až 1000 lidí.

Všichni známe ten pocit. Moříme se ve fitku, v tělocvičně, venku… Děláme všechno možné, ale kila se nás drží jako klíště a ne a ne posunout ručičku na váze o čárku níž. A to je právě ono – možná, že jsme ve svém snažení příliš urputní. Co znamená, když takzvaně přepálíte optimální tepovou frekvenci?

Když se řekne „jóga“, většina lidí si zřejmě vybaví Surya Namaskár – pozdrav Slunci. Jedná se o dynamickou sestavu za sebou jdoucích ásan (poloh), které by měly zahajovat každou fyzickou jógovou praxi. Tento fyzický zázrak protahuje zkrácené svaly a posiluje oslabené tělo. To se dočteme nejen ve...

Podle nejnovějších průzkumů chůze příznivě ovlivňuje nejen celkový zdravotní stav, ale také kvalitu spánku. Mohou se jí věnovat všichni – bez rozdílu věku a fyzické kondice a kila jdou dolů stejně efektivně.

Černé plody šalvěje hispánské používali již staří Aztékové. A věděli proč. Chia semínka mají totiž úžasnou schopnost vázat na sebe vodu, díky níž upravují vodohospodářství v těle.

Lymfatické masáže jsou oblíbeným prostředkem relaxace a odpočinku. Málokdo však ví, že umí pomoci od kil navíc. Kromě únavy a otoků vyřeší totiž i potíže se zadržováním vody, které často brzdí jinak zcela správně prováděné pokusy o redukci tuku.