Jak (ne)bezpečná je keto dieta? Nová zjištění její fanoušky nepotěší
Mysleli jste si, že je přijímání sacharidů ve stravě pro tělo životně nezbytné? Keto dieta tvrdí opak. Spočívá totiž v tom, že přepnete na jiný režim a místo sacharidů budete tělu dodávat energii z tuků. Tím, že se vzdáte chleba, těstovin a cukru a budete si dopřávat tučné maso, smetanové sýry,...
Z kočárku do hor a dál. Příběh Jany Červenkové, která z výletů vytvořila komunitu
Jana Červenková je žena, která z rodinných výletů dokázala vykřesat tři knižní průvodce a kolem nich vybudovat komunitu, která roste stejně přirozeně, jako se rodí její nápady. Ráda klade otázky, hledá skryté souvislosti a spojuje lidi, kteří by se jinak minuli. Pracuje na volné noze jako...
Pět jídel, která vám zničí spánek, a pět jídel, po kterých se vyspíte jak miminko
Možná jste si už taky někdy lehli do postele a místo sladkého spánku jste si začali vzpomínat na všechny ty trapné situace z devadesátých let, o kterých jste si mysleli, že už jsou dávno zapomenuty. Nebo se vám vybavilo, jak vám vaše drahá polovička při prvních společných Vánocích s tchýní dála...
Rychlé pohyby očí. Kolik REM spánku opravdu potřebujeme?
Úvodem si dejme krátké okno do toho, jak lidský spánek funguje: Jeden spánkový cyklus má dvě hlavní fáze . První je známá jako spánek s rychlým pohybem očí (REM) a druhá jako spánek bez rychlého pohybu očí (NREM), ta se ještě dělí na tři podfáze. Bezprostředně po usnutí projdeme lehkou NREM1...
V Česku roste nová kultura: vypnout mobil, jít do sauny a mluvit. Třeba i s cizím člověkem
Nečekala jsem, že to řeknu, ale jedna z věcí, která mi nejvíc chyběla během dvouletého pobytu mimo Česko, byla wellness centra a sauny. A tak jsem se teď, po návratu domů, domluvila s kamarádkou, že budeme do sauny chodit a uděláme si z toho pravidelný rituál. Samozřejmě nám nejde jen o relax a...
„Narodila jsem se se dvěma dělohami.“ Karolína otevřeně o diagnóze, která jí změnila život i plány na mateřství
Dvacetiletá Karolína pochází z Brna, má ráda děti a jejím snem je stát se učitelkou. Všechno šlo podle plánu, v osmnácti letech jí ale lékaři oznámili, že se narodila se dvěma dělohami. Co všechno to pro Karolínin život znamená a jak se s tím vyrovnala? Změnila se nějak její představa mateřství?...
Chcete se zbavit úzkosti, bolestí hlavy a zácpy? Prostě se na všechno vykašlete
Odmalička jsme vychováváni k tomu, že trpělivost růže přináší. Že když něco chceme, tak se musíme opravdu hodně snažit, a že na konci dlouhé cesty čeká sladká odměna. „Když se ti něco nepodaří napoprvé, zkoušej to znovu a znovu a znovu,“ říká jeden z mnoha motivačních citátů, klasicky připisovaný...
Tělo ve spánku vypne brzdy. Porucha v REM spánku promění sny ve skutečnost. A někdy i v nebezpečí
Divoké sny má občas každý. Stává se i to, že se ve snu převalujeme, občas promluvíme, zasmějeme se nebo zapláčeme. Důležité je, že se to neděje každou noc a že projevy nejsou ohrožující. RBD neboli porucha chování v REM fázi spánku (REM sleep behavior disorder) ale spouští příznaky, které...
Zítra vám zavolá hygiena. Praha zažívá se žloutenkou déjà vu
Vzpomínáte si, jaké to bylo drama, když vám před pěti lety zazvonil telefon, a člověk na druhé straně suše oznámil, že jste v ohrožení? Tak to tady máme zase, ale tentokrát nejde o virus, který se nekontrolovaně šíří kapénkami vzduchem, ale o žloutenku typu A. V září se objevila ohniska v...
Pátek Karla Křivana: Barva roku 2026? Odstín mezi mořem a Mordorem
Konec roku je plný hodnocení a současně předpovědí pro rok budoucí. Určuje se mimo jiné i barva dalšího roku. Grafici očekávají vyhlášení od společnosti Pantone, ale například nejvlivnější nezávislá agentura World Global Style Network – předpovídající nové trendy – má již jasno. Rok 2026 bude ve...
Biohacking pleti: Revoluční obnova buněčných struktur
„Biohacking pleti je pro nás v současnosti klíčové téma a máme v něm výborné výsledky,“ říká Ing. Jitka Poláková, ředitelka firmy Kosmetika Capri, a pokračuje: „Musíte jít až na buněčnou úroveň. Stimulovat přirozené regenerační procesy pokožky. Díky tomu dosáhnete zcela kompletní proměny pleti.“...
Ranní kafe, rituál a... hotovo. Střeva mají vlastní budík, tvrdí lékaři
Samozřejmě, že chodit „na velkou“ můžete kdykoli během dne, mnoho lidí o to však usiluje specificky ráno. „Když s pacienty mluvím o střevních návycích, běžně mi říkají, že ráno chodí pravidelně jako hodinky,“ říká gastroenterolog David M. Poppers z Grossmanovy lékařské fakulty Newyorské...
Chtěla být dokonalá dcera i máma, skončila v léčebně. Monika pomáhá najít cestu ze závislosti ostatním
Bylo jí sedmnáct, když jí kamarádka pozvala do restaurace. Objednaly si dvojku vína. „Na ten okamžik, kdy jsem se poprvé napila, nikdy nezapomenu. Najednou jsem se cítila uvolněně, svobodně. Jako by se svět na chvíli rozjasnil,“ vzpomíná. „Víno mi poprvé dalo pocit, že je život fajn“. Dnes říká,...
Nepotřebujete letadlo, abyste měli jet lag. Stačí pátek v hospodě
Někdo studuje nebo pracuje dlouho do noci, jiní si o volných dnech rádi trochu vyrazí z kopýtka, pobaví se s přáteli, zajdou do kina nebo se doma společně podívají na dlouhý film. Je v podstatě jedno, jaké společenské události se o volných večerech věnujete, ačkoliv samozřejmě alkohol a nikotin...
Umělá inteligence v roli zubaře: Jak 3D technologie proměňují úsměv i sebevědomí
Představte si, že můžete sledovat, jak se vaše zuby mění – místo klasického odlitku je váš úsměv modelován trojrozměrně. Zubní technici už dávno nemíchají sádru ani nesedí jen nad sklem a nástroji. Dnes pracují u počítače, modelují zuby v 3D a sledují, jak se úsměvy proměňují téměř v reálném...
„Postavila na zahradu figurínu s jeho obličejem.“ Bizarní případy, které na OSPODu zažili
Rozchody bývají bolestné. A jakmile se do nich přimíchá i dítě, logika mizí a fantazie jede naplno. Ivana (která si přála zůstat v anonymitě, její pravé jméno ale redakce zná) pracuje v sociální oblasti už přes dvacet let a o rozvodech, kdy se rodiče rozhodnou znepříjemnit život tomu druhému, by...
Malá kost, velká bolest. Co dělat, když se ozve patní ostruha
Kostní výrůstek, tvořící se na spodní straně patní kosti (latinsky calcaneus), umí pořádně znepříjemnit život – vytváří jej spojující se usazeniny vápníku, vznikající důsledkem zánětlivých stavů. Jde o patní ostruhu, která se často rozvíjí jako odpověď na chronický zánět kolující tělem nebo na...
Cukřík bez daddyho: Jak jsem zjistila, že ani na sugar seznamkách se sny neplní
Když jsem byla čerstvě po vysoké, svobodná a rozlítaná, bydlela jsem v drahém městě a spolubydlení bylo pro můj životní styl tak trochu nepohodlné. Upřímně, nebavilo mě bydlet s někým, kdo se několikrát týdně vrací domů nad ránem, dělá u toho kravál a společného úklidu se v podstatě neúčastní....
Jak revizor pozná, že někdo nemá jízdenku (a proč to není žádná věda)
Jednačtyřicetiletý Marek působí už čtrnáct let na pozici přepravního kontrolora Dopravního podniku hl. m. Prahy, jak se správně tato funkce nazývá. „Asi jako každý kluk jsem chtěl být popelář nebo traktorista,“ směje se Marek, který sice vystudoval technicky zaměřené gymnázium, ale nakonec se...
Nejsem líná, ale nemocná. Exekutivní dysfunkce paralyzuje práci i život. Jak s ní bojovat?
Je ráno, sedíte na gauči, koukáte na displej mobilu a v hlavě vám jede velmi otravný vnitřní monolog. „Musím dopsat tu zprávu do práce, ale jsem teď po ránu úplně mimo, měla bych se osprchovat, to mě probere. Možná bych si nejdřív měla zacvičit, ať nejsem takový chcípák, jenomže to bych se pak...