Rychlé pohyby očí. Kolik REM spánku opravdu potřebujeme?
Úvodem si dejme krátké okno do toho, jak lidský spánek funguje: Jeden spánkový cyklus má dvě hlavní fáze . První je známá jako spánek s rychlým pohybem očí (REM) a druhá jako spánek bez rychlého pohybu očí (NREM), ta se ještě dělí na tři podfáze. Bezprostředně po usnutí projdeme lehkou NREM1...
Menopauza není konec, ale nový začátek. Ženy po padesátce hlásí větší svobodu
Mnohé ženy dnes po menopauze říkají, že se cítí svobodnější a spokojenější než kdy dřív. Podle výzkumu britského Social Issues Research Centre se 65 % žen ve věku 50–64 let cítí šťastnější, 66 % uvádí větší nezávislost a téměř 60 % si užívá lepší vztahy s partnerem i přáteli než před menopauzou....
Konec života očima lékaře: O důstojnosti, strachu a klidu
Lidé, kteří se každý den setkávají se smrtí u druhých, mají výhodu. Mohou se poučit z cizích příběhů a bez vlastního utrpení přemýšlet o svém životě, prioritách, cílech, nedořešených věcech a vztazích. Pokud večer usínáte s klidným svědomím, že máte vše pořešeno, nikdo s vámi není rozhádaný a nic...
Nejde jen o kila. Psycholožka a lékařka z Olivovny o tom, co dětem opravdu chybí
„Některé děti k nám přichází s hluboce zakořeněným pocitem studu nebo viny. Často za sebou mají opakovanou kritiku, zesměšňování, srovnávání s vrstevníky – ať už doma, nebo ve škole. Naším úkolem je tyto zážitky začít jemně zpracovávat, pustit je do prostoru a zároveň začít stavět novou,...
Nesrážejte teplotu za každou cenu. Můžete tím zpomalit léčbu infekce
Vezměme si modelovou situaci: Pacient se celý den necítil ve své kůži. K večeru už vnímal pocit horka, změřil si teplotu a měl 38 stupňů. Další den se přidala bolest svalů, dráždění v krku a kašel. Nasadil tedy klidový režim s odpočinkem, pitím čaje a užíváním vitaminů a šalvějových pastilek na...
Dnešní padesátníci jsou poslední odolná generace se šťastným dětstvím. Akorát, že vůbec
„Prožili jsme nejtvrdší a nejpoctivější dětství. Byli jsme venku, svět byl bezpečný, jídlo zdravé, výchova přísná, ale spravedlivá,“ neopomenou se pamětníci zasnít na grilovačce, zatímco jejich děti scrollují TikTokem. Dětství může být zdrojem hezkých vzpomínek, ale paměť nám může realitu značně...
Glamping v Česku: Jak z exkrementů uplést bič a hlasitě s ním zapráskat
Glamping se stává v dnešní době jedním z nejvyhledávanějších cílů dovolených. Nabízí dobu „out of grid“, bez signálu, v přírodě, kterou si většina z nás představuje jako noční pozorování perseid a denní labužení si v zeleni, bez zbytečných telefonátů a ruchu okolí. Jenže byli jste někdy na...
Reborn panenky místo dětí. Tobiášek a Olivia s námi jezdí i na dovolenou, říká Kateřina
Realistické reborn panenky jsou stále módnější záležitostí. Jedná se především o sběratelské kousky, často však slouží také jako terapie v domovech pro seniory. Vzhledem k pozitivním terapeutickým účinkům jsou používány k reminiscenční terapii, budoucí rodiče si je pořizují jako přípravu na...
Cukrový rauš u dětí? Nesmysl. Pleteme si prý příčinu a následek, tvrdí vědci
Hyperaktivita u dětí není „moderním“ tématem poslední doby, jak by se mohlo zdát. V počátcích zkoumání byla označována různými názvy, spojovanými například s poškozením mozku v důsledku prodělání nemoci (postencefalitická porucha chování). V roce 1978 pak byla publikována studie , která projevy...
Za každou úspěšnou ženou stojí milující muž: A za každým naštvaným chlapem stojí jeho strach
Ženy se mají starat o děti, ty přece potřebují hlavně mámu. Řada žen tak skutečně poctivě činí, ostatně někdo to dělat musí – těžko naše ratolesti odnese čáp do korporátu, kde by z nich vychovali slušné lidi. Zároveň se ale ozývá hlas, který takové ženy považuje za neproduktivní zlatokopky, co...
Ozempic na alkohol? Prášek, po kterém si už další pivo nedáte, protože to přestane být zábava
Všichni to známe a myslíme tím doslova a do písmene všichni. Po práci jdeme na jedno, jen s kolegy trochu upustit páru. Pak dostaneme chuť na další. Třetí do nás vklouzne ani nevíme jak. A najednou jsou dvě hodiny ráno a my hledáme ztracený mobil, protože jsme si polili oblek chilli višňovkou a...
Popelka v byznysu: Život novodobé zámecké paní na Berštejně
„Manžel vždycky říkal, že když necháme staré domy spadnout, zmizí kus paměti národa. A měl pravdu,“ vzpomíná Markéta. Z omítky na omítku, střechu po střeše vraceli zámku důstojnost. „Někdy s humorem, jindy s vypětím sil. Je to dřina, ale i zvláštní forma lásky.“ Dnes je Berštejn místem, kde se...
Trauma z tantry: Nedokázala jsem říct dost a zničilo mi to vztah
Silvii bylo devětadvacet, když potkala svou první velkou lásku. Během idylického období na začátku vztahu jim kamarádka doporučila kurz tantry. Vzali to jako příležitost prožít další dobrodružství – které se ovšem ukázalo být mnohem hlubší a náročnější, než Silvie čekala. Dnes pracuje jako...
Injekce z lososího spermatu: Nová posedlost krásou, nebo šílenství s riziky?
Udrž si mladý ksicht, a to za každou cenu. Tak nějak zní heslo dnešní doby, které se více či méně napřímo prezentuje v mass médiích. A lidé, nejčastěji ženy, se snaží vyhovět, co to jen jde. Obličej si noří do ledu , rozpichují ho jehličkami , mažou se krémy se včelím jedem a aplikují séra s...
Život z elektrického vozíku: Příběh holky s DMO, která se snaží užívat života plnými doušky
Zdeňka pochází z Moravskoslezského kraje a narodila se předčasně. Kvůli komplikacím při porodu má dětskou mozkovou obrnu. Už deset let píše blog Zdenička DMO , kde otevřeně a s nadhledem sdílí svůj život na vozíku. Píše o věcech, o kterých se často mlčí, a dává jim lidskou tvář – bez sebelítosti,...
Dělat věci jinak nestačí. Pro změnu se musíme stát někým jiným a to bolí, říká fyzioterapeut hvězd Michal Novotný
A právě v tom je podstatný rozdíl, který světově známý fyzioterapeut Michal Novotný neúnavně vysvětluje svým klientům: pokud chceme, aby bolest nezmizela jen na chvíli, ale nadobro, musíme pochopit, proč vůbec vznikla. V rozhovoru s Michalem Novotným se nebavíme jen o těle a svalech, ale o...
Zdravější trávení? Možná. Ale s touhle „vlákninovou dietou“ riskujete výbuch
„Vláknina je nový protein,“ hlásají influenceři na TikToku. Přepočítávají gramáže fazolí, chia semínek a sušených švestek s nadšením, před kterým si i význam proteinů zaleze tiše do kouta a šoupe tam nohama. Trend s názvem fibre-maxxing slibuje zdravější trávení, krásnější pleť i delší život. A...
Imunita pod lupou: Naše odolnost se odvíjí od genů i způsobu života
Není překvapením, že obranyschopnost každého z nás je zcela jiná. Někoho nachlazení potrápí sotva pár dní bez výraznějších projevů, jiného vyřadí z provozu klidně na týdny. Důvodem je kombinace genetických predispozic a individuálního přístupu ke každodennímu fungování.
Naturopatka radí, jak posílit imunitu proti podzimním chřipkám. Začněte u své stolice, říká
Domluvit si termín s naturopatkou Petrou Svobodovou mi dalo docela zabrat. Její diář je totiž plný konzultací a lektorování na Škole klinické naturopatie. Když jsme se konečně setkaly, zahltila mě takovým přívalem informací týkajících se fyzických procesů a zdraví, že by to bylo skoro na knihu....
Deprese, nebo demence? Zapomínání může být i užitečné
„Za zapomínáním může stát onemocnění, úraz, ale i naše roztržitost, únava či vysoká inteligence,“ říká psycholožka a psychoterapeutka Michaela Vlasáková Charyparová s tím, že zapomínání nelze pokládat za jednoznačně nežádoucí proces. „Je i užitečné. Chrání totiž náš mozek před zahlcením a...