osobní rozvoj

Odhalte pět chyb lidské mysli a zastavte utrpení, které vám způsobují

Lidská mysl je úžasná. Abstraktní, neuchopitelná a mocná. Avšak není ani zdaleka dokonalá. Pár chybiček se bohužel vloudilo, a to takových, že s...

Chcete ušetřit čas a zvýšit svou produktivitu? Naučte se říkat ne, sakra!

Jedno staré programátorské rčení praví: „Pamatuj, že není rychlejší kód než žádný kód.“ Stejné pravidlo lze jednoduše aplikovat i na jiné oblasti...

Smrt mámy mi pomohla k uvědomění, co je v životě důležité

Je to už skoro pět měsíců od chvíle, kdy jsem naposledy slyšela mámu. Ležela v nemocnici a měla prasklé srdce. Tak mi to jako laikovi vysvětlil její...

Deset způsobů, jak si jednoduše zlepšit náladu. Klíčem je dopamin

Dopamin pomáhá kontrolovat centrum odměny a potěšení v mozku. Usnadňuje nám také regulaci pohybu a emocí, díky čemuž můžeme odměnu nejen vnímat, ale...

Odchod dítěte: Opuštění neznamená prožívat vnitřní poušť

Když děti opouští domov, měli bychom si jako rodiče uvědomit, že je pouštíme do světa, ne ze světa. Když se na to podíváme touto optikou, snadněji...

Beta paradox: Proč jsou ty největší problémy lepší než ty méně hrozné?

„Dno se stalo pevným základem, na kterém jsem postavila svůj život,“ tvrdí autorka nejprodávanější knižní série v historii J. K. Rowlingová. Než se...

Přístup k životu podle švédské filozofie lagom: Čeho je moc, toho je příliš

Lagom v překladu znamená „právě tolik, kolik je potřeba“. Znamená to vědět, kdy už stačilo, a snažit se najít rovnováhu a umírněnost, místo abyste...

Zkroťte negativní myšlení: Řešení naleznete v přítomném okamžiku

V důsledku negativních myšlenek se začnou projevovat emoce, jako je strach, úzkost nebo smutek. „Dostáváte se do bludného kruhu. Kvůli strachu a...

Co dělat, když zklame sebedisciplína? Vrazte si facku, radí kouč

„Vždycky jsem chtěl od života něco víc a pořád jsem hledal způsoby, jak toho dosáhnout. A i když jsem býval hodně líný, časem mi došlo, že aby se mi...

Bumerangový efekt štěstí: Co dobrého nám přinášejí životní zklamání?

Hledání štěstí může být někdy frustrující. Jenže naše kultura nás k tomu neustále nabádá, ba dokonce tvrdí, že nalezení spokojenosti je naším...

Nedaří se vám plnit novoroční předsevzetí? Vytvořte si "kotvu" v mozku

Leden, měsíc nových začátků a předsevzetí. Všichni víme, že vybudovat nový návyk je pěkná dřina. I přes týdny usilovné snahy se náš mozek často...

Lezete si se sourozencem na nervy? Přestaňte soupeřit a nastavte hranice

Občasné pocity hněvu a nenávisti jsou přirozené i v těch nejbližších sourozeneckých vztazích. Pokud se ale téměř při každém setkání se svým bratrem...

Pocit chladu vás dovede k vlastní podstatě, říká Ledový muž

Mužem, jehož jméno metoda terapie chladem nese, je třiašedesátiletý Nizozemec Wim Hof, přezdívaný také Ledový muž. „Chlad je nemilosrdný, ale...

Lenka Fuentes: Odpovědi jsou ukryté uvnitř nás

Sama si prožila panické ataky a sebevědomí jí kleslo pod bod mrazu. Ale nevzdávala se, naopak. Lenka Fuentes , dnes již koučka, terapeutka i...

Jak najít toho pravého? Poznáte ho podle toho, jak reaguje v krizi

Takovéhle a podobné otázky se většině z nás hodí hlavou, když začínáme randit s někým novým. A nechceme se pohnout ve vztahu dál, dokud na ně...

Špatné návyky můžete odstranit. Nebuďte u toho na sebe ale moc tvrdí

Zítra půjdu dřív spát, odolám té sušence, přestanu si kousat nehty… Všichni máme návyky, kterých bychom se rádi zbavili, ale následujícím dnem...

Proč si v sobě rádi a dobrovolně hýčkáme vlastní skryté kurvítko

Čerstvě po návratu z asijských cest, ještě s jetlagem za krkem, večeřím se svou sestrou a rozvíjíme teorii, kterou máme značně rozpracovanou životní...

Co dělat, když zklame sebedisciplína? Dejte si facku, radí kouč

„Vždycky jsem chtěl od života něco víc a pořád jsem hledal způsoby, jak toho dosáhnout. A i když jsem býval hodně líný, časem mi došlo, že aby se mi...