cvičení

Už můžeme bez roušky: Sedm výhod, které přináší běhání

Kissairis Munozová začala běhat po ukončení vysoké školy a od té doby se nezastavila. Když zrovna netrénuje na maraton, plánuje, kdy se zúčastní...
Obličejová jóga zbaví vrásek i akné. A účinkuje také na psychiku, říká lektorka

Za všechno může vážná autonehoda. Když šestatřicetiletá učitelka angličtiny Fumiko Takatsu zjistila, jak se jí po bouračce zdeformovala tvář a...
Bude fitness na předpis? Lékaři by mohli cvičení předepsat stejně jako lázně

Epidemie obezity po celém světě roste a podle Světové zdravotnické organizace je jedním z největších zdravotních problémů dneška . Odborná veřejnost...
Mayský astrolog: Období Jelena přeje přemýšlení o vztazích

Začíná podzim a v následujícím třináctidenním období, které potrvá do 5. října, zároveň vstupujeme do západního znamení 1-Manik (Jelen), ve kterém...
Děti do čtyř let by u obrazovek měly trávit nanejvýš hodinu, konstatuje WHO

Omezení a v některých případech úplné eliminování času u obrazovek pro děti do pěti let bude mít prý za následek zdravější dospělé. Ve své zprávě to...
Instagram je pro mě inspirace, rodinu do něj netahám, říká Lucie Tvrdoňová

Co sdílet a co nesdílet? Co je přípustné a co už je moc? Kde je zdravá hranice, po niž lidem dovolit nahlížet do vlastního soukromí? Přes co už...
Lék na demenci? Dobré je zkusit schody. Hodně schodů

Kdo zažil milovaného člověka, jak se nadobro ztrácí v nemilosrdném objetí ponižující demence, je skoro umanutý se jí sám vyhnout. A konečně (aspoň...
Mayský astrolog: V období Byliny a Cesty se zaměřte na zdraví a pohyb

Začíná období 1-Eb (Bylina, Cesta), ve kterém můžete mnoho záležitostí ve svém životě uzdravit nebo vyléčit. Záleží dost na tom, jak se chováte ke...
Překonejte strach před prezentací: Zkuste 7 cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
Mayský astrolog: V období Slunce a Květiny vyrazte na večírky

Nastává období 1-Ahau (Slunce, Květina), ve kterém je dobré se zaměřit na vše krásné. Během následujících 13 dní oslavujte život, jak nejlépe...
Koukáte celou noc do stropu? Zde je 7 tipů pro lepší spánek

Nejste odsouzeni k tomu, abyste se každou noc převalovali z boku na bok a počítali ovečky. Lepšího spánku lze docílit poměrně jednoduchou změnou...
500 kalorií za půl hodiny? Ano, ale nadřete se jak pes

Pokud vám řekneme, že víme o efektivním způsobu, jak za poměrně krátký čas spálit neuvěřitelných 500 kcal, zřejmě si pomyslíte, že to zní moc dobře...
V období Jaguára posilte tělo a zaměřte se na výdaje, radí mayský astrolog

Nastal Štědrý den a zároveň 24. prosince vstupujeme do mocného období jaguára, ve kterém můžete nejen posílit svou moc, ale máte možnost svůj život...
V jaké fázi nachlazení je ještě dobré cvičit a kdy už je lepší zalehnout

Už víme, jak si poradit s nachlazením, pokud jsme milovníci sauny , a zda do sauny během rýmičky lézt, nebo raději ne. Nyní si pojďme říct, zda je...
Cvičte jógu – budete líp vypadat a nebude vám vadit, že nemáte hlad

Studie zveřejněná v International Journal of Yoga přišla nedávno s velmi zajímavým zjištěním: jóga vám pomáhá lépe se vyrovnat s tím, co jíte....
Jak nastavit tělo, aby spalovalo tuky ještě 48 hodin po tréninku

Pokud na sobě chcete ještě během léta máknout, zbavit se pár kil a nemáte moc času, zkuste intervalové cvičení, které vám zabere jen pár minut. Jde...
Snažím se žít podle svých nejlepších představ o sobě samé

V západním světě je jóga v kurzu už řadu let – ostatně věnoval se jí i Albert Einstein a Marilyn Monroe. U nás se stala módou až v poslední době,...
Deprese i infarkty. To jsou nebezpečí overtrainingu

„Čím více, tím lépe.“ To je mýtus, který je, minimálně v oblasti sportu, ještě poměrně rozšířený. Jenže nejnovější studie ukazují, že ti, kdo se...
Tomáš Rychnovský: Novoroční cvičení pro uvolnění vašeho těla

Srdečně zdravím v novém roce. Jak vám je? Uvolněte napětí ze svého těla pomocí cvičení, která zapojují stabilizační svaly bez toho, abyste je...
Může cvičení zlepšit váš sexuální zážitek? Výzkumy to potvrzují

Pravděpodobně jste už slyšeli, že pravidelné cvičení může snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou potíže se srdcem, diabetes nebo...

Načíst další články