cvičení

Bojíte se vystupovat před lidmi? Zkuste sedm cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
S meditacemi to není dobré přehánět. I ony mohou nakonec vyvolat úzkost

David Robson, autor knihy The Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things (něco jako Past inteligence: Proč chytří lidé dělají hloupé věc) se...
Začít se cvičením se vyplatí i ve vyšším věku. Vyhnete se tak náhlému úmrtí

Studie , zveřejněná na americkém odborném portále JAMA Network Open, jasně odpovídá na otázku, jaký význam cvičení ve vyšším věku má. Zúčastnilo se...
Jak získat motivaci ke cvičení: Tipy pro úspěšný start nového životního stylu

Měnit roky zažité nezdravé návyky za aktivnější způsob života je pro mnoho lidí obtížné, ještě obtížnější však bývá vytrvat a zachovat si motivaci i...
Máte pocit, že byste měli cvičit ještě víc? Přesně to poškozuje vaše zdraví

Takže to zase nevyšlo? Zase nechodíte dvakrát týdně do posilovny a jednou týdně běhat? Pokud vaše novoroční předsevzetí selhala, nesoustřeďte se na...
Pět výživových rad jako prevence proti covidu: Zde jsou tipy odborníka z Harvardu

Některá slova dnes mají trochu jiný význam – například dlouhověkost. Neměli bychom uprostřed globální pandemie více přemýšlet o tom, jak zůstat...
Bojíte se vystupovat před lidmi? Zkuste 7 cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
Na střeše pražské Kotvy můžete pálit kalorie. V německém studiu clever fit

Ve čtvrtek 23. září bylo v nejvyšším patře pražského obchodního domu Kotva slavnostně otevřeno první české fitness centrum clever fit . Do Česka tak...
Nepřeháníte to s meditací? I ta může nakonec způsobit úzkost

David Robson, autor knihy The Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things (něco jako Past inteligence: Proč chytří lidé dělají hloupé věc) se...
Chcete začít s intenzivním tréninkem po koronaviru? Zkuste spalovací HIIT

Zkratka HIIT neznamená nic menšího než High Intensity Interval Training. Jde tedy o tréninky vysoké intenzity. Jsou zábavné, přizpůsobitelné (téměř...
V období Kukuřice zahoďte pochyby. Posilujte tělo i mysl, radí mayský astrolog

Jaro už začalo, a tak se můžeme těšit z probouzející se síly přírody. V období 1-Ben (Kukuřice, Rákos), které potrvá do 3. dubna, si uvědomte svou...
Italští kardiologové: Roušky nás ochrání i ve fitku, cvičení v nich je bezpečné

Vědci z Monzino Cardiology Center (CCM) v Miláně a z University of Milan testovali dechovou frekvenci, srdeční frekvenci, krevní tlak a hladinu...
Flowcast s Cvičkami Onlajn: Když se holky spojí s vesmírem a tančí v obýváku

To, že v covidové éře většina z nás tloustne, je logické. Ze všech stran slyšíme „nechoďte ven, nechoďte nikam“ a, upřímně řečeno, nedostatek...
Proti koronaviru: Expert na dlouhověkost z Harvardu nabízí pět výživových pravidel

Některá slova dnes mají trochu jiný význam – například dlouhověkost. Neměli bychom uprostřed globální pandemie více přemýšlet o tom, jak zůstat...
Už můžeme bez roušky: Sedm výhod, které přináší běhání

Kissairis Munozová začala běhat po ukončení vysoké školy a od té doby se nezastavila. Když zrovna netrénuje na maraton, plánuje, kdy se zúčastní...
Obličejová jóga zbaví vrásek i akné. A účinkuje také na psychiku, říká lektorka

Za všechno může vážná autonehoda. Když šestatřicetiletá učitelka angličtiny Fumiko Takatsu zjistila, jak se jí po bouračce zdeformovala tvář a...
Bude fitness na předpis? Lékaři by mohli cvičení předepsat stejně jako lázně

Epidemie obezity po celém světě roste a podle Světové zdravotnické organizace je jedním z největších zdravotních problémů dneška . Odborná veřejnost...
Mayský astrolog: Období Jelena přeje přemýšlení o vztazích

Začíná podzim a v následujícím třináctidenním období, které potrvá do 5. října, zároveň vstupujeme do západního znamení 1-Manik (Jelen), ve kterém...
Děti do čtyř let by u obrazovek měly trávit nanejvýš hodinu, konstatuje WHO

Omezení a v některých případech úplné eliminování času u obrazovek pro děti do pěti let bude mít prý za následek zdravější dospělé. Ve své zprávě to...
Instagram je pro mě inspirace, rodinu do něj netahám, říká Lucie Tvrdoňová

Co sdílet a co nesdílet? Co je přípustné a co už je moc? Kde je zdravá hranice, po niž lidem dovolit nahlížet do vlastního soukromí? Přes co už...

Načíst další články