cvičení

V jaké fázi nachlazení je ještě dobré cvičit a kdy už je lepší zalehnout

Už víme, jak si poradit s nachlazením, pokud jsme milovníci sauny , a zda do sauny během rýmičky lézt, nebo raději ne. Nyní si pojďme říct, zda je...
Cvičte jógu – budete líp vypadat a nebude vám vadit, že nemáte hlad

Studie zveřejněná v International Journal of Yoga přišla nedávno s velmi zajímavým zjištěním: jóga vám pomáhá lépe se vyrovnat s tím, co jíte....
Jak nastavit tělo, aby spalovalo tuky ještě 48 hodin po tréninku

Pokud na sobě chcete ještě během léta máknout, zbavit se pár kil a nemáte moc času, zkuste intervalové cvičení, které vám zabere jen pár minut. Jde...
Snažím se žít podle svých nejlepších představ o sobě samé

V západním světě je jóga v kurzu už řadu let – ostatně věnoval se jí i Albert Einstein a Marilyn Monroe. U nás se stala módou až v poslední době,...
Deprese i infarkty. To jsou nebezpečí overtrainingu

„Čím více, tím lépe.“ To je mýtus, který je, minimálně v oblasti sportu, ještě poměrně rozšířený. Jenže nejnovější studie ukazují, že ti, kdo se...
Tomáš Rychnovský: Novoroční cvičení pro uvolnění vašeho těla

Srdečně zdravím v novém roce. Jak vám je? Uvolněte napětí ze svého těla pomocí cvičení, která zapojují stabilizační svaly bez toho, abyste je...
Může cvičení zlepšit váš sexuální zážitek? Výzkumy to potvrzují

Pravděpodobně jste už slyšeli, že pravidelné cvičení může snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou potíže se srdcem, diabetes nebo...
Jak zhubnout po svátcích? Důležitější než dieta je psychika

Redukce hmotnosti je posedlostí dnešní doby. Zhubnout chce každý. A nejinak tomu bude po letošních Vánocích a Novém roce. Ne všem se ale zhubnout...
Muži, kteří to přehánějí se cvičením, mají méně sexu, tvrdí výzkum

U tisícovky mužů byla pozorována možná souvislost fyzické zátěže a sexuálního libida. Studie ukázala, že pánové, kteří cvičí pravidelně, mají...
Nepřináší vám cvičení očekávané výsledky? Možná je to chybou ve stravování

Je vám během tréninku těžko od žaludku? Máte po fyzické zátěži chuť sníst všechno, na co přijdete? Přestože dřete třikrát týdně, buchtičky na břiše...
Pálit tuky a formovat postavu: Máme pro vás 5 nejlepších cviků

Nejefektivnější cviky jsou ty, u kterých zapojíte nejvíce svalů najednou. Důležité je i vybrat takové, při kterých dochází k produkci hormonů....
Sex a cvičení v těhotenství má pozitivní účinky na zdraví matky a dítěte

Těhotenství není nemoc, ač k tomu tak spousta maminek přistupuje. Je-li žena zdravá, není důvod se vzdávat přiměřeného cvičení nebo sexu. Obojí...
Projekt Firma v pohybu chce změnit počínání Čechů. V práci jen sedíme a nehýbeme se

Češi se nechtějí hýbat. A v práci už vůbec ne. Praxi, kterou před několika lety začaly zavádět některé evropské firmy s cílem snížit nemocnost a...
Chcete začít s jógou, ale nevíte, jak na to? Tyto 4 věci vám pomohou!

Jakmile se někomu zmíním, že učím jógu, setkám se obvykle s reakcemi typu: To bych chtěla také zkusit, ale jsem moc ztuhlá. To bych nezvládla....
Co je to vlastně jóga a jak ji cvičit, abychom byli nejen zdraví, ale i šťastní?

Jóga – každý si asi představí pod tímto slovem něco trošku jiného. Někdo zpocené, hubené postavy, smotané do krkolomných pozic, a jiný zase nehybné,...
Jak začít sportovat a neztratit motivaci?

Pohyb naše tělo vyžaduje a je na to od přírody geneticky nastavené. Bez pohybu nám ubývá aktivní svalová hmota, zpomaluje se funkce lymfatického...
5 trendů, které letos ovládly česká fitka

V České republice nabízí v současnosti své služby přes tisíc fitcenter a další stále vznikají. Chtějí-li prosperovat, musí pružně reagovat na...
4týdenní anticelulitidní cvičební program: týden 4

Muži nevědí, o co jde, a nás ženy velmi trápí – řeč je o celulitidě. Nehezké dolíčky se jako vada na kráse zčista jasna objeví, ale zmizet už...
Cvičit můžete i v práci – strhněte k tomu kolegy aneb jarní výzva

Tyto cviky můžete provádět prakticky kdekoli – doma, v hotelovém pokoji, na procházce či v kanceláři. Právě cvičení v zaměstnání doporučuje i Hanka...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program – týden 3

Celulitida si nevybírá. Útočí na nás v každém věku a je zatraceně těžké se nevzhledných dolíčků zbavit. V drogériích sice můžete najít širokou škálu...