cvičení

Začít se cvičením se na každý pád vyplatí i ve vyšším věku. Vyhnete se tak náhlému úmrtí

Studie , zveřejněná na americkém odborném portále JAMA Network Open, jasně odpovídá na otázku, jaký význam cvičení ve vyšším věku má. Zúčastnilo se...
Posilujete pánevní dno, ale výsledky nevidíte? Možná chybujete

Svaly pánevního dna jsou běžnému pohledu skryty. Za to jsou však velmi důležité pro harmonické fungování organismu. Jejich ovládáním můžeme dostat...
Za přirozenou štíhlostí stojí speciální enzym. Zde jsou 4 způsoby, jak ho v těle aktivovat

Každý z nás má ve svém okolí toho hubeného člověka, který vypadá, že může sníst cokoliv a nikdy nepřibere. Co ale vlastně dělá přirozeně štíhlé lidi...
Sportem ku zdraví, ale někdy také k trvalé invaliditě. Neměli byste se těmto aktivitám právě vy vyhnout?

Bolesti kolen různého druhu trápí spoustu lidí, a to i sportovců. Je jasné, že pokud máte pohyb rádi, nechcete kvůli bolesti v kolenech přestat se...
Vyzkoušejte snadné Kegelovy cviky: tvarují postavu a zlepšují sexuální život

Kegelovy cviky si získaly velkou oblibu – jsou snadno zapamatovatelné i proveditelné a můžete je praktikovat skoro kdekoli – třeba i v pohodlí své...
Václav Krejčík o restorativní józe. Je to nepohodlí, které léčí

Před lety pracoval Václav Krejčík na svém vysportovaném těle, v roce 1993 se stále mistrem republiky ve sportovním aerobiku. Poté aerobik opustil,...
Coregasmus: Neobvyklý typ vyvrcholení mohou zažít ženy i muži

Možná si myslíte, že jediným výsledkem dvou set sklapovaček je naprosté vyčerpání. Někteří lidé ale v důsledku svalové únavy zažívají orgasmus. Pro...
Nepřehánějte to s meditacemi. I ony mohou nakonec vyvolat úzkost

David Robson, autor knihy The Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things (něco jako Past inteligence: Proč chytří lidé dělají hloupé věci)...
Překonejte strach před prezentací: Sedm cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
Čtvrtek Zdeňka Strnada: Dejme si v lednu pauzu, abychom se za sebe nemuseli v únoru stydět

V novém roce si lidé dávají předsevzetí. Většina lidí to dělá prvního ledna, hned poté, co se proberou ze silvestrovských oslav, rozvážnější to vědí...
Spálit 500 kalorií za půl hodiny? Jde to, ale nadřete se jak pes

Pokud vám řekneme, že víme o efektivním způsobu, jak za poměrně krátký čas spálit neuvěřitelných 500 kcal, zřejmě si pomyslíte, že to zní moc dobře...
Bojíte se vystupovat před větším publikem? Zkuste 7 cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
Nejmodernější fitness centrum v Česku. Clever fit spouští další pobočku, tentokrát na pražském Chodově

Clever fit sází především na aktuální trendy ve cvičení i posilování, které se promítly také do jejich nejnovějšího 1500 m² velkého prostoru na...
Bojíte se vystupovat před lidmi? Zkuste sedm cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...
S meditacemi to není dobré přehánět. I ony mohou nakonec vyvolat úzkost

David Robson, autor knihy The Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things (něco jako Past inteligence: Proč chytří lidé dělají hloupé věc) se...
Začít se cvičením se vyplatí i ve vyšším věku. Vyhnete se tak náhlému úmrtí

Studie , zveřejněná na americkém odborném portále JAMA Network Open, jasně odpovídá na otázku, jaký význam cvičení ve vyšším věku má. Zúčastnilo se...
Jak získat motivaci ke cvičení: Tipy pro úspěšný start nového životního stylu

Měnit roky zažité nezdravé návyky za aktivnější způsob života je pro mnoho lidí obtížné, ještě obtížnější však bývá vytrvat a zachovat si motivaci i...
Máte pocit, že byste měli cvičit ještě víc? Přesně to poškozuje vaše zdraví

Takže to zase nevyšlo? Zase nechodíte dvakrát týdně do posilovny a jednou týdně běhat? Pokud vaše novoroční předsevzetí selhala, nesoustřeďte se na...
Pět výživových rad jako prevence proti covidu: Zde jsou tipy odborníka z Harvardu

Některá slova dnes mají trochu jiný význam – například dlouhověkost. Neměli bychom uprostřed globální pandemie více přemýšlet o tom, jak zůstat...
Bojíte se vystupovat před lidmi? Zkuste 7 cest ke zdravému sebevědomí

Sebevědomí je nedílnou součástí úspěchu. Ovlivňuje, jak se cítíme i jak nás vnímají ostatní. Nové neznámé situace mohou sebevědomí oslabit. Naštěstí...