cvičení

Nepřináší vám cvičení očekávané výsledky? Možná je to chybou ve stravování

Je vám během tréninku těžko od žaludku? Máte po fyzické zátěži chuť sníst všechno, na co přijdete? Přestože dřete třikrát týdně, buchtičky na břiše...
Pálit tuky a formovat postavu: Máme pro vás 5 nejlepších cviků

Nejefektivnější cviky jsou ty, u kterých zapojíte nejvíce svalů najednou. Důležité je i vybrat takové, při kterých dochází k produkci hormonů....
Sex a cvičení v těhotenství má pozitivní účinky na zdraví matky a dítěte

Těhotenství není nemoc, ač k tomu tak spousta maminek přistupuje. Je-li žena zdravá, není důvod se vzdávat přiměřeného cvičení nebo sexu. Obojí...
Projekt Firma v pohybu chce změnit počínání Čechů. V práci jen sedíme a nehýbeme se

Češi se nechtějí hýbat. A v práci už vůbec ne. Praxi, kterou před několika lety začaly zavádět některé evropské firmy s cílem snížit nemocnost a...
Chcete začít s jógou, ale nevíte, jak na to? Tyto 4 věci vám pomohou!

Jakmile se někomu zmíním, že učím jógu, setkám se obvykle s reakcemi typu: To bych chtěla také zkusit, ale jsem moc ztuhlá. To bych nezvládla....
Co je to vlastně jóga a jak ji cvičit, abychom byli nejen zdraví, ale i šťastní?

Jóga – každý si asi představí pod tímto slovem něco trošku jiného. Někdo zpocené, hubené postavy, smotané do krkolomných pozic, a jiný zase nehybné,...
Jak začít sportovat a neztratit motivaci?

Pohyb naše tělo vyžaduje a je na to od přírody geneticky nastavené. Bez pohybu nám ubývá aktivní svalová hmota, zpomaluje se funkce lymfatického...
5 trendů, které letos ovládly česká fitka

V České republice nabízí v současnosti své služby přes tisíc fitcenter a další stále vznikají. Chtějí-li prosperovat, musí pružně reagovat na...
4týdenní anticelulitidní cvičební program: týden 4

Muži nevědí, o co jde, a nás ženy velmi trápí – řeč je o celulitidě. Nehezké dolíčky se jako vada na kráse zčista jasna objeví, ale zmizet už...
Cvičit můžete i v práci – strhněte k tomu kolegy aneb jarní výzva

Tyto cviky můžete provádět prakticky kdekoli – doma, v hotelovém pokoji, na procházce či v kanceláři. Právě cvičení v zaměstnání doporučuje i Hanka...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program – týden 3

Celulitida si nevybírá. Útočí na nás v každém věku a je zatraceně těžké se nevzhledných dolíčků zbavit. V drogériích sice můžete najít širokou škálu...
Bikiny sezóna se blíží. S těmito cviky budete mít na bříšku pekáč buchet

Oblast bříška je jednou z nejproblematičtějších partií těla, která trápí každou ženu. Obzvláště po porodu břišní svaly ještě více povolí a je...
Souboj tlouštíků: Proč stále přibíráme na váze?

Z médií to někdy vypadá, že mezi námi žijí samí krásní, štíhlí a zdraví lidé, ale statistiky jsou bohužel neúprosné. Nadváhou u nás trpí 63,2...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program: týden 2

Celulitida je věc nehezká a nás ženy umí parádně potrápit. Existuje nespočet „fíglů“ jak se nepěkných dolíčků zbavit. Jediné zaručené řešení je...
Čtyřtýdenní anticelulitidní cvičební program: týden 1

Estetický neduh zvaný celulitida je pro ženy prokletím. Boj s pomerančovou pokožkou je již předem prohraný, bohužel. Pokud ovšem budete dodržovat...
4 potraviny nutné pro svalovou hmotu

Abyste měli svaly, nestačí jen dřít v posilovně. Důležité je také to, co si připravíte v kuchyni a následně naservírujete na talíř, jak uvádí řada...
4 jídla, která je dobré sníst před cvičením

Chystáte se vypustit duši v posilovně, protože operace bikini se pomalu rozjíždí? Dejte si před cvičením takovou svačinu, která vás udrží v plné...
Stačí 4 minuty, abyste se dostali do formy. Objevte Tabatu!

Existují desítky různých tréninkových systémů a všechny mají své výhody. Proč byste tedy měli věnovat pozornost zrovna Tabatě? Co jí dělá tak...
S lehkými činkami posílíte svaly stejně jako s velkou váhou, potvrdil výzkum

Méně je někdy více. Zvlášť při sportu. Aktuální studie Nielsa Vollaarda, profesora skotské University of Stirling, o vytváření svalů je toho...
Posilujte - s harampádím, co máte doma

I když je venku stále zima jako na Sibiři, do léta zbývají už jen čtyři měsíce. Pokud si letos chcete konečně užít plavkovou sezónu, aniž byste se...

Načíst další články