Každý čas od času narážíme na lidi, jejichž chování by se dalo označit za otravné, hrubé nebo necitlivé. Naší přirozenou reakcí je oplatit těmto lidem stejnou mincí, případně hořkost skousneme, ale dál se jí užíráme. Psycholožka Marcia Reynoldsová radí, jak „srážku s tupcem“ nejen přežít, ale hlavně si z ní nic nedělat.

Známe je všichni. Lidi, kteří omezují náš prostor v dopravních prostředcích. Sousedy, kteří si stěžují i na spadnutí tužky na zem, nebo zkrátka takové, které nezajímá, že se svým jednáním hrubě dotýkají někoho jiného. Oplatíme-li jim stejnou mincí, ocitáme se v začarovaném kruhu. Jak z něho ven?

Stojí mi za námahu?

V prvé řadě bychom podle Reynoldsové měli zvážit, zda nám tento člověk vůbec stojí za to, abychom se kvůli němu rozčilovali. "Uvědomte si, že zůstat ticho automaticky neznamená slabost. Nemusíte se vždy ozvat, zvlášť, pokud se jedná o drobnost, kterou již nezměníte," radí psycholožka. "Vybírejte si své bitvy moudře. Boj, který za to stojí, obvykle vyžaduje více energie než menší konflikty."

shutterstock 640817731

Ačkoli to tak na českých silnicích nevypadá, klid se dá zachovat i v provozu. Dobré je zhluboka dýchat.

Pomůžu si, nebo uškodím?

Řada lidí podle Reynoldsové reaguje přehnaně, jakmile ale vychladnou, svého chování litují. Tím, že s nimi půjdete do otevřeného střetu a budete na ně rovněž ostří, dáváte jim možnost, jak si své chování mohou ospravedlnit. Pokud je místo toho překvapíte tím, že zůstanete v klidu, zabráníte předávání negativní energie tam a zpět a máte větší šanci, že konflikt nebude dál eskalovat.

Kontrolujte své neverbální chování

I když se rozhodnete na nevhodné chování druhého slovně nereagovat, vaše tělo stále vysílá signály, co si o situaci myslíte. Je-li váš protivník rozčilený, snadno ho vyprovokuje k další reakci i výraz vaší tváře nebo to, že se vyhnete očnímu kontaktu.

shutterstock 651428707

Svým vstřícným chováním můžete naštvaného souseda i překvapit.

Vím, co dělám

K tomu, abyste zůstali v klidu, pomůže, když se budete soustředit na svůj dech a dýchat zhluboka. "Říkejte si, že jste silní, protože řídíte své reakce. Neúcta, kterou druhý člověk projevuje, s vámi nemá vůbec nic společného," doporučuje Reynoldsová.

Síla myšlenky

Nebude-li potřeba reagovat, zaměřte se na to, že osoba, s níž se potýkáte, pravděpodobně není šťastná. Opakujte si, že je potřeba jí projevit soucit a toleranci. Zároveň se soustřeďte na slovo "klid". V duchu si ho přehrávejte, dokud neucítíte, že vaše tělo se skutečně uklidňuje.

Na čem skutečně záleží

Psycholožka doporučuje, abyste přemýšleli ještě víc do hloubky. Co je pro vás důležité? Mít poslední slovo? Nebo to, že jste zdraví a prožíváte relativně bezproblémový život? Vaše zdraví má větší hodnotu než dát za vyučenou člověku, který stojí před vámi.

Pečujte o sebe

V neposlední řadě bychom si měli umět odpočinout a zaměřit se sami na sebe. Čím jsme totiž emocionálně vyrovnanější, tím menší je šance, že nás někdo rozhodí sebemenší maličkostí.

foto: Shutterstock, zdroj: Psychologytoday.com

Flowee eshop protože vím co chci