zdravá strava

Pecka z avokáda: Superpotravina, která běžně končí v koši

Také jste zvyklí z avokáda spotřebovat pouze dužinu a pecku vyhodit? Poslední výzkumy ukazují, že je to velká chyba. Prokázaly totiž, že se semeno...

Petr Fořt: Obezitě dětí přeje doba, reklama a často i rodiče

V první části miniseriálu o obezitě (nejen) dětí jsem vysvětlil principy problému, počínaje genetikou přes epigenetiku až po obezogenní prostředí....

Zdraví novorozence ovlivňuje nejen jídelníček matky, ale i otce

V otázce zdraví dítěte se dosud veškerá pozornost zaměřovala na kvalitu stravy a životní styl budoucí matky. Nový výzkum provedený na McGillově...

Čočka, cizrna, kokos. V kterých potravinách je nejvíc vlákniny?

Nepochybně jste slyšeli, že vláknina je důležitá. Ale proč vlastně? A jak můžete dostatek vlákniny získat? Objevte zdravotní přínosy této základní...

Novoroční čočka? Přinese hojnost a ještě vyčistí organismus

Už desítky let se traduje, že na novoročním stole nemůže chybět čočka. Prý proto, aby byl i v novém roce v domě dostatek peněz. Tvar čočky mince...

Věra Keilová: Proč je dobré v zimě zpomalit? I kvůli esenci ledvin

Venku se stmívá, i když je teprve odpoledne. Mrzne. Rozsvěcím světla, pouštím počítač a sedám ke klávesnici. Cosi mě nutí napsat o tom, že není kam...

Petr Fořt: Vyznáte se ve výživových doporučeních? Zkuste hořčík

Máte stejný pocit jako já, tedy že výživa rozhoduje o zdraví? Myslíte si jako já, že byste se kvalitě vašeho stravování měli více věnovat? Čtete...

Hrají tedy nějakou roli kalorie, nebo ne? Teorie se liší

Teorie o kaloriích na mnohé působí poněkud zmateně. Většina z nás měla a mnozí stále mají za to, že jsou klíčem ke ztrátě váhy a s tím spojeného...

Jste unavení a často nachlazení? Zaměřte se na svá střeva

Lidé si často stěžují, že se necítí dobře. Berou to jako součást života a stárnutí. Tak tomu ale není. Řada nepříjemných potíží může být...

Dopřát si i v zimě jaro na talíři? Pěstujte microgreens

Pojmem microgreens jsou označovány mladé a čerstvé výhonky bylinek, salátů a zeleniny, které se sklízejí ještě před dozráním, obvykle sedm až...

Podzimní várka zdraví aneb potraviny, které jsou víc než super

Venku je chladno, sychravé počasí začíná být na denním pořádku a na nás padá melancholie. Ano, podzim je tu v plné síle. V tomto (ne)čase je třeba...

Nepřináší vám cvičení očekávané výsledky? Možná je to chybou ve stravování

Je vám během tréninku těžko od žaludku? Máte po fyzické zátěži chuť sníst všechno, na co přijdete? Přestože dřete třikrát týdně, buchtičky na břiše...

Jak získat přísun životní energie? Zkuste ájurvédskou snídani

Kde získávat stále novou životní energii? A jak si ji udržet? Otázky, které si v dnešní uspěchané, často chaotické době kladou mnozí z nás. Pouze...

Život bez nadýmání: Vyhněte se stresu a nevhodným kombinacím

Minule jsme si říkali něco o intoleranci potravin, která přispívá k nadýmání . Jak se tedy nepříjemným bolestem, které mohou přivodit nemoc,...

Máte neustále hlad? Může za něj nevyvážená strava

Častý pocit hladu může být velkou překážkou ve snaze o redukci hmotnosti a na subjektivním pocitu pohody taky nepřidá. Nejčastějším důvodem zdání...

Margit Slimáková: léčení nemocí je hašení požáru, lepší je prevence výživou

Margit Slimáková se zabývá zdravotní prevencí a výživou prakticky celý život a dnes již platí za jednu z největších kapacit v tomto oboru u nás....

Helena Ducháčková: Něco se peče a vypadá to na restauraci pro děti

Jejich revírem je talíř špaget, jejich ruce upatlané, hlásky pisklavé a tempo vražedné – řeč je o dětech v restauraci. Jenže pokud máte nějaké...

Chcete mít super sex? Zařaďte do jídelníčku superfood!

Superpotraviny jsou v souvislosti se zdravou výživou poměrně hojně skloňovaným tématem. Víme, že mají vysoký obsah vitamínů, minerálů a živin, jsou...

Máme pro vás recepty na ta nejzdravější smoothies!

Smoothie má rád snad každý. Málokdo totiž rád chroupe syrovou zeleninu. Je tu ale problém. Většina smoothies obsahuje až příliš mnoho cukru a ten...

Nejlepší zdroj vitaminu C? V Camu Camu je ho 40x víc než v citrusech

Obsah živin v ovoci a zelenině se podle odborníků neustále snižuje, v obchodech navíc často narážíme na takzvaně „podtržené“, tedy moc brzy utržené...