zdravá strava

Čtyři tipy jak vařit zdravěji, které ani nepocítíte

Ráno rohlík se salámem, k obědu přesolený guláš a k večeři smažená topinka. Tohle není zrovna ukázkový jídelníček zdravé výživy. Jde to i jinak a...
Neutrácejte za prášky, kupte si obyčejnou kedlubnu

Nejíte kudlubnu? Chyba! Tato levná a obyčejná košťálovina nahradí nejedny tablety z lékárny. Pomůže se zažíváním, bojuje proti infekcím, přispívá ke...
Diety jsou zbytečné, problém výživy se skrývá ve střevech

Být zdravý = být štíhlý. Tohle je trend dnešní doby, a kdo se jen trochu liší, je prostě „zvláštní“. Pokud na tuto hru přistoupíme a nemáme k útlému...
Zdravý jarní oběd? Teplá zelenina s kukuřicí a praženými kešu oříšky

Fenykl je zelenina, která si určitě zaslouží mnohem více pozornosti. Je voňavý a při správné úpravě krásně křehký a lahodný. Výborná je kombinace s...
Znáte zdravé alternativy k méně prospěšným potravinám?

Hodnotných látek mají na rozdávání, přesto nejsou příliš známé. Seznamte se s quinoou, tahini nebo například s oříškovým máslem.
Nevyhazujte naklíčený česnek, obsahuje zdravé antioxidanty

Naklíčený česnek končí ve většině domácností v koši. Mnoho lidí si myslí, že je to špatné pro zdraví. Vědci došli k závěru, že naklíčené stroužky...
Špaldové placky s pórkem a žampiony

Někdy prostě přijde den, kdy je potřeba připravit něco rychlého. Tyhle placky splňují všechny předpoklady bleskového a snadného jídla a náplně mohou...
4 potraviny nutné pro svalovou hmotu

Abyste měli svaly, nestačí jen dřít v posilovně. Důležité je také to, co si připravíte v kuchyni a následně naservírujete na talíř, jak uvádí řada...
Proč si dát denně pár plodů kustovnice?

Po celém světě dostala mnoho odlišných jmen, všude je obdivována pro jedno, a tím jsou její úžasné ozdravné účinky pro lidský organismus. Dámy navíc...
Jablečný ocet je zdravý, ale pozor na množství

Jablečný ocet platí za zdravou potravinu. Obsahuje celou řadu vitaminů, minerálů a drahocennou vlákninu. Ale víte, co se stane, když přeženete tu...
Hackněte svou genetiku - pro lepší stav těla i mysli

Inteligence, zdraví, vzhled, osobnost – to vše z podstatné části určuje naše genetika. Dobré i špatné geny zdědíme po svých rodičích podle toho,...
Fastfoody. Závislost jako na jiné droze

Šťavnatý burger, křupavé hranolky a nadýchané zmrzliny, to je nirvána každého milovníka rychlého občerstvení. Jenže daň za tyto kalorie bývá mnohdy...
Rychlá lehká večeře: Dušená mrkev na kurkumě s plísňovým sýrem

Někdy je den, kdy se hodí lehká a rychlá večeře. Dušená mrkev přesně toto splňuje. Kurkuma dodá lehký nádech orientu a plísňový sýr trochu...
5 dobrých důvodů, proč si péci vlastní chléb

Chléb patří do našeho jídelníčku téměř neodmyslitelně. Vlastní voňavý bochník si můžete uhníst rukama a upéci v troubě pro občasné zpestření...
10 plevelů, které nejdřív ochutnejte, než je vyhodíte

Byliny, které většina z vás zná jako léčivky nebo plevel a rostou všude kolem, mají velké uplatnění i v kuchyni. Byla by škoda nevyužít jejich...
Boříme mýtus o soli. Ta z Pákistánu není jedovatá!

Vše, co je slané, je špatné. To je nám předkládáno dnes a denně. My ale víme, že existuje i sůl, která léčí - nejen zevnitř, ale i zvenčí. Říká se...
4 jídla, která je dobré sníst před cvičením

Chystáte se vypustit duši v posilovně, protože operace bikini se pomalu rozjíždí? Dejte si před cvičením takovou svačinu, která vás udrží v plné...
Světem hýbe Dukanova dieta. Kilo a půl týdně se vám prý už nevrátí.

Pierre Dukan je fenomén. Jeho dieta oslovila půlku Hollywoodských celebrit. Když představily své nově nabyté křivky JLo nebo Anne Hathaway, začala...
Recept na báječné ovesné flameri. To musíte zkusit!

Teplá ovesná kaše je klasika. Neurazí ani většinou nepotěší. Když se ale nechá vychladnout a vyšlehá se s nějakým dobrým ořechovým máslem, vznikne...
3 otázky týkající se úspěšného hubnutí!

Nahání vám pohled do zrcadla mírně řečeno hrůzu a vidina léta vám radost rozhodně nedělá? Pokud jste se náhle zamilovali do zimy, kdy můžete chodit...