výživa

Brambory, nebo mrkev? Jedno vás zasytí, druhé zhubne za vás

Když se snažíme porazit obvykle silně vyvinutou slabou vůli a donutit váhu, aby nám ukázala oku a psychické kondici lahodící číslo, dřív nebo...
Zdravější trávení? Možná. Ale s touhle „vlákninovou dietou“ riskujete výbuch

„Vláknina je nový protein,“ hlásají influenceři na TikToku. Přepočítávají gramáže fazolí, chia semínek a sušených švestek s nadšením, před kterým si...
Způsobují nadváhu i únavu. Devadesát procent žen nejí dost bílkovin, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...
Vlčí hlad: Vybílit ledničku vás posílá DNA i hormony. Můžete je ale ošálit

Právě jste do sebe nasoukali štědrou porci svého oblíbeného jídla. Žaludek a tenké střevo začínají potraviny rozkládat a do krve se pomalu uvolňují...
Expertka radí, jak si zajistit zdravý cyklus – a plodnost. Co dělají ženy špatně?

Katarína Miroš Baniari se už dlouhá léta zaměřuje na ženské zdraví. Pomohla mnoha ženám navrátit či upravit menstruační cykly, obnovit ovulaci, a...
Proč vegani prohráli válku

Není tomu tak dávno, snad pár let, co veganství (nekonzumace potravin živočišného původu) hrozilo stát se novou normou. V regálech samoobsluh se...
Jak poznáte, že byste měli jíst víc bílkovin? Některé příznaky jsou zřejmé, u jiných vás to asi nenapadne

Bílkoviny, bílkoviny, bílkoviny. Alfa a omega každé verze zdravého jídelníčku. Jeden ze základních makronutrientů si svůj status nevydobyl jen tak....
Než se dostane na váš stůl: 3 kroky, které zaručují kvalitu medu od Medokomu

V Medokomu se umění předává z generace na generaci V Medokomu se umění včelařství dědí jako rodinný poklad. Tomuto řemeslu se věnují již od roku...
B-komplex: Jak osm vitamínů podporuje psychickou pohodu a zdravé srdce

Společně se podílejí na tvorbě červených krvinek, přeměně sacharidů, tuků a bílkovin na energii i na syntéze neurotransmiterů, ovlivňujících naši...
Jídlem proti rakovině. Osm potravin, které zařaďte do jídelníčku hned teď

Češi nepatří zrovna mezi vyznavače zdravého životního stylu. Máme jeden z nejnezdravějších jídelníčků na světě , většina z nás se věnuje jakémukoliv...
Vše, co potřebujete vědět o správném užívání doplňků stravy

Kdy je ideální čas na jejich užívání? Jaké je optimální množství? Jak je mezi sebou kombinovat? A na jaké vitamíny a minerály se především zaměřit,...
Co mají společného ovesné vločky, řepa, vejce a česnek? Jsou to dostupné superpotraviny, které máme běžně doma!

Ačkoliv jsou výživové hodnoty řady těchto surovin skutečně zajímavé, velmi často je jejich přínos srovnatelný s běžně dostupnými potravinami, které...
Alchymie hubnutí: Co přesně znamená zdravý jídelníček

I zdánlivě zdravý jídelníček totiž může být plný skrytých pastí – nadbytek sacharidů, chybějící bílkoviny, minimum vlákniny nebo nevhodně zvolené...
Ájurvéda a jídlo: výživa jako součást wellbeing v Ananda Spa

Jídlo. Věc, díky které rosteme a fungujeme. Získáváme z něj energii, živiny, důležité stavební látky a vlastně většinu toho, co potřebujeme k...
Bílkoviny jsou základem zdravé výživy. Opravdu? A nepřeháníte to?

Pokud ale nemáte speciální predispozice, potřebujete pravděpodobně daleko méně bílkovin, než vám je doporučováno. A často zapomínáme na ostatní...
Jak poznat kvalitní doplňky stravy? Řiďte se certifikací a čistým složením!

Klíčové je i správné kombinování, od kterého se odvíjí vstřebatelnost a celkový účinek, nebo také způsob skladování. Jaké formy minerálů tělo...
Strava jako klíč ke sportovním výsledkům. Zapomínat bychom neměli ani na stres a genetiku

Výsledkem poté bývají únavové zlomeniny, rozhozené hormony nebo třeba psychická nepohoda. Výživa přitom není jediným pilířem sportovní výkonnosti....
Na rande s kartáčkem a pastou? Kvůli celiakii to dělat nemusíte

V Česku bylo v roce 2023 diagnostikováno 28 411 případů celiakie čili intolerance na lepek. Předpokládá se ovšem, že diagnostikována je jedna...
Jogurt vám udělá dobře... akorát že někdy vůbec

Pokud trpíte poruchami příjmu potravy, konzumace nadměrného množství jogurtu nemusí být optimální. Stejně tak konzumace silně kvašeného kimči může...
Když to nejde dopolosyta: nemoc, která existuje také díky nadbytku jídla

Poprvé jsem výraz "binge" slyšel v souvislosti s pitím alkoholu. "Binge drinking" zvláště v Británii znamená to, že se celý týden držíte na uzdě, a...

Načíst další články