Bojujete často se špatnou náladou? Nebo si přejete, abyste se uměli co nejrychleji dostat ze stresu a frustrací? Nemůžete dostát svým cílům a závazkům kvůli obtěžujícím emocím, jako jsou hanba nebo úzkost? Dobrá zpráva na začátek: Rozhodně v tom nejste sami, píše psycholog Nick Wignall na serveru...

Sedm až osm hodin spánku je ideální pro optimální kognitivní výkon. Pokud se tedy do sytosti vyspíte, bude váš mozek ideálně zpracovávat informace. Na tom se shodli vědci, kteří pracovali na dosud nejrozsáhlejší spánkové studii . Ale pozor! Nadbytek spánku má podle této studie na mozek podobný...

Termínem úzkost se často souhrnně označují tísnivé myšlenky jakékoliv povahy. Jakmile vám není zrovna do smíchu, trpíte úzkostí. Není to úplně daleko od pravdy. Skutečností ale je, že není úzkost jako úzkost. Existuje jich totiž víc typů. A každý z nich vykazuje specifické symptomy. Tak si je...

David Robson, autor knihy The Intelligence Trap: Why Smart People Do Dumb Things (něco jako Past inteligence: Proč chytří lidé dělají hloupé věc) se na stránkách britské veřejnoprávní stanice BBC svěřuje se svými negativními zkušenostmi s meditací . Protože dlouho trpěl vracejícími se atakami...

Některým lidem, kteří jsou introvertní, se nelíbí, že jsou nazváni plachými a naopak. Jiní tyto pojmy zaměňují, což také není správně. Také mnoho psychologů tvrdí, že mezi plachými a introvertními lidmi existuje velký rozdíl. Podle Louise Schmidta , ředitele laboratoře na McMaster University v...

Lidé jsou zvědaví tvorové. A protože v této době nemůžeme poznávat a zažívat sami, o to víc sledujeme životy druhých. Prohlížíme si fotoreportáže, které zachycují pracovní dny přetíženého zdravotnického personálu, konzumujeme zprávy o tom, jak politici porušují lockdown a jak celebrity odlétají na...

Zprofanovaný a obchodníky milovaný svatý Valentýn (po Vánocích a Velikonocích třetí nejvýnosnější svátek) je dalším výplodem euro-americké kultury, jehož účelem je vymámit ze slepě kupujících spotřebitelů pořádné balíky peněz. Obchodníci počítají tržbu a do té doby zamilované páry se rozcházejí....

Stres a úzkost? Denní chléb člověka dnešní doby. Hektický způsob života. Náš vlastní výmysl. Sami na sebe tlačíme, což nás emočně vysává. Dostali jsme se do toho sami. Takže si sami musíme pomoci i zpátky. Podobnou filozofií se ve své praxi zabývá australská psycholožka Helen D´Silva .

Vědci věnují velké úsilí, aby porozuměli postojům mileniálů, tedy jedinců, kteří se narodili na přelomu 80. a 90. let. Výrazně méně se potom zabývají těmi, kteří na svět přišli až po roce 1997. V Americe dnes tato generace, které se přezdívá „Z“, tvoří přibližně čtvrtinu populace. Jedná se o...

Den se někdy zdá moc krátký na to, aby člověk stihl všechno, co potřebuje. Jako nejjednodušší řešení se pak jeví ubrat z něčeho, čeho máme beztak dostatek (nebo si to alespoň myslíme). Řeč je o spánku.

Na stres, který v člověku vyvolává domácí prostředí, se zaměřili vědci z Pensylvánské univerzity. Zjistili, že mnoho Američanů je více ve stresu doma než v práci . Většinou se to týká žen , což vychází z rozdílného rozložení domácích prací. Žena „kmitá“ v zaměstnání i doma. Obzvlášť když jí muž...

Když editorka magazínu Business Insider Avery Hartmansová dostala na testování jeden z inovativních vynálezů současnosti, extra těžkou deku neboli Gravity blanket , rozhodla se test pojmout jako vědecký experiment. Do postele si brala Apple Watch, aby mohla sledovat svůj srdeční tep, a plánovala...

Asi to mnohé pohorší, ale celá kauza s globálním oteplováním mě nechává více méně chladnou. Možná proto, že jsem si svou menší ekoúzkost prožila už kdysi v roce 2015, kdy se do mainstreamu dostala první videa s masami plastů v oceánu a dokumenty o fast fashion . Tehdy mi přišlo hrozné, že o tom...

Většina amerických států schválila použití marihuany pro léčbu několika specifických stavů, jako jsou třeba nevolnosti po chemoterapii a nervové bolesti. Vlády jsou ale stále přísnější v tom, co může být za takový „specifický stav“ považováno. Obecně se ví, že spousta lidí marihuanu užívá, aby...

Stres není pro vědce úplně oblíbený termín. Jedná se totiž o subjektivní jev, který sám o sobě jakékoliv definice vyvrací. A pokud už jej dokážeme definovat, jak jej změřit? Termín „stres“ tak, jak je dnes míněn, byl v roce 1936 poprvé použit Hanse m Selyem , kanadským lékařem, biologem, chemikem...

Je nám jasné, že už je řada lidí alergická na texty začínající slovy – podle nové studie, nebo – nový výzkum ukázal. My ale doufáme, že nám odpustíte, protože tenhle výzkum se bude líbit každému. Tedy pokud má doma vanu. {související} Podle nového výzkumu, který publikoval britský The Guardian ,...

Myšlenka, že sociální média mohou škodit naší duševní pohodě, není nová. Ale vědci pro její opodstatnění zatím mnoho neudělali. Měření efektu sociálních médií na člověka, průzkumy a korelační studie jsou dost sugestivní. {související} Nová experimentální studie provedená na Pensylvánské státní...

Podzim, kratší dny a sychravé počasí. Sklony k melancholii jsou v tomto období jaksi častější. A ani se nemusí jednat vyloženě o depresi, což už je skutečně diagnostikovaný velmi závažný stav. Nicméně i taková pořádná úzkost umí nemálo potrápit. Lék existuje, a to i pro ty, kteří se obávají, že...

Neustále si stěžujeme, že dnešní svět je příliš stresující a hektický. Jenže nezpůsobujeme si to svým chováním a myšlením náhodou tak trochu sami? Pokud máte pocit, že jste se stali obětí svého bytí, nenechte si ujít rozhovor s Michalem Brozmanem. Poradí vám, jak opět získáte moc nad vlastním...

I ty největší umělecké a politické hvězdy cítí úzkost, když mají živě vystoupit před zraky diváků. Trému má zkrátka občas každý z nás, my vám však povíme, jak ji překonat.