Zdraví
Zdeněk Strnad
Kvalita spánku je nejupřímnější zpětná vazba, kterou vám vaše tělo dává. Když se budíte často, neuvažujte nad tím, jak se přinutit rychle usnout. Zamyslete se, co udělat, aby k tomu nedocházelo.
Zdeněk Strnad
Japonci toho naspí nejméně, přesto mají nejdelší průměrnou délku života. Jak jsou na tom Češi?
Klára Kutilová
Mnoho z nás podléhá iluzi, že držení těla je výsledkem oddřených hodin ve fitku a že za jeho zhoršení může především sedavý způsob života. Často ale podceňujeme vliv toho, co jsme dostali do vínku už v raném dětství a co se pak po celý život dál formovalo na základě způsobu pohybu a času stráveného ve statických pozicích.
Zdeněk Strnad
Šedé vlasy se obvykle považují za neklamný příznak stárnutí a ztráty vitality. Z hlediska biologie to ale může být daleko jednodušší a velmi účelová reakce těla. Našemu tělu je totiž jedno, jak vypadáme, jde mu o prevenci rakoviny.
Zdeněk Strnad
Suchý únor je nejkratší měsíc, proto je trendem nebýt za toho, kdo volí nejlehčí cestu, a spousta lidí si v rámci novoročních předsevzetí volí suchý leden. Jenže jak už to s předsevzetími bývá, nevydrží dlouho a spousta lidí spokojeně leje už před koncem prvního týdne.
Hana Průšová
Když se tělo chová „divně“, okolí má rychle jasno. Dystonie ale ukazuje, jak často se v prvním dojmu mýlíme. Nejde o nemoc mysli, ale o poruchu pohybu – a právě v tom bývá kámen úrazu.
Hana Průšová
Pokud jste v mládí sportu příliš nedali, možná máte pocit, že po čtyřicítce už startujete z poslední pozice. Že by bylo mnohem jednodušší si kondici udržet (kdybyste nějakou měli) než ji získat, a že teď už se ta ztráta nedá dohnat.
Milada Kadeřábková
Hořké potraviny jsme ze stravy postupně vytlačili. Podle výživových odborníků i tradiční čínské medicíny tím ale ochuzujeme trávení, játra i střevní mikrobiom. Proč dát hořké chuti znovu šanci?
Martina Malá
Stres a potlačené emoce se neprojevují jen únavou či špatnou náladou. Ovlivňují srdce, energii i schopnost regenerace – často dřív, než si to uvědomíme.
