Nic jste nezměnili. Jíte stejně, hýbete se stejně. A najednou zjišťujete, že vám kalhoty začínají být nepříjemně těsné. Co se děje? Vedle celé řady možných příčin může být na vině i překvapivý faktor. Hladina stresového hormonu mohla vystoupat příliš vysoko. Tělo se pak začne bránit po svém – ukládáním tuku v oblasti, kterou chce ochránit, kolem pupku. Divné? Ve skutečnosti vlastně docela logické.
Chronický stres ruší funkci kortizolu
Kortizol je známý jako primární stresový hormon, vedle toho ale také pomáhá regulovat metabolismus, hladinu cukru v krvi i krevní tlak, a aby toho nebylo málo, může dokonce snižovat záněty. Chronicky zvýšené hladiny kortizolu ale nemají s fyziologicky prospěšným přirozeným stresem nic společného, a tedy v podstatě anulují pozitivní funkce kortizolu. Značí totiž, že tělo je v neustálém stavu stresu, jinými slovy přepínají organismus do režimu přežití.
Z toho důvodu je jedním ze znaků chronicky zvýšené hladiny kortizolu právě rostoucí pneumatika v pase. Je to způsobeno nárůstem viscelárního tuku, který tělo pod působením instinktu přežití do této oblasti ukládá s cílem chránit vnitřní orgány – zejména játra, ledviny a střeva. Ohrožením je vnímaný stres, kterého je moc, a působí tak jako šok, nebezpečí, ohrožení života. Jinými slovy, vysoká hladina kortizolu signalizuje tělu existenci fyzického ohrožení a to důsledkem toho podniká kroky bránící jeho nejdůležitější části.
Tělo je v režimu přežití a chrání nejdůležitější oblast
Přibírání na váze v důsledku chronicky vysoké hladiny kortizolu často vzniká i bez jakýchkoliv změn ve stravě nebo nastaveném pohybovém režimu. Pravděpodobnost přibývání na váze k tomu zvyšuje i skutečnost, že vysoký kortizol může snižovat citlivost na inzulin. Navenek se nic nemění, ale vy nechápete, proč rostete. A pod povrchem to vře.
Reklama
Dlouhodobá stresová období tak bývají skrytou příčinou vysoké hladiny kortizolu a s tím spojeného tichého přibírání – kvůli chronickému stresu vám mohou narůst madla lásky. Ke zvýšení hladiny kortizolu, a tedy i stresu ale může dojít i z řady dalších důvodů. Mezi ně patří v podstatě jakékoliv onemocnění, horečka, zánět či infekce, těhotenství nebo i emocionální faktory. Kromě vnitřních spouštěčů mohou hladinu kortizolu ovlivnit i ty vnější, jako jsou strava, alkohol či kofein.
Přibíráte a nevíte proč? Zkuste zvolnit
Co si z toho všeho vzít do každodenního života? Že pokud jste začali záhadně nabírat v oblasti pupku, možná nemusíte zavádět radikální opatření, ale postačí, když zvolníte. Tím přispějete ke snížení hladiny kortizolu a tělo se může postupně vrátit do rovnováhy.
A jak zvolnit? Více spát a věnovat se činnostem, u kterých dokážete „vypnout“, uvolnit se, prostě si doopravdy odpočinout. Rozhodně nic nezkazíte tím, když omezíte spotřebu alkoholu a kofeinu. Pokud nic z toho nepomůže, vždycky se můžete poradit s lékařem.