únava

Chcete začít pracovat, ale místo toho scrollujete kočičky? Možná to není lenost

Je ráno, sedíte na gauči, koukáte na displej mobilu a v hlavě vám jede velmi otravný vnitřní monolog. „Musím dopsat tu zprávu do práce, ale jsem teď...
Ráno bez síly, večer bez radosti. Hranice mezi loajalitou a vyhořením je tenčí, než si myslíte

Práce dává jistotu, strukturu i pocit důležitosti. Jenže někdy se daří, výplata chodí dál – a přesto se po psychické stránce začne všechno rozpadat....
Proč v únoru dochází energie a proč to není lenost. Mozek je jen v zimním režimu

Únor je měsícem, kdy novoroční odhodlání vyprchalo, nároky okolí neklesají, ale naše vnitřní nádrž je prázdná. Máme pro vás však dobrou zprávu: toto...
Ve čtyřiceti mi přestal fungovat život. Perimenopauza jako tichá krize, o které se nemluví

„V pětatřiceti jsem si poprvé v životě myslela, že už se konečně budu mít dobře. V práci to bylo super, děti byly v pohodě, fyzicky i psychicky jsem...
Proč mají lidé s ADHD tak těžká rána? Za únavu může syndrom odkládané spánkové fáze

Lidé s ADHD nemají jen těžká rána. Z neurologického hlediska procházejí nepříjemným a nebezpečným stavem. ADHD totiž narušuje cirkadiánní rytmy a...
Nespíme proto, abychom mysleli. Spíme, abychom vůbec mohli existovat

Dlouhá desetiletí jsme žili v domnění, že spánek je jakousi daní za naši inteligenci, luxusním servisem pro náš biologický superpočítač, který si v...
Hlad, únava, chaos. Jak předejít dětským emočním výbuchům

Emoční dysregulaci prožívají i dospělí, pro děti je ale její zvládání obzvláště náročné. Jejich mozek není ještě zralý natolik, aby byl schopen...
Jste „ta silná“? Ta, co nepláče a všechno zvládá. Jen se pak sama složí v autě

Říkají vám, že jste skála. Že jste inspirativní. Že by chtěli mít vaši energii. Vy se u toho usmíváte, zatímco v duchu přepočítáváte, kolikáté kafe...
Spánkový trénink je mýtus. A možná i psychické týrání miminek

Spánkový trénink, jemný nebo responzivní trénink spánku, učení se spánku nebo Ferberova metoda . Všechny termíny označují jedno a totéž – kladou si...
Pracujeme, pečujeme, plánujeme, ale není to žití. Nová česká epidemie ničí ženy, muže i celé rodiny

Zdánlivě žijeme v blahobytu a logicky by měl být náš život snazší než životy našich předků. Oproti dobám minulým ale také stoupá nekonečné množství...
Způsobují nadváhu i únavu. Devadesát procent žen nejí dost bílkovin, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...
Když i dotek peřiny bolí. Jak se žije s nemocí, kterou dlouho nikdo nebral vážně

Sedíme u malého stolku v pražské kavárně, u okna, odkud je vidět na mokré ulice po dešti. Martina S. drží hrnek s kávou oběma rukama, jako by se...
Nejsem líná, ale nemocná. Exekutivní dysfunkce paralyzuje práci i život. Jak s ní bojovat?

Je ráno, sedíte na gauči, koukáte na displej mobilu a v hlavě vám jede velmi otravný vnitřní monolog. „Musím dopsat tu zprávu do práce, ale jsem teď...
Tisíc dní v posteli. Chronická únava mě skoro zabila, říká Pavlína

36letá Pavlína trpěla chronickou únavou několik let. Vše začalo prodělaným covidem v roce 2021. Ten vyústil v zápal plic. Příznaky nemoci, jako je...
Když už jste si zvykli, je pozdě. Syndrom vyhoření nastupuje v pěti stádiích

Vyhoření je pocit vyčerpání nebo uvěznění v práci bez možnosti růstu. Vyznačuje se také cynismem, pocity neefektivity a stále více také koreluje s...
Vydrž, Prťka, vydrž. Vyhoření se můžete vyhnout, pokud si ho včas všimnete

Vyhoření je pocit vyčerpání nebo uvěznění v práci bez možnosti růstu. Vyznačuje se také cynismem, pocity neefektivity a stále více si také „povídá“...
Unavená generace Z: Mladí jsou vyčerpanější než čtyřicátníci. Z technologií i strachu

Z průzkumu americké agentury Talker Research vyplývá, že jsou mladí lidé více unavení než současní čtyřicátníci. Více než polovina uvedla, že jim...
Paradox produktivity: Einstein i Steve Jobs jsou důkazem, že k úspěchu stačí dělat méně

Možná to znáte. Jen co se probudíte a mrknete na telefon, hlavou se vám začnou honit seznamy úkolů. E-maily, termíny, schůzky, cvičení, příprava...
Jak na nadváhu a únavu? Klíč je v bílkovinách. Devadesát procent žen jich nejí dost, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...
Tři roky v posteli. Chronická únava mě málem dohnala k sebevraždě, říká Pavlína

36letá Pavlína trpěla chronickou únavou několik let. Vše začalo prodělaným covidem v roce 2021. Ten vyústil v zápal plic. Příznaky nemoci, jako je...

Načíst další články