únava

Nejsem líná. Ale taky nejsem stroj

Vytrvalost má u nás dobrou pověst. Člověk má zatnout zuby, dotáhnout práci do konce, klidně i za cenu probdělé noci. Jenže únava není vždycky...
V létě nejsme líní. Mozek jen přepíná do úsporného režimu

Sedíte u počítače a nedokážete se soustředit. Po obědě byste nejraději usnuli, schody jsou najednou delší než obvykle a večer nemáte energii ani na...
Průvodce moderním vyčerpáním: Který odstín šedi právě oblékáte?

Máte pocit, že i po dlouhém spánku se cítíte jako po srážce s lokomotivou? Gratulujeme, objevili jste kouzlo moderního vyčerpání. Kofein na tyto...
Poplach skončil. Vyčerpání teprve začíná

Telefon zazvonil ve chvíli, kdy Robert skládal u pokladny nákup na pás. Na displeji svítil nápis „Nemocnice“. V ruce zrovna držel vaničku s...
Nikdy jsme se neměli líp než dnes. Tak proč jsme pořád tak vyčerpaní?

Zdánlivě žijeme v blahobytu a logicky by měl být náš život snazší než životy našich předků. Oproti dobám minulým ale také stoupá nekonečné množství...
„Říkali mi, že omládnu. Jenže já jsem jen vyčerpaná.“ Mateřství po čtyřicítce je boj o přežití

Mateřství po čtyřicítce se dnes často prezentuje jako ideální scénář v době, kdy „už jsme moudré, finančně zajištěné a v hlavě to máme prostě...
Makáte, staráte se, všechno držíte pohromadě. A stejně jste na dně. Proč je vyčerpání nová norma

Zdánlivě žijeme v blahobytu a logicky by měl být náš život snazší než životy našich předků. Oproti dobám minulým ale také stoupá nekonečné množství...
Proč ani 8 hodin nestačí: Pět typů spánku, které rozhodují o vaší energii

Jak spíte? Ráno vstáváte s pocitem, že jste se vlastně vůbec nevyspali? V noci se budíte nebo nemůžete večer usnout. Anebo spíte zdánlivě normálně,...
Hodina, která chybí. Proč nám změna času rozhazuje tělo i mysl a co může pomoci?

„Každý rok je to tu stejné, všude plno mudlů,“ povzdechne si paní Weasleyová ve filmu Harry Potter a Kámen mudrců na nádraží King´s Cross. Podobně...
Chcete začít pracovat, ale místo toho scrollujete kočičky? Možná to není lenost

Je ráno, sedíte na gauči, koukáte na displej mobilu a v hlavě vám jede velmi otravný vnitřní monolog. „Musím dopsat tu zprávu do práce, ale jsem teď...
Ráno bez síly, večer bez radosti. Hranice mezi loajalitou a vyhořením je tenčí, než si myslíte

Práce dává jistotu, strukturu i pocit důležitosti. Jenže někdy se daří, výplata chodí dál – a přesto se po psychické stránce začne všechno rozpadat....
Proč v únoru dochází energie a proč to není lenost. Mozek je jen v zimním režimu

Únor je měsícem, kdy novoroční odhodlání vyprchalo, nároky okolí neklesají, ale naše vnitřní nádrž je prázdná. Máme pro vás však dobrou zprávu: toto...
Ve čtyřiceti mi přestal fungovat život. Perimenopauza jako tichá krize, o které se nemluví

„V pětatřiceti jsem si poprvé v životě myslela, že už se konečně budu mít dobře. V práci to bylo super, děti byly v pohodě, fyzicky i psychicky jsem...
Proč mají lidé s ADHD tak těžká rána? Za únavu může syndrom odkládané spánkové fáze

Lidé s ADHD nemají jen těžká rána. Z neurologického hlediska procházejí nepříjemným a nebezpečným stavem. ADHD totiž narušuje cirkadiánní rytmy a...
Nespíme proto, abychom mysleli. Spíme, abychom vůbec mohli existovat

Dlouhá desetiletí jsme žili v domnění, že spánek je jakousi daní za naši inteligenci, luxusním servisem pro náš biologický superpočítač, který si v...
Hlad, únava, chaos. Jak předejít dětským emočním výbuchům

Emoční dysregulaci prožívají i dospělí, pro děti je ale její zvládání obzvláště náročné. Jejich mozek není ještě zralý natolik, aby byl schopen...
Jste „ta silná“? Ta, co nepláče a všechno zvládá. Jen se pak sama složí v autě

Říkají vám, že jste skála. Že jste inspirativní. Že by chtěli mít vaši energii. Vy se u toho usmíváte, zatímco v duchu přepočítáváte, kolikáté kafe...
Spánkový trénink je mýtus. A možná i psychické týrání miminek

Spánkový trénink, jemný nebo responzivní trénink spánku, učení se spánku nebo Ferberova metoda . Všechny termíny označují jedno a totéž – kladou si...
Pracujeme, pečujeme, plánujeme, ale není to žití. Nová česká epidemie ničí ženy, muže i celé rodiny

Zdánlivě žijeme v blahobytu a logicky by měl být náš život snazší než životy našich předků. Oproti dobám minulým ale také stoupá nekonečné množství...
Způsobují nadváhu i únavu. Devadesát procent žen nejí dost bílkovin, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...

Načíst další články