pohyb

6 tipů, jak dostanete metabolismus do kondice

Během zimy máme často dost problémů se rozpohybovat, většinu času trávíme doma v teple a máme víc času na dobré jídlo. Proto se není ani čemu divit, že náš metabolismus se zpomaluje a my přibíráme na váze a celkově se necítíme dobře. Jak z toho ven?

Aktivujte potlačený vnitřní život podle Stroma: zbavíte se bolestí, únavy a dojdete štěstí

Představte si, že vám bude stačit jen pouhých 30 minut k tomu, abyste začali svůj život vnímat zcela jinak. Praktikováním technik Inner Axis jógového mistra Maxe Stroma dokážete pomocí dechových cvičení a asán během této krátké doby n astartovat to, co ve vás dlouho spalo, a přesto to má velmi...

Bolesti těla i mysli spolu úzce souvisí. Jak jim porozumět?

Trápí vás bolesti zad, svalů a kloubů? Trpíte migrénami? Necítíte v životě naplnění a stále se něčeho obáváte? Náš organismus i mysl jsou vzájemně propojené, a pokud se naučíme rozumět základním principům fungování tohoto dokonalého systému, předejdeme tak mnoha fyzickým i psychickým problémům.

Chůze je stejně účinná jako běh, tvrdí odborníci

Podle nejnovějších průzkumů chůze příznivě ovlivňuje nejen celkový zdravotní stav, ale také kvalitu spánku. Mohou se jí věnovat všichni – bez rozdílu věku a fyzické kondice a kila jdou dolů stejně efektivně.

Čtyři způsoby jak přelstít vaše tělo, aby začalo hubnout

Hubnutí není jen otázkou vůle a cvičení. Je to biochemický proces. Seznamte se se čtyřmi způsoby, které nakopnou váš organismus k životu! K vysněné postavě vám pomohou hormony.

Dají se přežít bez přecpání? Máme 10 tipů na zdravější Vánoce

Asi to znáte. Kolikrát jsme se o Vánocích přecpali a přísahali, že už nikdy více. Kolik cukroví, sladkostí a masa každý rok spořádáme. Kolik přibereme? Nejsou náhodou novoroční předsevzetí typu „začít běhat, cvičit, hubnout“ a podobně právě důsledkem našeho nezdravého stylu o Vánocích? Určitě to...

Hrají tedy nějakou roli kalorie, nebo ne? Teorie se liší

Teorie o kaloriích na mnohé působí poněkud zmateně. Většina z nás měla a mnozí stále mají za to, že jsou klíčem ke ztrátě váhy a s tím spojeného udržení optimálního zdraví (proto jsou také uváděny na štítcích potravin). Proč ale odborníci na výživu doporučují konzumaci vysoce kalorických potravin,...

Můj (k)Rok: Sedm statečných, kteří mne provedou změnou

V následujícím roce chci absolvovat celkový restart tak, abych zlepšila svou psychickou i fyzickou kondici a udržela si ji co nejdéle. Půjdete do toho se mnou? Poznejte odborníky, kteří mne budou po celou dobu hlídat, povzbuzovat a nedají pokoj, dokud nedosáhneme stanovených cílů.

Nemůžu dělat něco, s čím se neztotožňuji, říká tanečník Milan Odstrčil

Milan Odstrčil patří mezi naše nejlepší tanečníky. Má za sebou 15 let aktivní kariéry a více než 1500 odehraných představení. Říká, že všechno, čeho si přál ve svém oboru dosáhnout a zažít, se mu splnilo, a že zkušenosti a inspiraci, které nabyl za léta strávená na špičce české taneční scény, už...

Souboj tlouštíků: Proč stále přibíráme na váze?

Z médií to někdy vypadá, že mezi námi žijí samí krásní, štíhlí a zdraví lidé, ale statistiky jsou bohužel neúprosné. Nadváhou u nás trpí 63,2 procent mužů a 48,2 procenta žen. Předběhli jsme tak i naše západní sousedy. V Německu je obézních podle Českého statistického úřadu 58,5 procent mužů a...

Sport během těhotenství: přínos nebo riziko?

Těhotenství je výjimečný čas a právě během této doby často ženy začínají více přemýšlet o zdravé výživě i sportu. Jaký typ pohybu je pro nastávající maminky vhodný, od čeho se naopak raději držet dál a co na to vaše miminko?

Umět se umět je jednou z nejdůležitějších ingrediencí úspěchu

Lámete si hlavu, co je to za kouzlo, které v sobě mají úspěšní lidé? Jak to dělají, že jejich projev je přirozený, nenucený a zároveň fascinující? Někteří z nich na sebe dokážou upoutat pozornost třeba už jenom tím, že vejdou do místnosti. Jako by v sobě měli nějaký magnet, který přitahuje všechny...

Pokračováním v prohlížení těchto stránek souhlasíte s Podmínkami užití a Pravidly využití Cookies.