pohyb

Cukrovka nepřichází ze dne na den. Tyhle drobné změny na těle mohou být první varování

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Hlavy dolů, ramena vpřed. Jak mobily mění dětská těla

Ještě před pár lety (a vlastně to není tak dávno) vypadaly autobusové zastávky dosti jinak než dnes. Děti se tam poflakovaly kolem laviček, lezly po...
Stačí pár minut pohybu a spánku navíc. Výsledek vás překvapí

Pět minut denně. Tolik podle nové analýzy může stačit k tomu, abyste si připsali rok života navíc. Nejde o žádnou drastickou dietu ani hodiny v...
Léčba pětiletým učitelem: Jak mě syn naučil milovat běh

Trvalo mi skoro čtyřicet let, než jsem pochopila, jak hluboce jsem se mýlila. Stačilo k tomu jedno mrazivé nedělní ráno a pohled na syna, který...
Pět minut pohybu, roky života navíc. Stačí vstát ze židle

Podle nových odborných závěrů může i drobná změna životního stylu fungovat podobně účinně jako tvrdý trénink. Stačí se zaměřit na činnost, které se...
Jak rychle chodíte, může rozhodnout o tom, jak dlouho budete žít. Otestujte se

Může se to zdát jako banalita, ale tempo, jakým dojdete z bodu A do bodu B, odráží kondici vašeho těla a mysli. Výzkumy konkrétně ukazují, že tempo...
Nikdy jste nesportovali. A co když to po čtyřicítce vůbec nevadí?

Částečně je to pravda: s věkem se tělo hůř regeneruje, ubývá svalová hmota a budování pohybových návyků bývá náročnější. To ale neznamená, že byste...
Žaludek je další mozek. Když tělo krmíte špatně, zradí vás u plotny i při běhu, varuje šéfkuchař–běžec

V kuchyni tráví hodiny pod tlakem, jakmile si ale nazuje běžecké boty a vyrazí na trať, přichází jiný svět – klid, rytmus kroků a prostor, kde si...
Způsobují nadváhu i únavu. Devadesát procent žen nejí dost bílkovin, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...
Prediabetes, tichý předchůdce cukrovky. Jak poznat varovné signály a zvrátit nemoc včas

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Dvě minuty chůze po jídle dokážou divy

Říká se, že procházka po jídle vám pomůže vyčistit mozek ( a taky střeva ). Ovšem už patnáct minut chůze pomůže snížit hladinu cukru a tím zmenšit...
Nejlevnější spalovač tuků? Zkuste přerušovanou chůzi

O chůzi se často mluví jako o nejpřirozenějším pohybu a doporučuje ji většina těch, ke kterým se chodíme radit, jak zhubnout. Pokud máte opravdu...
Zapomeňte na detoxikační kúry. Tajemstvím efektivního odplavování odpadních látek je správně fungující lymfatický systém!

Hlavní roli přitom hraje nažloutlá tekutina, která sbírá odpadní látky a odvádí je k filtraci. Pokud je tento mechanismus narušen a toxiny se jen...
Prediabetes jako zdvižený prst: Počínající cukrovku je možné zvrátit

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Nevíte, kdy přestat? I pohybem se můžete předávkovat, varují experti

Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu, to je fakt. Fakt je i to, že pravidelná fyzická aktivita prospívá jak tělu, tak i mysli – může fungovat jako...
Žaludek je druhý mozek. Nekvalitně krmené tělo selhává v kuchyni i na trati, říká šéfkuchař

V kuchyni tráví hodiny pod tlakem, jakmile si ale nazuje běžecké boty a vyrazí na trať, přichází jiný svět – klid, rytmus kroků a prostor, kde si...
Správná chůze i držení těla je klíč ke zdraví. Jak na to?

„Rovně stůj a nehrb se!“ Kdo to kdy neslyšel, ať hodí kamenem! Řešení sice není tak jednoduché, ale je pravda, že správné držení těla zajišťuje...
Jak na nadváhu a únavu? Klíč je v bílkovinách. Devadesát procent žen jich nejí dost, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...
Pozor na cukrovku ve "zkušební" lhůtě: Žádné nebo divné příznaky

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Choďte méně, spalujte více. Stačí zařadit jednoduchý prvek.

O chůzi se často mluví jako o nejpřirozenějším pohybu a doporučuje ji většina těch, ke kterým se chodíme radit, jak zhubnout. Pokud máte opravdu...

Načíst další články