pohyb

Žaludek je druhý mozek. Nekvalitně krmené tělo selhává v kuchyni i na trati, říká šéfkuchař

V kuchyni tráví hodiny pod tlakem, jakmile si ale nazuje běžecké boty a vyrazí na trať, přichází jiný svět – klid, rytmus kroků a prostor, kde si...
Správná chůze i držení těla je klíč ke zdraví. Jak na to?

„Rovně stůj a nehrb se!“ Kdo to kdy neslyšel, ať hodí kamenem! Řešení sice není tak jednoduché, ale je pravda, že správné držení těla zajišťuje...
Jak na nadváhu a únavu? Klíč je v bílkovinách. Devadesát procent žen jich nejí dost, říká výživová poradkyně

Cesta Hany Volfové ke zdravému životnímu stylu byla velmi dlouhá a plná extrémů – od přísných diet a posedlosti dokonalým tělem až po období, kdy...
Pozor na cukrovku ve "zkušební" lhůtě: Žádné nebo divné příznaky

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Choďte méně, spalujte více. Stačí zařadit jednoduchý prvek.

O chůzi se často mluví jako o nejpřirozenějším pohybu a doporučuje ji většina těch, ke kterým se chodíme radit, jak zhubnout. Pokud máte opravdu...
Specializované sporty se pro malé děti nehodí, varuje odbornice

Druhá polovina prázdnin uteče rychleji, než spadne pěna u piva, a tak je potřeba se porozhlédnout po sportovním kroužku pro děti. Zeptali jsme se...
Prediabetes jako zdvižený prst: Začínající cukrovku lze zvrátit

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
O trailu s dětmi, překonávání výzev a léčivém potenciálu chůze s koučkou Erikou Bach

Chcete mít psychicky odolné dítě? Vystavujte ho stresovým situacím, radí psycholog Radek Ptáček. „Psychická odolnost, stejně jako ta fyzická, se...
Ideální množství pohybu neexistuje. Záleží na tom, jaké máte cíle

Podle Světové zdravotní organizace více než čtvrtina dospělé světové populace (1,4 miliardy dospělých) není dostatečně aktivní. Že jsme na tom tedy...
93letý muž ukazuje, jak zdravě stárnout: Uběhl 52 maratonů a posiluje 6 dnů v týdnu

Ve svých 93 letech je John Starbrook pravděpodobně nejstarším hráčem vodního póla v Británii. Alan Cammidge, policejní důstojník ve výslužbě, který...
Sport a pohyb není pro každého? Omyl. Stačí si jen správně vybrat!

Pohybové aktivity nabízejí nespočet výhod pro naše fyzické i duševní zdraví. Sport jako takový má blahodárné účinky na metabolismus, celkovou...
Poklad mezi cvičeními: Prastaré tai-chi může pomoci při vysokém tlaku i Parkinsonově chorobě

Cvičení je důležitou součástí zdravého životního stylu. O jeho přínosech existuje celá řada studií, výzkumníci se ale v nedávném výzkumu zaměřili...
Nechce se vám do posilovny? Vyměňte ji za procházky či tanec, hlásá hnutí za intuitivní pohyb

„Jak se dnes cítíš?“ Azul Corajoria ová mi tuto otázku pokládá na každém našem týdenním sezení. Není ale moje terapeutka, je to moje trenérka....
Osteodynamika: Celostní terapie, která pomáhá s bolestí všem věkovým kategoriím

„Moje dcera jako malá hodně plakala a měla problémy s otáčením hlavičky na jednu stranu. Byla jsem zoufalá a nevěděla, co s tím. Ale potom mi...
Pro tělo i duši: Cílem somatického cvičení je posílit svaly a uvolnit traumata

Jedním z nejčastěji vyhledávaných slovních spojení v oblasti fitness se v roce 2023 stal pojem „somatické cvičení“, píše magazín Men's Journal . A...
Cukrovky se dá zbavit bez léků. Stačí změnit stravu a přidat na pohybu, odhalili odborníci

Cukrovka je jednou z nejrozšířenějších chorob. V České republice ji má podle České diabetologické společnosti diagnostikovanou jeden milion lidí....
Nejdůležitější dovedností ve vývoji dítěte je lezení po čtyřech, říká autorka průvodce prvním rokem života miminka

Petra Pomajbíková je usměvavá energická maminka, které se péče o děti nakonec stala pracovní náplní. Ve své mimiPORADNĚ, kterou založila v roce...
Pouhé 3 minuty rychlého pohybu denně snižují riziko vzniku rakoviny o 20 %

Nová studie, o které se zmiňuje magazín Washington Post , použila údaje ze sledování aktivity více než 20 000 mužů a žen a ukázala, že lidé, kteří...
Aktivujte potlačený vnitřní život podle slavného jogína: zbavíte se bolestí, únavy a dojdete štěstí

Opravdový životní smysl má každý z nás zaznamenán v sobě. S věkem a ovlivňováním externími vlivy ale naše vnitřní hlasy utichají. „Mým cílem je...
Jak přežít Vánoce bez přecpání? Zde je 10 tipů na zdravější svátky

Asi to znáte. Kolikrát jsme se o Vánocích přecpali a přísahali, že už nikdy více. Kolik cukroví, sladkostí a masa každý rok spořádáme. Kolik...