pohyb

6 tipů, jak dostanete metabolismus do kondice

Během zimy máme často dost problémů se rozpohybovat, většinu času trávíme doma v teple a máme víc času na dobré jídlo. Proto se není ani čemu divit, že náš metabolismus se zpomaluje a my přibíráme na váze a celkově se necítíme dobře. Jak z toho ven?

Aktivujte potlačený vnitřní život podle Stroma: zbavíte se bolestí, únavy a dojdete štěstí

Představte si, že vám bude stačit jen pouhých 30 minut k tomu, abyste začali svůj život vnímat zcela jinak. Praktikováním technik Inner Axis jógového mistra Maxe Stroma dokážete pomocí dechových cvičení a asán během této krátké doby n astartovat to, co ve vás dlouho spalo, a přesto to má velmi...

Bolesti těla i mysli spolu úzce souvisí. Jak jim porozumět?

Trápí vás bolesti zad, svalů a kloubů? Trpíte migrénami? Necítíte v životě naplnění a stále se něčeho obáváte? Náš organismus i mysl jsou vzájemně propojené, a pokud se naučíme rozumět základním principům fungování tohoto dokonalého systému, předejdeme tak mnoha fyzickým i psychickým problémům.

Chůze je stejně účinná jako běh, tvrdí odborníci

Podle nejnovějších průzkumů chůze příznivě ovlivňuje nejen celkový zdravotní stav, ale také kvalitu spánku. Mohou se jí věnovat všichni – bez rozdílu věku a fyzické kondice a kila jdou dolů stejně efektivně.

Dají se přežít bez přecpání? Máme 10 tipů na zdravější Vánoce

Asi to znáte. Kolikrát jsme se o Vánocích přecpali a přísahali, že už nikdy více. Kolik cukroví, sladkostí a masa každý rok spořádáme. Kolik přibereme? Nejsou náhodou novoroční předsevzetí typu „začít běhat, cvičit, hubnout“ a podobně právě důsledkem našeho nezdravého stylu o Vánocích? Určitě to...

Hrají tedy nějakou roli kalorie, nebo ne? Teorie se liší

Teorie o kaloriích na mnohé působí poněkud zmateně. Většina z nás měla a mnozí stále mají za to, že jsou klíčem ke ztrátě váhy a s tím spojeného udržení optimálního zdraví (proto jsou také uváděny na štítcích potravin). Proč ale odborníci na výživu doporučují konzumaci vysoce kalorických potravin,...

Jak vyladit hormony, abyste začali hubnout

Hubnutí není jen dřina a diety. Jde především o biochemický proces. Ten dokážou nastartovat hormony. Podle jednoho ze zakladatelů funkční medicíny lze hormony na hubnutí správně naladit. {související} „Je možné, že vaše problémy s váhou nejsou otázkou vůle nebo disciplíny, ale hormonální...

Mayský astrolog: V období Pohybu a Země se otevřete novým věcem i lidem

V období 1-Caban (Pohyb, Země), které potrvá do 10. září, se dají věci do pohybu. Pro někoho to může být požehnaná změna, pro někoho začínající nepříjemnosti. Záleží na tom, jak lpíte na věcech, lidech i situacích. Vnímejte jemné náznaky, které velké změny vždy předznamenávají. Pak měnící se...

Můj (k)Rok: Sedm statečných, kteří mne provedou změnou

V následujícím roce chci absolvovat celkový restart tak, abych zlepšila svou psychickou i fyzickou kondici a udržela si ji co nejdéle. Půjdete do toho se mnou? Poznejte odborníky, kteří mne budou po celou dobu hlídat, povzbuzovat a nedají pokoj, dokud nedosáhneme stanovených cílů.

Nemůžu dělat něco, s čím se neztotožňuji, říká tanečník Milan Odstrčil

Milan Odstrčil patří mezi naše nejlepší tanečníky. Má za sebou 15 let aktivní kariéry a více než 1500 odehraných představení. Říká, že všechno, čeho si přál ve svém oboru dosáhnout a zažít, se mu splnilo, a že zkušenosti a inspiraci, které nabyl za léta strávená na špičce české taneční scény, už...

Souboj tlouštíků: Proč stále přibíráme na váze?

Z médií to někdy vypadá, že mezi námi žijí samí krásní, štíhlí a zdraví lidé, ale statistiky jsou bohužel neúprosné. Nadváhou u nás trpí 63,2 procent mužů a 48,2 procenta žen. Předběhli jsme tak i naše západní sousedy. V Německu je obézních podle Českého statistického úřadu 58,5 procent mužů a...

Sport během těhotenství: přínos nebo riziko?

Těhotenství je výjimečný čas a právě během této doby často ženy začínají více přemýšlet o zdravé výživě i sportu. Jaký typ pohybu je pro nastávající maminky vhodný, od čeho se naopak raději držet dál a co na to vaše miminko?

Umět se umět je jednou z nejdůležitějších ingrediencí úspěchu

Lámete si hlavu, co je to za kouzlo, které v sobě mají úspěšní lidé? Jak to dělají, že jejich projev je přirozený, nenucený a zároveň fascinující? Někteří z nich na sebe dokážou upoutat pozornost třeba už jenom tím, že vejdou do místnosti. Jako by v sobě měli nějaký magnet, který přitahuje všechny...