Alkohol způsobuje cirhózu jater a ta patří mezi deset nejčastějších příčin úmrtí v Česku. Někteří odborníci považují alkohol za škodlivější než heroin nebo pervitin. Cože? Říkáte si. To jako když si dám pivo, tak je to, jako když si píchnu dávku? Takhle úplně to nefunguje, ale když si uvědomíte, kolik lidí každý víkend pije jako duhy, jaké to má dopady na zdraví a kolik nás to všechny stojí (jen na léčbu závislostí vynakládá VZP asi miliardu korun), tak už to tvrzení smysl dává.

Alkohol je společensky akceptovaný prostředek relaxace, zvýšení sebevědomí a socializace vůbec. Lidi nám nepřipadají tak strašní, a někdy dokonce získáme pocit, že ani my nepřipadáme strašní jim. Když se podíváte na to, jak se o alkoholu mluví, v médiích, je to vždy nenech se omezovat, bourej hranice, život je párty, což zní velmi dobře, a dokonce to může krátce fungovat.

„Přestalo mi dávat smysl snažit se žít zdravě, a pak si vědomě do těla cpát toxický jed.“

Problém je v tom, že dlouhodobě to prostě nefunguje. A spousta lidí si to uvědomuje, proto ho prostě mladí lidé přestávají pít a starší se aspoň snaží předstírat, že jim na zdraví záleží, a dodržují různé suché únory a jiné marketingové akce. A postupně přicházejí na zajímavou věc: to, co hledali u alkoholu, nacházejí ve střízlivosti.

Náš oblíbený kardiolog Jeremy London si to vyzkoušel na vlastní kůži. Co mu dalo 1500 dní bez alkoholu? Není to žádná nablýskaná paráda, která by se vyjímala v motivačních citátech nebo v instagramových prezentacích. Prostě si jen chtěl vyzkoušet, jaké to je být bez alkoholu 1500 dní.

„Přestalo mi dávat smysl snažit se žít zdravě, a pak si vědomě do těla cpát toxický jed,“ říká Jeremy London. To je první výhoda: konzistence. Spousta lidí chce žít zdravě, a relativně rozumné úsilí spolehlivě zabíjí pravidelnými dávkami toxického jedu, protože nic jiného alkohol není. Můžeme se samozřejmě bavit o tom, že jedna sklenička v pátek večer vás nezabije (což je pravda), ale ruku na srdce, když se projdete kolem kterékoliv restaurace nebo hospody v pátek večer, máte pocit, že lidé chodí jen na jednu dvojku? Podle Akademie věd ČR alkohol navíc poškozuje lidský organismus v jakémkoliv množství. Takže si argument s „jednou dvojkou“ schovejte na chvíle, až budete hledat výmluvy, nebo psát motivační statusy na sociální sítě.

Druhá výhoda: čistá hlava. „Probudím se a nemám žádnou mlhu, netočí se mi hlava, jsem v obraze,“ říká Dr. London. Alkohol ovlivňuje komunikační dráhy v mozku a komplikuje funkci oblastí, které se podílejí na paměti, úsudku, řeči a koordinaci. A to nejenom když ho pijeme, ale klidně i několik dní poté. Kdo někdy zažil pořádnou kocovinu (asi všichni), ví dobře, o čem je tu řeč.

A třetí: důslednost. „Naučil jsem se více si věřit, některé věci už dělám automaticky a spolehlivě.“ Důslednost je jedna z nejpodceňovanějších benefitů abstinence. Každý konzument se vymlouvá, hledá důvody, proč pít. Racionální argumenty buď ignoruje, nebo je odmítá nesmyslnými větami jako „na něco umřít musím“, případně „dědeček pil do 102 a do smrti pracoval v kamenolomu“.

„Není to taková houpačka. Žádné emoční vyvrcholení ani propady. Prostě se cítím vyrovnaně,“ říká Jeremy London. To je čtvrtá výhoda: emoční stabilita. Alkohol může zpočátku vyvolávat pocit uvolnění nebo větší sebevědomí, protože uvolňuje zábrany. To platí přesně do doby, než si na to zvykneme. Stabilita určitě není tak sexy jako sobotní tah s partou, ale víkendový večer je jeden a týden má pět pracovních dní, pět rán. A tam už stabilitu oceníte hodně.

„Lidská zkušenost je založena na emocích, ať už dobrých, nebo špatných, a my jsme stvořeni k tomu, abychom je prožívali, ne je otupovali.“ To je pátá výhoda, žijete život bez růžových alkoholových brýlí. Nejde o to stát se lepší než ostatní, jde o to si uvědomit, co s vámi alkohol opravdu dělá. Potlačuje výstražné signály, které tělo vysílá. Únavu, smutek, nudu, osamělost nebo potřebu něco změnit. Alkohol může narušovat spánek, časem zhoršovat špatnou náladu a úzkost a zvyšovat náchylnost lidí ke změnám nálady.

A nejužitečnější věta ve videu je zároveň ta nejjednodušší: „Alkohol vám všechno slíbí, střízlivost vám všechno doručí.“ Ne hned. Ale postupně ano. A pak jednou prostě zjistíte, že rána bez bolesti hlavy, čistá hlava a život bez emocionální horské dráhy jsou prostě lepší než jednou za týden se zlejt jako mužik.