zvládání stresu

Jak se porvat s vlastním vztekem a vyjít z boje jako vítěz?

Už jsme si řekli, k čemu jsou nám emoce: je to mechanismus, který nám umožňuje okamžité rozhodování. Ale impulzivní jednání nás ve společnosti často může dostat do maléru. Problémem je například strach, úzkost anebo vztek.

Lenka Černá: Zbavte se stresu změnou životního přístupu

Stres je považován za civilizační chorobu, která postihuje nejen naše zdraví, ale i psychiku. Když se naše tělo dostane do nezdravé stresové reakce, vyplavuje destruktivní hormon kortizol, který způsobuje stárnutí buněk. Strachu a nervozity je však možné se zbavit jen pomocí jednoduché změny...

Máte hodně stresu? Možná se obalujete tukem jako cibule vrstvami slupek

Také to znáte? Dobře se stravujete, několikrát týdně sportujete, ale ručička váhy se ne a ne pohnout k vysněné hmotnosti, ba naopak se vám zdá, že se obalujete tukem jako ty cibule, které mají několik vrstev slupek? Možná se tak vaše tělo nevědomky, ale chytře schovává před problémy.

Nová „tabletka“ na úspěch? Prokrastinace!

Na prokrastinaci, tedy na stav, kdy odkládáme své povinnosti do doby, než je jejich splnění nezbytně nutné, je v posledních letech nahlíženo jako na něco, co je potřeba vymýtit. Americká psycholožka Mary C. Lamiová ale tvrdí, že pro některé lidi je dohánění věcí na poslední chvíli naopak klíčem k...

Sladké pomůže vašemu tělu lépe zvládat stres, tvrdí vědci

Žaludek se vám svírá, ruce se potí, hlavu máte jako balón a nevíte, kam dřív skočit. Znáte to? Pak nejste sami, neboť podle studií trpí stresem stále více lidí a jen v Čechách hrozí každému třetímu syndrom vyhoření. Co s tím? Vědci tvrdí, že nejlepším „lékem“ na psychické vypětí je cukr, který...

Pokračováním v prohlížení těchto stránek souhlasíte s Podmínkami užití a Pravidly využití Cookies.