životospráva

Tři varovné signály, které bychom neměli ignorovat

Které tři oblasti bychom neměli přehlížet, pokud chceme žít plnohodnotný život bez zbytečného stresu? 1. Chronická únava: Je to jen špatná...
Civilizační choroby, které se nevyhýbají ani mladým lidem

Mozková mrtvice je jedním z nejrozšířenějších civilizačních onemocnění, které vznikne při ucpání mozkové cévy, případně při jejím prasknutí....
Existuje ideální čas na spánek? Neurovědkyně říká, že je zásadní pravidelnost

Spánek, jeho délka, hloubka a kvalita, je neustále předmětem sáhodlouhých debat. Hlavně těch, kteří spát nemůžou. Řada různých výzkumů již...
Pět výživových rad jako prevence proti covidu: Zde jsou tipy odborníka z Harvardu

Některá slova dnes mají trochu jiný význam – například dlouhověkost. Neměli bychom uprostřed globální pandemie více přemýšlet o tom, jak zůstat...
Kdy jít nejlépe spát a kdy vstávat? Podle neurovědkyně je zásadní pravidelnost

Spánek, jeho délka, hloubka a kvalita, je neustále předmětem sáhodlouhých debat. Hlavně těch, kteří spát nemůžou. Řada různých výzkumů již...
Hubnutí nejen ve fitku, ale i na dovolené

Pro většinu lidí je dovolená spojená se strachem z přerušení dobře nastartovaného hubnutí a mnohdy i čtrnáctidenního obžerství v hotelových...
Jak nepřibrat na váze v sedavém zaměstnání?

Jestliže při práci většinu času prosedíte, může být složité udržet si vysněnou váhu. Kila nejprve přibývají pomalu a postupně, ovšem i to může vést...
Proti koronaviru: Expert na dlouhověkost z Harvardu nabízí pět výživových pravidel

Některá slova dnes mají trochu jiný význam – například dlouhověkost. Neměli bychom uprostřed globální pandemie více přemýšlet o tom, jak zůstat...
Biohackeři: Chtějí ošálit přírodu a prodloužit si život o desítky let

„Budeme žít navždy, nebo při pokusu o to umřeme,“ zní motto na klubu zombií z knih autora britské fantasy Simona R. Greena . Někteří lidé vyznávají...
Jak si zdůvodnit, proč kouříme, pijeme, sedíme a nesportujeme

Ráno, nestíháte, takže rychle jogurt, jakože snídaně. Před prací první cigárko, pak osm hodin sezení, mezitím další cigárka a pár kafíček. A večer?...