zdravý životní styl

Být v pohybu i po čtyřicítce se vyplácí. Na co si dát pozor?

Po 40. roce totiž svalové hmoty přirozeně ubývá, metabolismus se zpomaluje a riziko ukládání tuků je čím dál vyšší. Kdy je čas na pravidelné...
Dáváte chleba do mrazáku? Možná z něj tak děláte zdravou potravinu

Chléb je často vykreslován jako takový nepřítel zdravého stravování, ale ve skutečnosti to s ním není tak černobílé. Pouhé jeho zmrazení nebo...
Prediabetes, tichý předchůdce cukrovky. Jak poznat varovné signály a zvrátit nemoc včas

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Cesta za lepším trávením i psychickou pohodou: Zaměřte se na fermentované potraviny, fyzickou aktivitu a pravidelný odpočinek

Zdánlivě drobné signály přitom mohou souviset i s vážnějšími komplikacemi, jakou je i syndrom dráždivého tračníku (IBS). Každá situace má ale své...
Prediabetes jako zdvižený prst: Počínající cukrovku je možné zvrátit

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Ananda Spa: Východní moudrost potkává moderní wellness v centru Prahy

Můstek, spodní část pražského Václavského náměstí, je velmi rušné místo. Když se podíváte na sousední Příkopy, plné obchodů, restaurací a kaváren,...
Ta nejděsivější věc, kterou můžete svému mozku udělat

Nejhorší na tom je, že fyzická aktivita je brána jako bonus, něco navíc. Těžko říct, kdo za to může víc. Jsou tady módní trendy: když vidíme mamily...
Chytré hodinky pánské – jarní nezbytnost pro aktivní muže

Jaro se hlásí prvními teplými dny s teplotami nad 20 stupňů. Ať už toužíme po postavě do plavek nebo chcete tělo po dlouhé zimě trochu protáhnout,...
Vstupte do nového roku zdravě! Poznejte své tělo a dejte mu to, co opravdu potřebuje

Aktuální kondice, genetické predispozice či kalorický příjem stanovený pouze na základě obecných rad a doporučení – příčin neúspěchu je hned...
Lia Kees: Při pohledu do zrcadla jsem cítila lítost sama nad sebou

Po posledním tahu, který trval týden, si před rokem řekla dost a rozhodla se změnit svůj život. Dnes otevřeně přiznává, že skutečná změna začíná...
Hemoglobin: K čemu nám je a co dělat, pokud ho nemáme dost?

Na slovíčko: Co je to hemoglobin? Hemoglobin (Hb) je červené krevní barvivo obsažené v erytrocytech (červených krvinkách). Skládá se ze čtyř...
Buřtíky má na svědomí rodina i covid. Rodiče často sami nemají základní návyky

V České republice počet dětí s obezitou v posledních letech raketově stoupá . Pití sladkých nápojů, neustálý přísun sladkostí a chipsů, nevhodné...
Pozor na cukrovku ve "zkušební" lhůtě: Žádné nebo divné příznaky

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Jak zbavit populaci kil a nevysmívat se přitom otesánkům

Šest z deseti Čechů má nadváhu, každý pátý je obézní . U dětí, stejně jako u dospělých, jsou na tom chlapci hůře než dívky. Jak přivést populaci do...
Tmavé kruhy pod očima přidávají roky. Genetiku neošálíte, ale nemusíte stárnout rychleji, než je nutné

Pokožka kolem očí je mnohem tenčí než na zbytku obličeje, uvádí se asi jedna desetina milimetru. A stejné je to i s víčky, která jsou navíc velmi...
Prediabetes jako zdvižený prst: Začínající cukrovku lze zvrátit

Nejdřív trochu teorie . Klasická cukrovka vzniká, když tělo nereaguje na inzulín, hormon produkovaný ve slinivce břišní, anebo ho nedokáže...
Užívejte si aktivního života v jakémkoli věku! Stačí jen nahlédnout do svého genomu a pozměnit každodenní návyky

S přibývajícími roky dochází k postupnému opotřebení celého těla, jehož důsledkem je například i řídnutí kostí. Toto chronické onemocnění je...
Petr Ošťádal: Češi podceňují význam prevence a rizikových faktorů. Může za to i výchova k pasivitě za komunismu

Podle dat Ústavu zdravotnických informací a statistiky ČR zemře v Česku ročně na kardiovaskulární choroby více lidí než na rakovinu. Nemoci srdce a...
Hýbejte se denně. Hlavně, ať vás to baví, vzkazuje zakladatelka projektu Office yoga

Pracujete za monitorem počítače, tělo máte ztuhlé tak, že vám dělá problém se narovnat, a energii na nějaké cvičení hledáte jen marně. Točíte se v...
Žít lépe a déle je možné. Vědkyně Elisabeth Blackburnová dostala za objev telomerů Nobelovu cenu

Asi nebudu sama, koho zajímá, jak je možné, že někdo vypadá o tolik starší, nebo naopak mladší, než je? A taky třeba, jestli předčasně šedivé vlasy...

Načíst další články