zdravý spánek

Dejte únavě vale: 11 tipů, jak obnovit svůj přirozený spánkový rytmus

V dnešní době je nespavost už běžným problémem. Pokud se vám těžko usíná, máte lehký spánek, probouzíte se příliš brzy a nemůžete znovu usnout, jste...
Čtyřicet procent dospělých usíná s plyšákem. Proč byste měli začít i vy?

Když byl spisovatelce Aileen Weintraubové diagnostikován covid, našla útěchu u svého starého plyšového psa s plandajícíma ušima. A usíná s ním...
Sedm věcí, které tak rádi děláme v posteli a po nichž se nám tak špatně spí

Ono se to všechno lehce řekne, ale hůř dodržuje. Existuje spousta doporučení, co pro pokojný spánek dělat, dnes se chceme ale zaměřit na opačný...
Náměsíčnost a mluvení ze spaní bývají komické. Kdy je však třeba zpozornět?

Stres, úzkost, hluční sousedé nebo partner, který vám krade deku. To vše může narušit váš klidný noční spánek. Pokud takové obtíže nejsou na nočním...
Náměsíčnost a mluvení ze spaní bývají komické. Někdy je však třeba zpozornět

Stres, úzkost, hluční sousedé nebo partner, který vám krade deku. To vše může narušit váš klidný noční spánek. Pokud takové obtíže nejsou na nočním...
Koukáte celou noc do stropu? Zde je 7 tipů pro lepší spánek

Nejste odsouzeni k tomu, abyste se každou noc převalovali z boku na bok a počítali ovečky. Lepšího spánku lze docílit poměrně jednoduchou změnou...
LONDON CALLING: Spěte v pracovní době

Proč je nedostatek spánku věc veřejná, co pro lepší spaní může udělat zaměstnavatel a jak si udělat dostatkem spánku život šťastnější, protože to...
Proč nemůžete spát? Možná máte syndrom explodující hlavy

Budíček v pět ráno, hodit děti do školy, osm no, vlastně spíš deset hodin v práci, nakoupit, připravit večeři a ještě na večerní lekci fitness jógy....

Načíst další články